Frugt hjælper dig med at tabe dig

I en ny undersøgelse viste en gruppe af specialister, at med regelmæssigt forbrug af grøntsager og frugter, hvor der som bekendt findes flavonoider (naturlige forbindelser), vægter naturligt normaliseringen.

Ernæringseksperter hold sammen med specialister fra Harvard University gennemført en storstilet undersøgelse, hvor flere kostvaner, der omfatter forskellige underklasser af flavonoider blev undersøgt, blev alle data i forhold til de medicinske data på mere end 120 tusinde mennesker, der levede i USA. I mere end 20 år er videnskabsmænd kommet til den konklusion, at nogle frugter hjælper med effektivt at fjerne ekstra pund og holde din vægt under kontrol.

Af den måde, forskerne har ikke første gang demonstrere fordelen af flavonoider, men tidligere undersøgelser har fokuseret primært på forbindelser, der er til stede i grøn te (drikken anbefales til brug for alle, men især dem, der ønsker at slippe af med de ekstra kilo og styre din vægt).

Men i den nye undersøgelse skelnede forskerne især de antioxidanter, der er til stede i grøntsager og frugter, ifølge forskerne indeholder de anthocyaniner, flavonoler og andre forbindelser, der ikke er mindre nyttige til figur og sundhed.

Som et resultat af ny forskning, forskere anbefale til alle, der ønsker at reducere deres vægt, ændre din kost - det er ikke nødvendigt at udmatte dig selv med sult, du bare nødt til at tilføje til din menu noget frugt, nemlig æbler, pærer, appelsiner og blåbær og jordbær betragtes som de vigtigste kilder til nyttige naturlige forbindelser.

Af en måde blev der i en nylig undersøgelse af amerikanske specialister også brugt en pære til vægttab. Som resultaterne viste, vil kun en pære om dagen hjælpe en person med at slippe af med ekstra pund. Til sådanne konklusioner kom forskere efter en storskala niårig undersøgelse.

Gennem eksperimentet så forskerne på vægten af mennesker - en del af deltagerne brugte dagligt pærer, den anden del spiste dem slet ikke eller spiste meget sjældent.

Formålet med forsøget var at vise klart, at spisepærer er nyttige ikke kun for helbredet, men for figuren. I sidste ende var eksperimentet vellykket - en gruppe frivillige, der spiste dagligt pærer, så slankere ud end de andre deltagere i undersøgelsen, og de havde ikke engang tendens til fedme.

Ifølge forskere hjælper det daglige forbrug af pærer med at reducere vægten - folk i hvis kost hver dag er der denne frugt, har en bedre chance for at normalisere deres vægt, og pærer er også en form for forebyggelse af fedme. 

Det er værd at præcisere det for at reducere vægten og forebygge fedme, kun friske pærer er egnede. Tørrede frugter, marmelade, dampet frisk frugt osv. Er bare en velsmagende dessert og hjælper ikke med at forbedre figuren.

Ifølge eksperter i pæren indeholder specifikke fibre, som forhindrer udseendet af ekstra pund, men resultatet vil være virkelig effektivt, hvis du spiser friske pærer hver dag.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]