Effekterne af mindfulness og selvmedfølelse på tilfredshed i romantiske forhold.
Sidst revideret: 14.06.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Mange mennesker praktiserer mindfulness og selvmedfølelse-teknikker i deres daglige liv som en del af deres egenomsorgsrutine. Mens mange undersøgelser understøtter de individuelle fordele ved mindfulness og selvmedfølelse, har få fokuseret på resultater i romantiske forhold. En ny undersøgelse offentliggjort i Personal Relationships undersøgte, hvordan mindfulness, selvmedfølelse, medfølelse for andre og behovstilfredsstillelse er forbundet med forholdstilfredshed og seksuel tilfredsstillelse hos midaldrende ægtepar.
Undersøgelsen omfattede 640 gifte voksne i alderen 40 til 59 år, der bor i Canada.
Mindfulness er ikke-dømmende opmærksomhed og bevidsthed om aktuelle øjeblikke; medfølelse for andre og selvmedfølelse beskriver en venlig holdning til andre og sig selv; Behovstilfredsstillelse er opdelt i autonomibehov (at føle sig godt tilpas i sine handlinger), kompetencebehov (føle sig dygtige) og slægtskabsbehov (føle sig forbundet med andre).
Statistisk analyse af deltagernes svar afslørede en kompleks interaktion mellem disse faktorer og fremhævede vigtigheden af behovstilfredsstillelse, især behovet for slægtskab, for at forbinde højere opmærksomhed og selvmedfølelse med højere tilfredshed hos midaldrende ægtepar. p>
"Romantiske relationer er overraskende komplekse og afhængige af mange personlige og interpersonelle variabler. Vi brugte en analytisk tilgang, der kunne modellere denne kompleksitet. Vores resultater, selvom de er foreløbige og undersøgende, tyder på, at der kan være en positiv sammenhæng mellem mindfulness, selv- medfølelse og forbedring Disse positive effekter ser dog ud til at forekomme indirekte (gennem associationer med mere nærliggende variabler såsom tilfredsstillelse af relationsbehov), hvilket er i overensstemmelse med udvikling af teori på området,” siger Christopher Quinn-Nilas, PhD, forfatter til undersøgelsen. Fra Memorial University.