10 effektive måder at holde frisk åndedræt på

Desværre er en ubehagelig lugt fra munden et problem, der er kendt for mange, og det er ikke nemt at slippe af med det.

Årsagerne til en ubehagelig lugt kan være anderledes. En person kan misbruge mad med en bestemt lugt, såsom løg og hvidløg, under fordøjelsen af hvilke enzymer der frigives, der går ud med kuldioxid i vejrtrækningen. Også årsagen kan være alkohol og rygning, som dehydrerer kroppen og derved fremmer reproduktionen af bakterier.

Sådanne sygdomme som tuberkulose, syfilis, kræft, galdeblærebetændelse, tonsiller og bagning samt sygdomme i luftvejene er en anden lugtårsag fra munden. Nogle gange kan en person være ganske sund, men vejret er stadig forældet. Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde?

Det sker, at årsagen til den fede lugt kan være den mad du spiste til frokost. I dette tilfælde tilbyder vi dig 10 enkle tips, hvorefter du vil slippe af med dette sarte problem.

Tandbørste og tråd

I mundens mund er der millioner af bakterier, som de lever meget godt, og som ved at isolere produkterne af deres livsvigtige aktivitet "aromatiserer" vores mund. Husk, at den mad vi spiser er den samme mad til bakterier, så efter maden skal du altid lade din mund være ren. Hjælpen kommer med en tandbørste og en tandtråd. Hvis fødevarepartiklerne forbliver i dentalrummet, vil der blive givet en ubehagelig lugt.

Ryd sprog

Forskere foreslår, at bakterierne på toppen af tungen er tættere på halsen, faktisk beskytter mod en ubehagelig lugt, mens andre bakterier aktivt formere sig, tværtimod producerer det. Desværre, mens specialister ikke kan behage os med nogen opdagelse om frisk ånde og balance mellem bakterier. Men du kan klare dig selv. Rengøring af tungen bør blive en vane, ligesom børster tænder.

[1], [2]

Vand, vand, vand igen

Hvorfor er morgenens åndedræt så forfærdeligt, at vi løber til badet for endelig at slippe af med tandpasta og tandbørste? Sagen er at om natten bliver meget mindre spyt frigivet, der indeholder ilt, som forhindrer væksten af bakterier og tør mund - om i midnat eller middag - kan hurtigt forårsage dårlig ånde. I løbet af dagen skal du drikke rigeligt med vand for at undgå dehydrering.

Zhvachka

Forresten, hvis du tror at tyggegummiet kan hjælpe med at løse problemet med tør mund, ved at stimulere salivation, tager du fejl. Dette er bare en midlertidig løsning. Tyggegummi er noget som forfriskende ånde med en spray, effekten af denne metode vil være midlertidig og bare maske problemet.

Fødevarer, der forårsager dårlig lugt

Den mad, vi spiser, kan have en stærk indflydelse på vores vejrtrækning. Først og fremmest skal du se godt på, hvad der ligger i din plade. Naturligvis løber løg og hvidløg først og fremmest i vores hitparadé, men nogle produkter kan overraske dig, for eksempel kød. En lækker bøf kan huske på en duft fra munden, selvom du har vasket den med vand hundrede gange og derefter siddende fast med dessert. Kødstykker samles på tandkødslinjen, sidder fast mellem tænderne og "klatrer" under sæler og kroner - for bakterier er denne fest et bjerg. Også, højt protein og lavt kulhydrat fødevarer kan påvirke lugten fra munden. De kan være nyttige til din figur, men på ingen måde bidrager til et sundt, frisk ånde. Hvis der er mindre end 100 gram kulhydrater om dagen, så er en tilstand kendt som ketose, en metabolisk tilstand, der får kroppen til at forbrænde fedtstoffer i stedet for sukker udvikler sig. Ketosis er kendt for at forårsage ildelugtende lugt fra munden.

Vi gurgle efter at have spist og drukket

På trods af at efter at have spist mad i munden, tror du ikke, at drikkevarer kun er vand, der ikke efterlader spor efter sig selv. Det er ikke sådan. Brugen af sure drikkevarer, sodavand, kaffe og alkohol vil manifestere gennem vejret - forbindelserne kommer ind i blodet og skiller sig ud med udåndingsluften. Desuden belønner sure drikkevarer, der har et lavt pH-niveau, at bakterierne formere sig, hvilket igen belønner os med lugten af "rådne æg" (hydrogensulfid). Derfor, efter hver drik du drikker, prøv at skylle munden med vand.

Lægemidlet fra naturen

Frisk åndedræt hjælper med at bevare grøn te, som har antibakterielle egenskaber. For at øge smagskvaliteten i bryggeriet kan du tilføje en kanelstang, hvis æteriske olier også modstår dannelsen af en ubehagelig lugt. En midlertidig effekt kan også gives ved munching mynte, persille, basilikum, dill og koriander.

Aromatiske produkter

Ligesom der er produkter, der påvirker vores åndedrag uhensigtsmæssigt, er der andre, der tværtimod forbedrer det. Disse er frugter med et højt indhold af C-vitamin, for eksempel citrusfrugter, meloner, bær. I stedet for at gange, begynder bakterier at dø ud. Og jo mere du spiser desto flere tab sætter du på bakterier. Også bevogt den sunde ånd af stående selleri, æbler, gulerødder. De er nyttige at spise efter at have spist, fordi de virker som en tandbørste og fjerner alle levnedsmidler. Også spyt er tilsat til denne proces, som begynder at blive produceret i en større mængde.

Stop med at ryge

Hvis du ryger, så ved du sikkert problemet med dårlig ånde fra førstehånds. Røg, der trækker i en ryger, omslutter munden med en cocktail af kemikalier. Foruden uformet ånde er rygere tre gange mere tilbøjelige til at blive udsat for orale infektioner og sygdomme. Indsættelserne på tænderne hos en rygperson er et ideelt sted for patogene mikrober.

Gå til tandlægen

Hvis du stoppede med at spise hvidløg og løg, forladte de sure frugter og efter hver drink eller en skål du spiser, skyl din mund, og duften går ikke væk? Så er det tid for dig at gå til tandlægen. Ifølge den amerikanske tandlægeforening er et uregelmæssigt besøg hos tandlægen næsten hovedårsagen til alle problemer med tænderne.