5 måder at aflaste en kulde på
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Desværre, effektive medicin, der hurtigt kunne helbrede den kolde, ikke eksisterer, så hvis du er heldig, og du har en kold, følelse, der begynder at ondt i halsen, løbende næse optrådte, og krop ømhed, forsøge at lindre sygdommen.
Medicin
Nu er der mange lægemidler til at lindre symptomerne på forkølelse: sirupper og piller til hoste, ekspektoranter, alle slags potioner og hot te. De er ikke rettet mod behandling, men kun for at lindre sygdommens forløb. Husk at antibiotika ikke hjælper dig med at bekæmpe forkølelse, fordi de kun er effektive mod bakterielle infektioner. Når du køber ikke-receptpligtige lægemidler fra gruppen af antihistaminer og anti-ædemedikamenter, bør du vælge dem der er mest egnede til at fjerne dine symptomer. Sådanne over-the-counter produkter indeholder ingredienser til behandling af forskellige manifestationer af sygdomme. Hvis du ikke føler lindring efter syv til ti dage, er det bedre at søge lægehjælp.
Strømforsyning
Kylling bouillon til forkølelse - ikke bare en myte, stammer fra ingen steder. Et team af amerikanske forskere gennemførte forskning og fandt ud af at kyllingsuppe er et glimrende middel til bekæmpelse af forkølelse. En af komponenterne i kyllingesuppe forhindrer bevægelse af celler - neutrofiler, der forårsager betændelse. Neutrofiler er en del af vores immunsystem - det er en type hvide blodlegemer, som kan forårsage inflammatoriske reaktioner i vores krop.
Vitamin- og mineralkompleks
De fleste raske mennesker kan regne med det velkoordinerede arbejde i kroppens immunsystem, men det skal oplades. I efteråret-vinterperioden er det meget vigtigt for vores krop at modtage vitaminer og sporstoffer med mad, men det er også en god ide at supplere denne støtte med vitamin-mineraltilskud. Det optimale kompleks af kosttilskud skal omfatte vitamin C, B-vitaminer og carotenoider, og fra mineraler - jern, calcium, selen, zink og magnesium. Udover dette spiser du masser af fødevarer, der er rige på antioxidanter.
En fuld nats søvn
Selv om behovet for søvn kan variere noget afhængigt af menneskets kropsegenskaber, er en søvn på syv til ni timer obligatorisk. Mange mennesker, på grund af beskæftigelse eller andre grunde, må ikke sove den tid, der er nødvendigt for at genoprette kroppen. Dette er værd at overveje, fordi resten af mindre end syv timer øger risikoen for en kold tre gange i forhold til dem, der normalt får nok søvn. Hvis du allerede er blevet forkølet, skal du slappe af og lade kroppen fokusere på genopretning.
Dehydrering
Ved forkølelse er det meget vigtigt at forbruge en masse væsker for at undgå dehydrering. Vand, juice, te med citron og honning samt lette bouillon hjælper med til at forhindre udtørring af kroppen og vil svække næsestopningen. Også en god mulighed er at installere en luftfugtiggører i huset, hvilket også vil lindre symptomerne på en forkølelse.
[