Populære diæter og medicin er ikke befordrende for vægttab
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
I modsætning til folkelig tro kan de fleste af de overvægtige tabe sig og med succes gør det, siger forskere fra diakoneren Beth Israel (USA). De mest effektive måder at slippe af med overskydende vægt er gamle, dokumenterede metoder - reducerer fedtindtag og motion. Ifølge forfatterne af arbejdet er dette meget opmuntrende nyheder, da selv en 5 procent vægttab kan have en gavnlig effekt på sundheden.
Til dine oplysninger: mere end en tredjedel af amerikanerne i dag er overvægtige, og 50-70% af dem forsøger at tabe sig.
Eksperter analyserede data om fire tusind obese borgere fra USA, indsamlet i 2001-2006 under National Health and Nutrition Examination Survey. Alle respondenter var mere end 20 år gamle, 12 måneder før den første undersøgelse, body mass index for hver af dem var 30 eller mere. 2 523 forsøgspersoner forsøgte at tabe overskydende vægt. 40% af dem sagde, at de allerede tabte 5% eller mere, og yderligere 20% af deltagerne formåede at tabe 10% eller mere.
De mest succesfulde med overvægt var dem, der havde mere tid til motion og ikke stole på fedt. Desuden blev der konstateret en sammenhæng mellem deltagelse af forsøgspersoner i vægttabsprogrammer og det større antal kilo tabte, hvilket kan indikere betydningen af strukturen af overskydende vægtregime. Og selvom de, der tog foreskrevet medicin til vægttab, også med succes skiltes med overskydende kilo, var andelen af respondenter, der valgte denne måde at vende tilbage til harmoni, meget lille.
Forskere bemærker også, at tabet af overskydende vægt ikke er befordrende for populære kostvaner, flydende ernæring, brug af stoffer til vægttab, solgt uden recept og forbrug af diætmad.
[