Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Hvordan man beskytter dig mod et slagtilfælde?
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Stroke kan føre til de mest uheldige konsekvenser. Og med den moderne rytme af livet falder mange mennesker i risikogruppen. For at beskytte dig mod et slagtilfælde skal du følge enkle regler. Det gælder især de mennesker, der allerede har haft et slagtilfælde - de har en 10 gange øget risiko for et andet slagtilfælde.
Forebyggelse og forebyggelse af slagtilfælde begynder med eliminering af faktorer, som oftest fremkalder et slagtilfælde.
Blodtryk
Højt blodtryk udøver et kontinuerligt pres på arteriernes vægge. Hvis disse faktorer forsømmes, svækker konstant tryk og ødelægger arterierne, hvilket kan føre til slagtilfælde som følge af dannelsen af trombier og rupturer i arterierne. Øget tryk betragtes som 140/90 og derover.
[Rygning
Afslutning af rygning er et meget vigtigt skridt, der kan reducere risikoen for slagtilfælde. Det drejer sig især om dem, der ikke engang troede at forlade en dårlig vane efter det første slagtilfælde. Fem år efter opgivelse af cigaretter er risikoen for en tidligere ryger lig med niveauet for en person, der slet ikke ryger. Motiver dig selv, at dette vil spare dig mange års liv.
Strømforsyning
En sund kost er ikke mindre vigtigt for at reducere risikoen for slagtilfælde. Fra kosten skal du udelukke alle fede og højt kalorieindhold, spise flere grøntsager og frugter, magert kød, fisk og skummetmælksprodukter. Alkohol er heller ikke god, så prøv at begrænse det så meget som muligt.
Fysisk aktivitet
"Bevægelse er livet" er et slogan, der ikke mister sin relevans. Hvis en person bevæger sig lidt, deltager musklerne ikke i blodets fremgang, og blodstrømmen sænkes. Den fysiske belastning skal svare til personens og hans alder. Overdrive det ikke, for meget aktivitet vil ikke føre til god - i dette tilfælde øges byrden på hjertet.
Negative følelser og stress
Tristhed, stress, vrede og vrede er provokere af slagtilfælde, hvilket øger blodtrykket og øger antallet af hjerteslag, hvilket øger byrden på hjertet. Sprængene i blodkar øges og blodpropper øges, blodcirkulationen forstyrres og trombier dannes - dette er den direkte vej til et slagtilfælde.