Hyppig visning af mail fører til stress

I dag er mange mennesker i reel afhængighed af moderne elektroniske enheder (computer, smartphone osv.). Sådanne folk har en tendens til at vente på breve fra arbejde eller fra kolleger og konstant tjekke postkassen for ikke at gå glip af en vigtig besked, som ifølge eksperter er en reel kilde til stress. Ifølge psykologer vil et bestemt adfærdsmønster bidrage til at reducere stressniveauet, med andre ord anbefaler videnskabsmænd at se arbejdsmailen ikke mere end tre gange om dagen. Eksperter mener, at det er bedre at besvare flere bogstaver på én gang, end hver gang at reagere på individuelle bogstaver.

Forskere har fundet ud af, at folk, der reagerer på opkald fra hovedet i løbet af ikke-arbejdstid (om aftenen eller i weekenden), er mere tilbøjelige til at lide af søvnforstyrrelser, hovedpine, dårlig fordøjelse, træthed. Sådan livets rytme, når det personlige liv er forstyrret af arbejdsmomenter, er farligt for en persons fysiske og mentale sundhed.

Mere end 100 frivillige deltog i studiet af dette emne, hvoraf 2/3 var universitetsstuderende, og resten arbejdede inden for medicin, finans, computer og andre områder.

I den første gruppe måtte frivillige kontrollere deres arbejdspost ikke mere end tre gange om dagen i en uge. I den anden gruppe kunne deltagerne logge ind i deres mail så meget, som de troede passer. En uge senere ændrede eksperterne betingelserne for eksperimentet, og i den anden gruppe reducerede man brevevisningen tre gange om dagen, og i den første gruppe fik de lov til at læse breve efter ønske.

Gennem eksperimentet reagerede deltagerne dagligt på spørgsmål om stressniveauet. Som følge heraf var niveauet af stress i en gruppe, hvor folk kontrollerede indgående mail ikke mere end tre gange om dagen. Det var dog ikke let for alle deltagere at nægte hyppig visning af postkassen.

Ifølge eksperter er det arbejdsgivere, der skal være opmærksomme på dette øjeblik og ændre arbejdsvilkårene for deres medarbejdere.

For nylig er folk blevet mere vant til forskellige elektroniske enheder, især smartphones, og en nylig undersøgelse viste, at de mindre mennesker bruger en række gadgets, des mere har de udviklet sociale færdigheder.

Studiet involverede skolebørn i den sjette klasse, som blev opdelt i to grupper. Omkring halvdelen af børnene besøgte lejren, hvor det var forbudt at bruge gadgets, blev resten af skolebørn sendt til samme lejr efter afslutningen af forskningsprojektet.

I de første dage af lejren var det yderst vanskeligt for skolebørn at undvære de sædvanlige gadgets. I begyndelsen og i slutningen af eksperimentet vurderede forskerne frivilliges evne til at genkende en persons følelsesmæssige tilstand fra et fotografi eller en video.

Børnene blev vist omkring 50 billeder med lykkelige, vrede, triste eller skræmte ansigtsudtryk, og de måtte bestemme den følelsesmæssige tilstand af personen på billedet. Desuden fik eleverne en videooptagelse af interaktion mellem mennesker (for eksempel at bestå eksamen til lærere) og skolebørn måtte beskrive de følelser, som folk oplevede i videoen.

Resultatet blev, at forskerne fandt ud af, at børnens evne til at genkende menneskers følelsesmæssige tilstand i fem dage uden gadgets var signifikant forbedret i modsætning til en gruppe børn, der fortsatte med at anvende de opnåede resultater af moderne teknologi.

Eksperter vurderede også antallet af fejl, som skolebørn tillod ved at bestemme den følelsesmæssige tilstand fra et fotografi eller en video. Ved undersøgelsens begyndelse var antallet af fejl 14,02%, og i slutningen faldt det til 9,41% (resultaterne af undersøgelsen var ikke afhængige af barnets køn).

I gennemsnit spillede de børn, der deltog i eksperimentet, videospil eller så på fjernsynsprogrammer omkring 5 timer om dagen. Eksperter mener, at for udvikling af sociale færdigheder kræver direkte kontakt mellem mennesker, med andre ord ansigt til ansigt, og gadgets udelukker en sådan mulighed. Forskere anbefaler regelmæssigt at opgive virtuel kommunikation til fordel for virkelige møder.

[1], [2]