Top-10 nyttige produkter til forkølelse og influenza
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Ernæring for forkølelse og influenza er meget vigtigt, fordi de får de nødvendige næringsstoffer og vitaminer, vil kroppen være lettere at bekæmpe infektionen.
Frosset frugtis
Overraskende er faktum: Det koldeste produkt, der kan forårsage ondt i halsen, kan give den modsatte virkning - for at afslutte det irriterede, tørre og ondt i halsen. Men der er en forudsætning - en sød behandler skal laves af 100% naturlig frugtsaft og ikke kun sødt vand. Dette vil sikre modtagelse af de nødvendige vitaminer og sporstoffer.
Kalkun
Med influenza og kold har kroppen brug for en ordentlig, sund kost, der sikrer en hurtig genopretning. Kalkunen vil for eksempel blive en fremragende kilde til fedtholdigt protein, som vil give kroppen energi til at bekæmpe sygdommen.
Grøntsagssaft
For at komme sig over sygdommen vil være meget nyttige grøntsager salater, men nogle gange magtesløse mennesker er simpelthen ude af stand til at spise en plade af sund salat, så i stedet kan drikke saltet grøntsagssaft, der beriger kroppen med antioxidanter, der stimulerer immunforsvaret og samtidig vil bidrage til at undgå dehydrering.
Kylling bouillon
Det faktum, at kylling bouillon er meget nyttigt til influenza og forkølelse er et bevist faktum. Det forhindrer ikke kun udtørring af kroppen, men har også antiinflammatorisk og terapeutisk virkning. Og ved indånding af kylling bouillon smag, har hårets evne til at forbedre i næsepassagerne at beskytte kroppen mod virus og infektioner.
Hvidløg
Hvis du er normal til hvidløg, og du ikke har allergier over det, skal du så sikkert tilføje den til suppen, fordi hvidløg har immunstimulerende antimikrobielle egenskaber og endda letter vejrtrækningen med næsestop.
Ingefær
Meget nyttig til forkølelse. Te med tilsætning af ingefær og citron har antiinflammatoriske og opvarmende egenskaber. Ginger er også i stand til at lindre smerter i maven og kvalme.
Hot te
Grøn te indeholder mere antioxidanter end sort te. Og hvis du tilføjer en citron og en ske med honning til en kop te, kan det lindre smerten i halsen.
Bananer
Bananer absorberes meget godt og passer perfekt til symptomer som diarré, kvalme og opkastning, der kan forekomme med influenza, især hos børn.
Toasts
Når maven er svært at klare en stor mængde mad, vil toasts være en perfekt tilsætning til den lette kylling bouillon og bliver et bekvemt måltid for at kæmpe med sygdommen i kroppen.
Sour-milk drinks
Når appetitten efter sygdommen kommer tilbage til normal, har kroppen behov for næringsstoffer, hvis kilde kan være flydende fermenterede mejeriprodukter. Der bør gives fortrinsret til de drikkevarer, der indeholder et minimum af sukker og mere protein.