Slap hud på maven

Problemet med løs hud på maven er blevet diskuteret i dameblade og på hjemmesider i årtier. Mange tror stadig, at en perfekt flad mave og glat hud efter fødslen eller hurtigt vægttab er noget, man kan drømme om. Og faktisk er det kun de færreste, der kan. Men samtidig er der masser af eksempler, der viser, at det umulige er muligt, selv i temmelig forsømte situationer. Hvis det ikke lykkes, betyder det, at du gør det forkert. Derudover skal du forberede dig på langvarigt arbejde: løs hud på maven vil få dig til at arbejde hårdt. Med en rationel tilgang, bevæbnet med tålmodighed, vedholdenhed og viden, vil du om et par måneder kunne være stolt af resultatet: elastiske mavemuskler med glat, tonet hud.

[ 1 ]

Årsager til slapp hud

Slapning kan forekomme af mange årsager, men oftest skyldes det en af følgende eller en kombination af dem:

• Graviditet. Løs hud på maven efter fødslen generer mange kvinder. Under graviditeten øges kvindens livmoder i størrelse mange gange og komprimerer og strækker mavemusklerne kraftigt. Huden og musklerne mister deres tidligere elasticitet, og hvis fødslen var med kejsersnit, forværres problemet.
• Hurtigt vægttab. Under hurtigt vægttab sker hudens tilpasning langsommere, end fedtreserverne går tabt. Som følge heraf opstår der slap og slap hud på maven efter vægttab.
• Mangel på fysisk aktivitet, når muskelatrofi og stofskiftet går langsommere.
• Ubalanceret menu. Kulsyreholdige drikkevarer, fastfood, halvfabrikata – en sådan kost har en beklagelig effekt på hudens figur og sundhed. Stressbelastninger, som ofte forårsager et stærkt ønske om at spise ikke-sunde produkter. Desværre mister huden også elasticitet med alderen.

Hvad skal man gøre, hvis man har løs hud på maven? Fortvivl endelig ikke!

Sport er grundlaget for en smuk mave

Korrekte og regelmæssige maveøvelser er det første og vigtigste skridt mod en smuk mave. Ikke alle ved, at de mest populære øvelser ikke altid er de mest effektive, og effekten af al indsatsen vil først være mærkbar efter lang tid. Det er usandsynligt, at 20-30 daglige mavebøjninger vil gøre din mave perfekt, og hulahopringen, som er elsket af mange, får kun en erfaren fitnesstræner til at smile nedladende. Men de vigtigste styrkeøvelser - planke, dødløft, squats - træner mavemusklerne perfekt.

Løs hud indebærer næsten altid tilstedeværelsen af et bestemt fedtlag, som et fitnesscenter vil hjælpe med at håndtere. Trænede muskler reducerer visuelt mavens volumen og genopretter hudens elasticitet.

Sund kost

Fitnesstrænere bliver aldrig trætte af at fortælle deres trænere, at 10% af kroppens skønhed er et resultat af træning, og de resterende 90% er ernæring. Dette er selvfølgelig en overdrivelse, men det har en vis basis. Uden at revidere din kost er det meget svært at forvandle en slap, fremstående mave til en tonet en. Hovedfjenden er mættede fedtsyrer og hurtige kulhydrater. Grundlæggende elementer i en afbalanceret kost har været uændrede i mange årtier. Mæt din menu med produkter, der indeholder vitamin E, C, A, B1 (frugt, bær, grøntsager, korn, nødder, sesam), flerumættede fedtsyrer (skaldyr). Hvis du spekulerer på, hvordan du slipper af med slap hud på maven, bliver du nødt til at sige farvel til nogle af dine sædvanlige vaner. Hvis du har begivet dig ud på vejen til at nå dit mål, så opgiv for denne gang nogle produkter, der var på din liste over sunde. Alle mejeriprodukter og frugter er på denne liste. Mejeriprodukter holder på væsken, hvilket gør kroppen mere slap. Frugt indeholder meget sukker, hvilket slet ikke vil hjælpe dig med at tabe dig. Derudover fremkalder sådan mad oppustethed i tarmene. Det er bedre at basere din kost på produkter med et højt proteinindhold (magert kød, fisk, skaldyr), kornprodukter, grønne grøntsager. Spis små portioner 5-6 gange om dagen, og den lange vej til en smuk mave vil være meget kortere. Hvis du beslutter dig for at handle mere radikalt og holde dig til en kaloriefattig kost, så glem ikke at støtte din krop med et vitaminkompleks i denne periode.

