Kronisk træthed: hvordan ved du, hvornår det er tid til at tage på ferie?

Arbejde med udmattelse, husholdninger, børn, ansvar for ældre slægtninge - det ser ud som om dette er specielt? Alle lever som sådan ... Men lægerne er foruroliget: Kronisk træthed i de sidste 20 år er blevet en klinisk form og forårsager virkelige, alvorlige sundhedsproblemer.

Udtrykket " kronisk træthedssyndrom " optrådte i begyndelsen af 1980'erne og blev ikke oprindeligt opfattet som et sæt udelukkende medicinske problemer. Lidt senere var der en anden periode - "leder syndromet", som automatisk slettes fra antallet af kronisk trætte kvinder, der ikke er beskæftiget på arbejde - da det viste sig, i forgæves ... I dag læger og psykologer foreslår at opdele symptomer på kronisk træthed i tre faser, så alle kan forstå, når det er tid til stop og slappe af.

Fasen af aften apati

Hvis du ikke har styrken til at gå i biografen eller besøge eller endda bare slentre rundt i kvarteret om aftenen efter arbejde eller færdiggøre nogle husholdningsgaver, er dette et bekymrende tegn. Denne tilstand indikerer typisk manglende evne til automatisk at skifte fra spændingstilstand til hviletilstand. Selvfølgelig, hvis en af familiemedlemmerne eller venner "trækker" dig til at slappe af - sandsynligvis vil du kunne slappe af og slappe af. Men ikke på eget initiativ.

Hvad skal man gøre på dette stadium? Reducere byrden, delegere forretninger til andre mennesker, analyser deres ernæring og vurder deres sundhed. Faktum er, at nogle gange kronisk træthed er forbundet med proteinmangel i kosten, vitamin B1-mangel, såvel som med kroniske lever- og skjoldbruskkirtelsygdomme.

Fase af søvnforstyrrelser

Dette er et mere alvorligt stadium i akkumuleringen af kronisk træthed. Hele dagen du føler en mangel på energi, er du ikke let at koncentrere og hele tiden vil sove. Du drikker te og kaffe, prøv at kunstigt opstemme dig selv, men det varer ikke længe. Og når du allerede synes at have genoprettet alle anliggender og er på vej til puden - drømmen forsvinder. Du kan heller ikke falde i søvn eller falde i en tung glemsomhed - en overfladisk drøm, som ikke kun hviler, men endnu mere overbelaster hjernen. Et andet bekymrende punkt, som skal være opmærksomt: En kraftig tilbagegang eller forsvinden af libido, når tilstedeværelsen af en elsket partner, selve ideen om at have sex, forgifter aftenen. Årsagen er alt sammen i den samme kroniske træthed, som altid reducerer syntesen af kønshormoner.

Hvordan hjælper du dig selv? Det kræver kardinale løsninger - mindst en uges ferie uden nogen kontakt med arbejdet (selv om alle forstår, at folk, der afsætter det meste af deres liv til deres pligter, med store vanskeligheder, stopper sådanne kontakter selv for et par dage). Afslappende procedurer, massage, svømning i poolen - alt dette kan hjælpe med at komme sig, forudsat at disse effekter er behagelige for dig. Dem, der ikke tolererer taktil påvirkning, er det værd at gå på en interessant udflugt, der ikke er relateret til arbejde eller liv. Under alle omstændigheder - det er nødvendigt at ændre billedet radikalt for øjnene.

Fasen af somatiske lidelser

På dette stadium kan uden kvalificeret lægehjælp ikke gøre - en lang mental og fysisk belastning begynder at påvirke helbredet alvorligt. Her er en liste over karakteristiske træk af den tredje fase: kronisk hovedpine (især "øje" eller i occipital regionen), fordøjelsesforstyrrelser (forstoppelse, epigastriske smerter), hjertearytmi, følelsesløshed i ekstremiteterne, forværring iskias, degenerative disc disease, arthritis. I mere alvorlige tilfælde kan kvinder forsvinde perioder, debut af smerter i brysterne, og mænd begynde med potensproblemer. Årsagen til alle disse dårligdomme - en særlig "omfordeling" af det endokrine system, der tilpasser sig automatisk med den normale fysiologi (når en person ønsker, som naturen havde tiltænkt, spise, drikke, sove, køn, osv ...), I det anomale - arbejdskraft. Det vil sige, at en person begynder at forvandle sig til en "cadavr", hvis eneste funktion er et uendeligt job ...

Hvis du bemærker, at der sker noget herom med dig, skal du gå til en god læge og gøre en komplet screening af din krop - fra blod og urintest til computertomografi i hjernen og maveskavheden. Desværre tilgiver organismen sjældent os for sådan en afvisning af simple menneskelige glæder ...

[1], [2], [3], [4]