Hvordan lærer du at elske dig selv?

Ifølge undersøgelser er mange kvinder meget utilfredse med deres udseende. Listen over de mest irriterende kropsdele for kvinder omfatter talje, hofter og bryster. Men forskning foretaget af eksperter viser, at selvom alt er i perfekt orden overalt, er det ingen garanti for, at du ikke finder en anden fejl hos dig selv. Det viser sig, at familien og de oplysninger, som alle familiemedlemmer putter i dine ører, mens du vokser op, spiller en vigtig rolle i din holdning til dit eget udseende, og dette kan efterfølgende resultere i utilfredshed med dit eget udseende, hvilket vil forgifte dit liv.

Selv hvis din modvilje mod din egen krop er et langvarigt problem, så fortvivl ikke, alt dette kan rettes på kortest mulig tid.

• Udvid dit skønhedssyn

Husk at konceptet om smukt og grimt har ændret sig over tid og stadig ikke stopper. Engang var saftige, buttede piger populære, så tynde, men det betyder ikke, at folks smag kan fejes under én kam. Hver tid og person har deres egen opfattelse af skønhed.

• Sig nej til din egen kritik

I stedet for at beklage dine mangler og kommentere dem sarkastisk, så prøv at behandle dem mere positivt eller i det mindste neutralt. Desuden kan alt rettes ved hjælp af korrekt valgt tøj.

• Tag affære

Resultaterne af forskernes forskning viser, at kvinder, der ikke fokuserer på problemer med udseende, men på at fjerne mangler, føler sig gladere og tilfredse med deres udseende. Motion er et stærkt værktøj til at ændre din holdning til din egen krop. Effekten observeres efter seks uger.

• Sammenlign virkelighed og fiktion

Kvinder overvurderer ofte deres fejl, især når det kommer til deres talje og hofter. Prøv dette eksperiment: tag et stykke snor og mål så meget, som du tror, der skal bruges til at gå rundt om din talje. Vikl derefter snoren rundt om din talje og bemærk forskellen mellem den virkelige situation og din fantasi. Det ville også være en god idé at skille dig af med tøj, der er for småt til dig, så det ikke driller dig endnu mere. Arbejd med det, du har, og bestem, hvilke fordele der kan fremhæves, og hvilke der skal skjules.

• Bliv venner med dit spejlbillede

Især hvis sommerferien nærmer sig. Stil dig først fuldt påklædt foran spejlet og se godt på de dele af din krop, du synes er smukke. Tag derefter dit tøj af og ros alt, hvad du kan lide ved dig selv, mens du kigger på dit spejlbillede. Med tiden vil du holde op med at behandle dig selv med skepsis.