Produkter fra kronisk smerte
Sidst revideret: 17.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Forskere brugte meget tid på at studere virkningen af mad på menneskekroppen, odako, indtil slutningen af dette forhold ikke er undersøgt. Ikke desto mindre er hovedårsagen til kronisk smerte betændelse. Eksperter har grund til at tro på, at visse fødevarer kan hjælpe med at lindre betændelse.
Ilive præsenterer en liste over produkter, hvoraf nogle kan have en gavnlig indvirkning på en persons trivsel, og nogle kan lette smerter.
Laks
Laks indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan reducere smerter på grund af virkningerne på fokus for inflammation. Dette gør laks til et meget nyttigt produkt, for eksempel til personer med reumatoid arthritis, der har en signifikant øget risiko for at udvikle hjertesygdomme. Eksperter siger, at brugen af omega-3 fedtsyrer også hjælper med at reducere risikoen for at udvikle rheumatoid arthritis og blødgør sygdomsforløbet.
Olivenolie
Olivenolie virker på samme måde som omega-3 fedtsyrer, der blokkerer mekanismen for udseende af smerte i kroppen, det vil sige at påvirke betændelsen. Smør er bedre at erstatte med oliven, fordi smør indeholder mættede fedtstoffer, reducerer bindevævets tæthed og fremkalder udseende af smerte.
Gurkemeje og ingefær
Disse krydderier er meget populære i Indien og andre asiatiske lande. Ud over at give fadet en rig smag har ingefær en smertestillende og antiinflammatorisk virkning. Og curcuma indeholder curcumin, som ifølge forskere reducerer smerter i nyrerne.
Mælk
Nogle undersøgelser tyder på, at mejeriprodukter kan hjælpe til behandling af rheumatoid arthritis. Forskningen fra forskere fra University of Iowa antyder, at mere end 30.000 kvinder, der modtog høje doser af D-vitamin ved hjælp af forskellige typer mejeriprodukter, havde lavere risici for at få reumatoid arthritis. Imidlertid deponeres stoffet i mælk, kaldet casein, i leddene og kan være skadeligt.
Løg og hvidløg
Løg og hvidløg indeholder fytokemiske forbindelser, der hjælper med at reducere kolesterol, blodtryk og også lindre betændelse.
Hindbær, jordbær, brombær
Disse bær indeholder anthocyaniner - stoffer der forstyrrer udviklingen af hypertensive sygdomme og lindrer også inflammation i leddene med gigt og gigt. Desuden er C-vitamin en kraftig antioxidant, som har smertestillende og antiinflammatorisk effekt.
Hele hvede brød (gluten)
Mennesker, der lider af intolerance over for fødevarer, der indeholder gluten i form af gluten - en sygdom kaldet coeliaki - har en øget risiko for at udvikle arthritis. Gluten findes i hvede, rug og byg, såvel som i mange kornprodukter, herunder brød, pasta og korn. Nogle lægemidler, vitaminer og lip balms kan også indeholde gluten. I stedet for ovenstående produkter kan du spise bønner, nødder og ris.
Søde drikkevarer
Klare tegn på forholdet mellem søde drikkevarer og kroniske smerter er ikke, men næsten alle indeholder kun få næringsstoffer og mange kalorier, som kan provokere vægtforøgelse. Fedme øger risikoen for at udvikle reumatoid arthritis med 24%.