Hvordan forbereder du dit barn på skoleåret?

Uniformen er strøget, skoene er pudset, rygsækken er foldet. Det ser ud til, at barnet er helt "pakket" og klar til at gå i første klasse, men lad os tjekke, om det er sandt?

Det viser sig, at psykologer kalder begyndelsen af skoleåret for en "fysiologisk storm" for førsteklasseselever. På kort tid skal børn lære at absorbere en enorm mængde information, møde nye venner, vænne sig til en ny daglig rutine og kost. Som reaktion på en sådan tilpasning belaster barnets krop alle sine indre systemer, og hvis de er svækkede, begynder det at blive sygt. På grund af den øgede belastning bliver børn hurtigt trætte, irritable og spiser dårligt. Derudover sker alt dette på baggrund af hormonelle stigninger: i en alder af syv år begynder en kraftig stigning i højden, samt omstrukturering af nerve-, åndedræts-, fordøjelses- og andre systemer. Det anslås, at op til 60% af eleverne ved udgangen af første kvartal taber sig, mange oplever dårlig søvn, appetitløshed, og yderligere 14-16% af børnene oplever nervøs spænding. Er du klar til sådan en skole?

Nye notesbøger er ikke nok til hurtig og nem tilpasning. Meget vigtigere for et barn er støtte, opmærksomhed, tålmodighed fra forældre og omsorg for dets helbred. Først og fremmest har et skolebarn brug for vitaminer. Forskning fra Institut for Ernæring ved Det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber har vist, at hypovitaminose er blevet et almindeligt fænomen blandt skolebørn, og dette har en negativ indvirkning på deres vækst og udvikling, normale stofskifteprocesser, modstandsdygtighed over for infektioner og præstation. Ifølge offentliggjorte data fra Ministeriet for Sundhed og Social Udvikling er skolebørn i løbet af de sidste 10 år blevet syge med 9,3% oftere, mens 21% af børnene lider af kroniske former for sygdomme. I den henseende bør barnet få nok friske grøntsager og frugter og, hvis det er muligt, færdiglavede vitaminkomplekser. Det er dog vigtigt, at vitaminer ikke kun indtages, men også absorberes under fordøjelsen.

Børneernæring er generelt et komplekst emne. Rospotrebnadzor slog for nylig alarm: Det viste sig, at over 30% af russiske børn lider af væksthæmning på grund af en forkert sammensat kost. Derudover forårsager usædvanlige skolemadretter og stress fordøjelsesbesvær, stofskifteforstyrrelser, dysbakteriose, allergier hos skolebørn og andre problemer. Korrekt organisering af ernæring løser kun delvist disse problemer. For at kroppen og tarmene kan klare alle prøverne selv i fremtiden, er det også vigtigt at normalisere stofskifteprocesserne. De vigtigste hjælpere i denne sag er gavnlige bakterier, der lever i kefir, yoghurt og surmælk. Og det naturlige lægemiddel Hilak Forte kan skabe gunstige betingelser for deres udvikling. Det normaliserer også den naturlige syntese af vitamin B og K, som er særligt vigtige i førskole- og skolealderen. Det har længe været kendt, at mangel på vitamin B2 fører til væksthæmning, B5 - til forsinket fysisk og mental udvikling, B9 - til hukommelsessvækkelse, anæmi og tab af styrke, K - til blodsygdomme osv.

Træthed er en anden fjende for et skolebarn. Det fører til et fald i mentale processer, akademiske præstationer og stress. En ordentlig daglig rutine hjælper med at håndtere det. Giv dit barn en lur om dagen, ligesom i børnehaven, og lav lektier mellem kl. 16-18, når hjerneaktiviteten er på sit højeste.

Derudover falder børns fysiske aktivitet med skoleårets begyndelse, og barnets normale vækst, tankeprocesser og kropsholdning afhænger også af det. Det betyder, at det er nødvendigt at finde tid i løbet af dagen til aktive lege, gåture og idræt. Eksperter anbefaler at afsætte mindst 3-4 timer om dagen til dem.

For at barnet skal være klar til skole, er det derfor ikke nok at pakke sin rygsæk, det er vigtigt at overvåge dets helbred, organisere den korrekte daglige rutine, ernæring, søvn og sørge for et gunstigt miljø i familien. Så vil "stormen" lægge sig: barnet vil hurtigt tilpasse sig det nye miljø, finde venner og styrke til fuld udvikling.