Sang er lige så godt for sundhed som yoga
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Svenske forskere, der studerer sygdommene i det menneskelige åndedrætssystem, rapporterede, at nogle typer sang kan være nyttige til menneskers sundhed. Medarbejdere fra Göteborgs universitet, der er i det sydvestlige Sverige, er sikre på, at sangtyperne forbundet med åndedrætsstyring kan have samme virkning som yoga eller komplekse vejrtrækninger.
I sidste uge informerede den britiske press befolkningen i Det Forenede Kongerige om, at folk, der lider af luftvejssygdomme, ikke bør forsømme sangundervisning.
I flere måneder har eksperter fra Sverige gennemført studier med henblik på at studere forholdet mellem sang, yoga, gymnastik og menneskers sundhedstilstand. I flere forsøg deltog koreografer fra Sverige frivilligt. Læger har formået at konstatere, at hjerteslaget hos mennesker under korersang er synkroniseret, og også sang kan have en beroligende effekt. Forskerens hoved fokuserer på kendte fakta om sang. Ifølge ham er sang ikke kun lyde produceret af manden, men også en af de vigtigste mulige former for at kontrollere vejrtrækning. I begyndelsen af den musikalske sætning (sædvanligvis den første linje i det musikalske værk) henter sangmanden op i luften, og i slutningen af sætningen - frigiver den. Sådanne handlinger slapper af i kroppen og fører til stabilisering af det kardiovaskulære system, hvilket tillod forskere at sammenligne sang med gammel respiratorisk gymnastik og yoga.
Yoga er ikke kun en populær sportsaktivitet i dag, yoga er den ældste undervisning om fysisk og åndelig harmoni, baseret på fysiske øvelser, meditationer, opmærksomhedskoncentration og selvfølgelig vejrtrækningspraksis. Særlige vejrtrækninger, som bruges i yoga, kan påvirke både en persons fysiske tilstand og den åndelige tilstand. Under udøvelsen af åndedrætsøvelser sker følgende: - koncentrationen af ilt og kuldioxid i kroppen ændres signifikant. - næsten alle muskler i åndedrætssystemet aktiveres. - virkning på nervesystemet og på lugtens receptorer
Det kan selvfølgelig ikke siges, at sang kan have nøjagtig samme virkning som yoga. I hvert fald omfatter yoga mere praksis: fysisk, åndedræt, åndelig. På trods af dette insisterer eksperter fra Sverige på eksistensen af en lighed mellem effekten af respiratorisk praksis og korsang. Derudover sikrer videnskabsfolk, at der i sangprocessen produceres endorfiner - hormoner af glæde, som også har en positiv effekt på den generelle sundhedstilstand.
Tidligere rapporterede australske forskere, at sang kan fjerne irritabilitet, angst og mild depressiv tilstand hos ældre. Nogle psykologer rådede unødigt nervøse folk til at synge og dermed forbedre deres helbred. Britiske kolleger noterede sig, at levetiden for folk, der synger i kirkkoret, er betydeligt højere end dem, der ikke synger i fritiden.
