Meditation vil hjælpe med at opbygge relationer med mennesker
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En persons evne til at føle og "læse" følelser af en anden person kaldes empati. Gennem meditation kan denne evne forbedres og udvikles stærkt. Til sådanne konklusioner kom forskerne fra Emory Universitet.
"Tidligere undersøgelser har vist, at i voksne og i børn, der er i stand til at forstå følelser og empati med deres naboer, meget bedre etablerede relationer med mennesker," - forklarer den ledende forfatter af den nye forskning Dr. Jennifer Mascaro antropologi ved Emory University (Atlanta).
Meditation, der er udviklet til at udvikle medfølelse, blev skabt af medforfatteren af dette studie af Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi er lektor i Institut for Religionsvidenskab ved Emory Universitet, og også direktør for Emery-Tibet Samarbejdsprogram.
Forskerne fra forskere havde til formål at studere indflydelsen af medfølelse meditation på adfærdsmæssige og neuroendokrine reaktioner.
De fleste mennesker tænker på meditation som en handling rettet mod at begrænse koncentrationen af bevidsthed på de interne følelsesmæssige processer, det vil sige selve kendskabet. Den praksis, der udvikles af Geshe Negi, forfølger et andet mål: Det er ikke rettet mod at øge selvbevidstheden, men forbedre forståelsen af andre mennesker, analysere relationer med dem og finde måder at forbedre disse forhold på. Meditation Geshe Negi hjælper folk med at forstå, at alle mennesker i samfundet er afhængige af hinanden og hver af os ønsker at være lykkelige.
For at teste om meditation hjælper med at forstå andre mennesker bedre, gennemførte forskerne en speciel test med deltagerne før og efter meditationsforløbet. De viste dem sort-hvide fotografier, som kun viste øjnene af mennesker, der udviser forskellige følelser. Deltagerne skulle "læse" gennem deres øjne hvilke følelser der er afbildet i hvert billede.
Testresultaterne var afslørende: otte af undersøgelsens deltagere tretten efter et kursus af meditation på gennemsnitligt 4,6% bedre genkende følelser i hans øjne på billeder, mens kontrolgruppen medlemmer, som ikke var involveret i meditation, ikke viste nogen forbedring i denne retning.
Derudover besluttede forskere ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse, at efter deltagelsens forløb øgede deltagerne i undersøgelsen neuronernes aktivitet i hjernens områder, som påvirker evnen til at empati.
[