Kronisk træthed: Hvordan ved du, om det er tid til at tage på ferie?

Arbejde til udmattelsespunktet, huslige pligter, børn, ansvar over for ældre slægtninge – hvad er der så specielt ved det? Alle lever sådan her… Lægerne slår dog alarm: Kronisk træthed er i de sidste 20 år begyndt at udvikle sig til en klinisk form og forårsage reelle, alvorlige helbredsproblemer.

Begrebet " kronisk træthedssyndrom " opstod i begyndelsen af 1980'erne og blev i første omgang ikke opfattet som en række udelukkende medicinske problemer. Lidt senere dukkede et andet udtryk op - "ledersyndrom", som automatisk udelukkede kvinder, der ikke var ansat, fra listen over kronisk trætte - som det viste sig, forgæves... I dag foreslår læger og psykologer at opdele manifestationerne af kronisk træthed i tre faser, så alle kan forstå, hvornår det er tid til at stoppe og hvile.

Aftenens apatifase

Hvis du om aftenen efter arbejde eller efter at have afsluttet nogle huslige pligter ikke har kræfter til at gå i biografen eller besøge, eller bare gå en tur i nabolaget - er det et alarmerende tegn. Som regel indikerer en sådan tilstand manglende evne til automatisk at skifte fra stresstilstand til hviletilstand. Hvis et af dine familiemedlemmer eller venner "trækker" dig ud for at slappe af - vil du sandsynligvis være i stand til at slappe af og hvile. Men ikke på eget initiativ.

Hvad skal man gøre på dette stadie? Reducer belastningen, uddeleger opgaver til andre mennesker, analyser din kost og vurder dit velbefindende. Faktum er, at kronisk træthed nogle gange er forbundet med proteinmangel i kosten, vitamin B1-mangel samt kroniske lever- og skjoldbruskkirtelsygdomme.

Søvnforstyrrelsesfase

Dette er et mere alvorligt stadie i ophobningen af kronisk træthed. Hele dagen føler du mangel på energi, det er svært for dig at koncentrere dig, og du vil konstant sove. Du drikker te og kaffe, prøver kunstigt at muntre dig selv op, men det er ikke nok i længden. Og når du tilsyneladende allerede har gjort alt dit arbejde og er på vej til puden - forsvinder søvnen. Du kan enten slet ikke falde i søvn, eller også falder i en dyb glemsel - en overfladisk søvn, der ikke kun ikke giver dig hvile, men også overbelaster hjernen endnu mere. Et andet alarmerende øjeblik, som du absolut bør være opmærksom på: et kraftigt fald eller forsvinden af libido, når tanken om at have sex i nærvær af en elsket partner forgifter aftentimerne. Årsagen er den samme kroniske træthed, som altid reducerer syntesen af kønshormoner.

Hvordan kan man hjælpe sig selv? Her har man brug for radikale løsninger - mindst en uges ferie uden kontakt med arbejdet (selvom alle forstår, at folk, der bruger det meste af deres liv på deres pligter, med stor vanskelighed stopper sådan kontakt, selv i et par dage). Afslappende behandlinger, massage, svømning i poolen - alt dette kan hjælpe med at komme sig, forudsat at disse effekter er behagelige for dig. De, der ikke tolererer taktil påvirkning, bør tage på en interessant udflugt, der på ingen måde er forbundet med arbejde eller hverdag. Under alle omstændigheder - skal du radikalt ændre "billedet" foran dine øjne.

Fase af somatiske lidelser

På dette stadie kan du ikke undvære kvalificeret lægehjælp - langvarig mental og fysisk stress begynder at påvirke dit helbred alvorligt. Her er en liste over symptomer, der er karakteristiske for den tredje fase: kronisk hovedpine (især "bag øjnene" eller i occipitalregionen), fordøjelsesforstyrrelser (forstoppelse, smerter i epigastriet), hjertearytmi, følelsesløshed i lemmerne, forværring af radikulitis, osteochondrose, gigt. I endnu mere alvorlige tilfælde kan kvinder miste menstruationen, begynde at opleve smerter i brystkirtlerne, og mænd begynder at have problemer med potensen. Årsagen til alle disse lidelser er en særlig "omfordeling" i det endokrine system, som omdanner sig fra normal fysiologi (når en person, som naturen har til hensigt, ønsker at spise, drikke, sove, have sex osv.) til en unormal fysiologi - arbejde. Det vil sige, at en person begynder at forvandle sig til et "kadaver", hvis eneste funktion er uendeligt arbejde...

Hvis du bemærker, at noget lignende sker for dig, så gå til en god læge og få din krop grundigt undersøgt – fra blod- og urinprøver til CT-scanninger af hjernen og bughulen. Desværre tilgiver kroppen os sjældent for en sådan afvisning af simple menneskelige glæder...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]