Dyb søvn er meget vigtig under puberteten
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En af de vigtigste faktorer i processen med puberteten er en dyb søvn, så det er meget vigtigt, at unge mennesker kunne være som søvn, videnskabsfolk siger resultaterne af forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM)».
Pubertaleperioden er alderen, når en person bliver voksen og er i stand til fremplantning. Hver person har denne proces individuelt. Forskellige faktorer påvirker puberteten: miljøet, genetisk arvelighed, smagspræferencer, social indflydelse og selvfølgelig søvn.
Udbruddet af puberteten hos piger begynder i alderen 8-13 år, hos drenge lidt senere - kl 9-14 år.
Ændringerne oplevet af unge i denne periode skyldes processer i hjernen. Som det viste sig, under søvn, det aktive arbejde i de dele af hjernen, der er ansvarlig for forvaltningen og udviklingen af disse processer.
Som vi ved, er søvn opdelt i to faser - hurtig og langsom. Langsom (dyb) søvn er fasen, når vi "besøges" af drømme, som er mindre sammenhængende og levende end under hurtig søvn.
"Hvis de dele af hjernen, der aktiverer det reproduktive system, afhænger af den dybe søvn, så er vi nødt til at bekymre sig, at en mangel eller søvnforstyrrelser hos børn og unge kan forstyrre den normale proces med puberteten. Dette gælder især for børn, der er blevet diagnosticeret med søvnforstyrrelser. Ifølge de seneste undersøgelser, er de fleste teenagere sover langt mindre end, hvad der kræves af kroppen for normal funktion og udvikling "- siger MD, en ansat af hospitalet Massachusetts General Hospital og Boston Børnehospital og undersøgelsens ledende forfatter Natalie Shaw.
Specialisterne analyserede udskillelsen af luteiniserende hormon (hvilket er afgørende for udviklingen af testosteron hos mænd og i ægløsningsprocessen hos piger) samt afhængigheden af søvnfaser hos børn i alderen 9-15 år.
Det viste sig, at syntesen af det største antal hormoner forekommer netop under den dybe søvnfase.
Dette giver grund til at tro, at dyb søvn har en direkte indvirkning på puberteten-teenagernes proces.
[