Skænderier mellem kærester hænger sammen med søvnmangel

Forskere har fundet ud af, at par, der regelmæssigt ikke får nok søvn, har langt hyppigere skænderier. Par, der bruger mindre end den anbefalede mængde søvn (ca. 8 timer), forværrer ikke kun deres helbred, men også deres forhold. Dette er konklusionen, som psykologer fra Ohio University er nået frem til. De studerede mere end 40 par, der var i forhold og med jævne mellemrum skændtes. Hvis både manden og kvinden ikke fik nok søvn, kommunikerede de primært med hinanden i høje toner med tydelige toner af modvilje. Hvis kun én person i parret ikke fik nok søvn, blev risikoen for et skænderi reduceret med omkring halvdelen.

Under undersøgelsen lagde psykologer vægt på både intonation og gestik hos skænderier, indholdet af interleukin-6 i blodet samt faktoren af antiinflammatoriske proteiner (tumornekrose): kredsløbsændringer i disse stoffer fører ofte til udvikling af forskellige kroniske patologier. Forskere fandt ud af, at kun en faktor som mangel på tilstrækkelig søvn ikke påvirkede stigningen i inflammatoriske markører. Som følge af dårlig og utilstrækkelig søvn kom mænd og kvinder ofte i konflikter med hinanden: skænderier fremkaldte en stresslidelse, som igen påvirkede immunforsvarets tilstand negativt. Derudover formåede specialister at bevise, at kvalitetssøvn påvirker et godt humør og endda en tilstrækkelig sans for humor: veludhvilede celler har en gavnlig effekt på mange områder af hjernen - og især på det område, der er ansvarligt for beslutningstagning. Det er næsten umuligt at finde den bedste vej ud af en given situation uden at bruge logisk tænkning, ironi og en vilje til at lytte til sin modstander. Det er ikke tilfældigt, at unge forældre i de første måneder efter et barns fødsel ofte går igennem en personlig krise. Årsagerne til dette er de samme: en mand og en kvinde har simpelthen brug for at sove godt og kvalitativt. Mangel på søvn fører naturligvis ikke altid til sådanne resultater.

I beskrivelsen af undersøgelsens resultater taler forfatterne specifikt om kronisk, langvarig søvnmangel: menneskekroppen lider uvægerligt, irritabilitet og negativitet ophobes, hvilket før eller siden påvirker holdningen til partneren. Én søvnløs nat vil ikke forårsage kroppen megen skade, men flere nætter uden kvalitetssøvn forværrer opfattelsen af virkeligheden, blokerer behovet for kommunikation og undertrykker munterhed. Hvis søvnmangel bliver permanent, trues en person med mere alvorlige konsekvenser: isolation, apati og endda depression. Nogle mænd og kvinder kan opleve et fald i seksuel lyst, en forværring af immuniteten. Sådanne konsekvenser er virkelig alvorlige. Så er det værd at risikere både dit helbred og kvaliteten af dit forhold? Det er bedre at tale med hinanden og løse problemet, før det begynder at tilpasse sig dit liv.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]