Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Meditation reducerer risikoen for hjertesygdomme
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Meditation kan være en fremragende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Ifølge undersøgelser foretaget af forskere ved University of Wisconsin, en gruppe af patienter, der praktiserede transcendentale meditation sessioner, en 48% nedsat risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og død i forhold til den gruppe af patienter, som ikke var engageret i meditation.
De, der er beskæftiget med meditation, kunne ikke blot forbedre deres fysiologiske tilstand, hvilket reducerer trykket ved hjælp af beskæftigelse, men også rapporteret en forbedring af de følelsesmæssige og psykiske problemer - nogle var i stand til at overvinde depression, stress og slippe af vrede angreb.
Ifølge forfatterne af undersøgelsen praktiserede de længere patienter meditation, de mindre truede udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
"Vi foreslog, at reduktion af stress med sind og kropsforvaltning kan forbedre præstationen for de risici," siger Robert Schneider, seniorforsker og direktør for Natural Medicine Institute. - Og vores antagelse blev bekræftet. Transcendental meditation er en teknik, hvormed frigivelsen af stresshormoner falder. Denne effekt sikres ved et fald i tryk og beroligelse af det sympatiske nervesystem. "
201 personer deltog i forskningen.
Toogfyrre procent af deltagerne var kvinder, hvis gennemsnitsalder var 59 år.
Frivillige blev opdelt i to grupper. Under hele forsøgsperioden tog en af grupperne medicin, der sænkede blodtrykket, samt lægemidler, som forstyrrer udviklingen af aterosklerose. Derudover bestod deltagerne i denne gruppe af foredrag om kardiovaskulære systemers principper. Og den anden gruppe, derudover dagligt engageret i transcendentale meditation i 20 minutter.
Som et resultat af en femårig undersøgelse fandt eksperterne, at i gruppen, hvor sessions af transcendent meditation blev udført, forekom slagtilfælde, hjerteanfald og dødsfald 48% mindre end kontrolgruppen.
Narkotika, som reducerer kolesterol, kan reducere truslen mod hjertesygdomme med kun 30-40% og lægemidler, som reducerer blodtrykket - med 25-30%.
Ifølge forskerne blev det kliniske resultat af undersøgelsen direkte påvirket af hjernens arbejde.
[