Kosmetisk pleje og salonbehandlinger

Kosmetik er et godt supplement til de primære behandlinger, men ikke et universalmiddel. Masker og maveindpakninger med ler vil hjælpe med at genoprette elasticiteten af strakt hud. Hvid eller blå ler er bedst: sammensætningen af disse typer klarer opgaven bedre end andre. For at opnå resultater bør en lermaske laves ugentligt i flere måneder. Æteriske olier af appelsin, enebær, neroli eller fennikel kan bruges til bade. Hvis du tilsætter lidt æterisk olie til jojoba-baseolien, har du en færdig blanding til massage. Hvis du foretrækker at bruge færdige produkter, skal du vælge opstrammende cremer, der indeholder linolsyre og hyaluronsyre, retinol og koffein.

[ 2 ]

Salonbehandlinger og fysioterapibehandling

Prøver du dit bedste, men har du overskydende hud på maven, der ikke reagerer på træning eller kosmetik? Så vil salonbehandlinger hjælpe. Men vær forberedt: du bliver nødt til at betale en del for dem. Og det giver kun mening at gå til en salon, når alle andre metoder har udtømt sig. Salonbehandlinger er effektive, men hvis du har forsømt din kost, vil effekten være kortvarig.

Der er mange rygter og legender om fysioterapiens vidundere. Delvist er producenter af mirakler og skønhedssaloner skyld i dette, hvilket har skabt en særlig interesse for dette emne. Men dette dikteres ikke kun af økonomiske interesser. En god fysioterapeut kan skabe næsten magi med slap hud på maven, men det vil kræve uger eller måneder med regelmæssige procedurer. Hvordan slipper man af med slap hud på maven ved hjælp af fysioterapi?
Fysioterapi stimulerer stofskiftet, øger energiforbruget, fremskynder stofskiftet og gør vægttab til en nem og behagelig proces.

Fysioterapeutiske metoder, der stimulerer hjernecentre, kaldes generelle virkningsmetoder. En anden gruppe er lokale virkningsmetoder. De er designet til at aktivere stofskiftet i adipocytter og tilstødende celler.

Centrale metoder er opdelt efter virkningsmekanismerne:

• Metaboliske metoder (ilt- og ozonbade). I vand påvirkes kroppen af mekaniske, temperaturmæssige og kemiske faktorer. Iltbobler udfører en let massage, stiger øjeblikkeligt op fra vandet og kommer ind i lungerne, hvorved blodet aktivt mættes med ilt, og stofskiftet aktiveres. Ozonmolekyler er i stand til at påvirke det subkutane fedtvæv og trænge ind i huden. En betydelig acceleration af stofskiftet på grund af ozon eller ilt fremmer en hurtig nedbrydning af fedt.
• Hormonkorrigerende metoder (kuldioxid- og radonbade). Kuldioxidmolekyler trænger let ind i luftvejene eller epidermis og aktiverer stofskiftet i cellerne. Dette stimulerer centrene i medulla oblongata, ilttilførslen til organerne øges, og blodkarrene udvides. Radon ophobes i fedtvæv. Dette stimulerer binyrerne, og som følge heraf ændres aktiviteten af vævslipolytiske enzymer. Et forløb på 10-15 bade kan øge vægttabet med op til 3-4 kg, hvis det kombineres med en kaloriefattig kost.

• Vasoaktive metoder (Charcot-bruser, cirkulær bruser, undervandsbrusermassage). Stråler med varierende effekt, temperatur og retning forårsager kortvarig huddeformation og irriterer receptorer, der reagerer på mekanisk aktivitet og temperatur. På grund af dette øges koncentrationen af vasoaktive peptider, der påvirker karrene: de udvider sig mærkbart, og huden bliver rød.

Næsten alle elektriske procedurer, der tilbydes i saloner til vægttab og for at øge elasticiteten af slap hud på maven, lårene og andre dele af kroppen, bruger pulserende strøm. Myostimulation, lymfedrænage, lipolyse - disse er ord, der er velkendte for mange. Det er her, pulserende strømme anvendes, når muskelvæv stimuleres konstant, og lymfeknuderne påvirkes af mikrostrømme.

LPG-massage intensiverer blodcirkulationen, fremmer cellefornyelsen, strammer huden op og reducerer fedtlaget. Nogle kan synes, det er for smertefuldt, og flere sessioner er nødvendige.

