Den kvindelige krop har brug for mere tid til at sove
Sidst revideret: 23.11.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Psykologer fra Duke University (USA) fandt ud af, at kvinder har brug for meget mere tid til at komme sig fra en produktiv dag end mænd. Ud fra dette konkluderede forskerne, at kvinder, for at føle sig munter, skulle bruge mere tid på en sund og god søvn. Hvis en person ikke får nok søvn, vil han højst sandsynligt føle sig overvældet, svag og ude af stand til at fokusere på vigtige problemer og problemløsning.
Og en dårlig tilstand er ikke den værste konsekvens. Dårlig søvn kan føre kvinder til hjertesygdomme, slagtilfælde, depression og endog provokere diabetes. Hidtil forsøger eksperter at finde ud af, hvorfor søvnmodtagelse grundlæggende påvirker sundhed og vitalitet hos kun kvinder, ikke mænd. Interessant er, at mænd er meget lettere at tolerere mangel på søvn, og dette påvirker ikke deres helbred. Selvfølgelig kan manglen på god søvn ikke have en god effekt på kroppen, men risici for det stærkere køn udgør stadig ikke mangel på søvn.
Nogle læger forklarer afhængigheden af den kvindelige krop på god søvn ved at kvindernes hjerne bruger meget mere energi i løbet af arbejdsdagen. På grund af dette har næsten alle kvinder brug for en lang og regelmæssig hvile. En daglig otte timers søvn er en ideel mulighed for hver kvinde at komme til en normal, sund tilstand.
Se også: Søvnforstyrrelse - Behandling
En førende specialist på British Sleep Research Center rapporterede, at kvinder er mere tilbøjelige til at gøre flere ting på samme tid, hvilket kan forårsage alvorlig træthed i slutningen af dagen. Mænd er igen brugt til at opdele ting i mere og mindre vigtige og håndtere dem igen. Denne tilgang betragtes som mere forsigtig, fordi selv om du som følge heraf har mindre tid, vil kroppen ikke overarbejde.
Hos kvinder, som følge af multitasking af hjernen, opstår træthed meget tidligere, så de har brug for mere tid til at komme sig og sove godt. Tidligere har nordiske forskere fundet ud af, at kvinder har brug for næsten dobbelt så meget tid som mænd til at falde i søvn. De fleste kvinder er tilbøjelige til hyppig stress, hvilket påvirker søvnkvaliteten negativt og forårsager problemer med at falde i søvn. Ifølge statistikker oplever hver tredje europæisk kvinde vanskeligheder med at falde i søvn mindst en gang om ugen. Læger mener, at kvinder reagerer mere kraftigt på stressende situationer, hvilket kan forårsage søvnforstyrrelser. Også kvinder er meget mere tilbøjelige til at vågne om natten.
Hvis du analyserer alle statistikker fra specialister fra USA og Europa, kan du se, at kvinder oftest oplever søvnforstyrrelser. Kvinder er sværere at falde i søvn, de vågner ofte midt om natten, og de har brug for mere tid til at komme sig. Eksperter anbefaler at håndtere stressede situationer, undgå overarbejde og overvåge dagens regime. Under alle omstændigheder, hvis du føler at antallet af timer, du tildeler til din daglige søvn, ikke er nok for dig, skal du være opmærksom på, hvordan du håndterer rutinemæssige forhold. Måske er det nødvendigt at genoverveje holdningen til problemer eller øge tiden til hvile.