Top 10 produkter til strålende og sund hud
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Som du ved, begynder skønhed indefra, så før du bruger en enorm mængde på dyre hudpleje procedurer, start med ernæring.
Til huden var sund og strålende, husk disse 10 produkter, der vil være trofaste hjælpere på vej til skønhed og sundhed.
Mandler
Disse nødder indeholder en stor mængde vitamin E, som neutraliserer frie radikaler i huden og forbedrer tilstanden betydeligt. Dette gælder især efter en sjov til morgenen i en natklub, når huden mister frisk udseende.
[1]
Abrikoser
De indeholder vitamin A, som vores krop behandler retinol - et stof der sikrer fornyelse af cellulært væv og forhindrer udseendet af rynker.
Brasilien Nut
Beskytter huden med selen - et stof, der hjælper huden med at komme sig efter solskoldning.
Møtrik
Denne slags bælgplanter er meget nyttig for vores hud. Proteinerne i dets sammensætning leverer aminosyrer, som forårsager ridser, blå mærker og slid ned for at falde hurtigere og ikke ødelægge vores udseende.
Krabber
Krabbekød, som det viser sig, er et glimrende middel mod acne. Den indeholder zink, der slukker betændelse på huden.
Grøn te
Takket være virkningen af antioxidanter, som er en del af grøn te, bliver vores hud mere smidig og fløjlsagtig.
Appelsiner
Hvis du ikke kan slippe af med mørke cirkler under dine øjne, så brug altid en orange. C-vitamin, indeholdt i lyse frugter, vil hurtigt klare denne opgave.
Laks
Et vidunderligt produkt, der er rigt på omega-3 fedtsyrer, der er i stand til at fugtige tørre områder af huden og forbedre produktionen af elastin og kollagen.
Solsikkeolie
Hvis kroppen har en mangel på linolsyre indeholdt i olien, så kan du forbruge mindst et ton fløde, og huden vil også se sløv ud. Dette stof bidrager til udviklingen af et blødt lag af eksterne celler, som følge af, at huden bliver glattere.
Hele hvede brød
Meget nyttigt, fordi det indeholder et stof som niacin, som kan slukke hudbetændelse og helbrede små sår.