Nye publikationer
Meditation gavner hjernen, videnskabeligt bevist
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Folk, der mediterer regelmæssigt, kan lære at "slukke" for de dele af hjernen, der er forbundet med dagdrømmeri, angst, skizofreni og psykiske lidelser, ifølge forskere fra Yale University.
Studier af hjernen hos erfarne mediterende har vist mindre aktivitet i et center kendt som "standardtilstanden", som i høj grad er forbundet med selvcentreret tænkning. Forskerne foreslår, at ved at kontrollere og undertrykke, eller "tune ind på", "jeg"-tanken, udvikler mediterende en ny standardtilstand, der kommer til at dominere centret.
En rapport om deres resultater forventes at blive offentliggjort i denne uge i Proceedings of the National Academy of Sciences.
Meditation kan hjælpe med en række forskellige helbredsproblemer, lige fra rygestop til at bekæmpe kræft og forebygge psoriasis, siger forskere. I denne undersøgelse undersøgte de yderligere de neurologiske mekanismer, der kan være involveret.
Hovedforfatter Judson A. Brewer, lektor i psykiatri ved Yale University, og kolleger udførte fMRI (funktionel magnetisk resonansbilleddannelse) hjernescanninger på både nybegyndere og erfarne meditatorer under tre forskellige former for meditation.
Forskere fandt ud af, at erfarne meditationsudøvere, uanset typen af meditation, var i stand til at slukke for standardtilstandsnetværket, som har været forbundet med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) og angst.
Denne del af hjernen, som omfatter den mediale præfrontale og posteriore cingulære cortex, er hvor beta-amyloidplakker ophobes ved Alzheimers sygdom.
Forskerne fandt også, at når standardtilstanden blev aktiveret hos erfarne mediterende, var andre dele af hjernen, der var forbundet med selvkontrol og kognitiv kontrol, også aktive. Dette var ikke tilfældet hos nybegyndere.
MR-scanninger viste, at hjerneaktiviteten hos erfarne meditationsudøvere under meditation var den samme som under hvile eller under udførelse af enhver aktivitet.
Så konkluderede forskerne, at erfarne meditatorer måske har udviklet en ny standardtilstand, der fokuserer mere på nuet end på dem selv.
Undersøgelsen ser ud til at have afdækket nogle spor om de neurale mekanismer, der ligger til grund for udviklingen af psykisk sygdom. Ved at forstå mere om dem håber vi at kunne studere en række forskellige sygdomme, sagde Brewer.
[