Nanoperforering er en laserbehandling, hvor et hudområde udsættes for mikrostråler. Dette udløser cellernes selvhelbredelse. Efter nanoperation er det nødvendigt at give kroppen en chance for at komme sig, men resultatet kan være imponerende.

Pressoterapi og vakuumterapi anvendes også til disse formål.

Trods det enorme udvalg af fysioterapiprocedurer er der ingen mirakelkure blandt dem: de vil kun give gode resultater i kombination med kost og en aktiv livsstil.

Abdominoplastik er den mest ekstreme foranstaltning. Det involverer kirurgisk behandling, hvor kirurgen fjerner overskydende hud i én simpel operation. Som et resultat af operationen kan du blive ejer af en flad og tonet mave med et lille ar, som derefter også kan fjernes. Denne procedure har dog mange kontraindikationer. Du bør først konsultere en kirurg om prognosen for operationen, afveje fordele og ulemper og beslutte, om operationen er disse omkostninger værd - fysiske, psykologiske og økonomiske. Husk, at hvis du ikke eliminerer årsagerne, kan maven hænge sammen igen, og det vil være meget vanskeligere at korrigere dette, selv med en gentagen abdominoplastikoperation.

Folkeopskrifter

Ikke alle har råd til dyre procedurer i saloner eller fysioterapikomplekser, men enhver kvinde kan bruge folkeopskrifter derhjemme til at gøre slap mavehud mere tonet og elastisk.

En af de populære opskrifter er eddikeindpakning. Du skal fylde op med frugteddike i stedet for den sædvanlige bordeddike. Æble- eller drueeddike er tilstrækkelig. Opløs 1 spiseskefuld i et glas vand. Fold stoffet eller gazebindet i flere lag, lad det grundigt lægges i blød i opløsningen og påfør det på maven. Pak derefter dette område ind i husholdningsfilm og tag termobukser eller almindelige uldbukser på, selv et uldtørklæde er tilstrækkeligt. Efter en time afsluttes behandlingen med et kontrastbruser og en rig creme påføres. Filmen forstærker effekten af den anvendte sammensætning betydeligt og hjælper den med at absorberes bedre gennem epidermis. Shilajit, honning og tang bruges også til indpakninger. Det er tilrådeligt at fordampe huden med et varmt brusebad eller bad og lade indpakningen være i mindst en time og gentage proceduren hver uge.

Det er svært at finde en pige eller kvinde, der ikke kender til den magiske effekt af almindelig malet kaffe på huden. Kaffe toner huden, øger blodcirkulationen og hjælper med at håndtere "appelsinhud". Til en scrub kan du bruge kaffegrums i ren form, eller du kan kombinere det med showergel eller - endnu bedre - med olivenolie. Efter påføring af blandingen på problemområder masseres huden blidt.

Hvis du påfører en gærmaske på den slappe hud på maven 2-3 gange om ugen, vil det hjælpe med at genoprette den tabte elasticitet. For at gøre dette skal du blande 20 g tørgær i mælk, tilsætte lidt honning og lade blandingen trække i en halv time. Påfør den derefter på den slappe mave, og vask den efter 15-20 minutter i brusebadet.

Plantebaserede opskrifter

Bade med marietidselafkog er et fremragende forebyggende middel mod slap hud. Mange har allerede set, at dette er det bedste urtemiddel. 200 g tørret marietidsel hældes med 2 liter kogende vand og koges ved svag varme i 20 minutter, derefter tilsættes det siede afkog til badet og tages i 15-20 minutter højst 1-2 gange om ugen. Et forløb på 10 behandlinger anbefales.

Urteindpakninger toner huden perfekt. Selv almindelig grøn te er tilstrækkelig til disse formål: den indeholder mange antioxidanter og katekiner. Du kan lave et afkog med kamille eller salvie og tilsætte ingefær eller kardemomme.

Aloe juice vil hjælpe med at reducere strækmærker. For at gøre dette skal du blande 100 ml juice med den samme mængde olivenolie og tilsætte 10 dråber vitamin A og E. Opbevar blandingen i køleskabet og påfør den på strækmærker to gange om dagen.

Mange kvinder står over for problemet med løs hud på maven. Det er kvindens natur: man vil altid fjerne overskydende hud her og korrigere sin figur der. Man er nødt til at træffe et valg: enten at gøre ingenting, bekymre sig om sin langt fra ideelle mave, eller begynde at arbejde på sin figur, hvilket i sidste ende ikke er så svært, som det måske ser ud til.