Et barns akademiske præstationer afhænger af kvaliteten af hans eller hendes søvn
Sidst revideret: 07.06.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
At få nok, afslappende søvn hver nat er næsten en garanti for, at dit barns studier bliver nemmere. Forskere forsikrer forældre: Hvis du observerer kvaliteten af babyens søvn, mindst 12 måneder før hans indtræden i første klasse i skolen, vil undersøgelsen være lettere og mere vellykket. Disse oplysninger er offentliggjort på siderne i publikationen American Academy of Pediatrics .
Søvnproblemer i den tidlige barndom er ret almindelige. Ifølge statistikker sover omkring 25% af børn dårligt eller utilstrækkeligt, hvilket kan skyldes neurologiske og terapeutiske lidelser, utilfredsstillende hvilebetingelser. Den mest almindelige årsag er dog manglen på et bestemt søvn- og hvileregime, som bør udvikles fra barndommen. Specialister er længe kommet til den konklusion og bevist, at mangel på søvn i barndommen bliver en triggermekanisme for dannelsen af forskellige kognitive, psyko-emotionelle adfærdsforstyrrelser.
Forskere gennemførte for nylig en undersøgelse, der involverede mere end to hundrede børn. Alle de unge deltagere bar særlige læsere på deres arme, der sporede søvnkvaliteten og varigheden af søvn over fire ugentlige cyklusser. Disse cyklusser faldt på ferietidspunktet inden skoleårets start, i slutningen af september og november samt ved skoleårets afslutning.
Ved at bruge aktigrafi - en specifik ikke-invasiv metode til at overvåge en persons hvile- og aktivitetscyklusser - var eksperterne i stand til at undersøge ting som den gennemsnitlige daglige varighed af hvile over syv dage, tilstedeværelsen af en ti-timers søvnperiode i løbet af ugen, og tilstedeværelsen af længere søvnperioder. Forskere indsamlede også oplysninger fra lærere om børns akademiske præstationer og fik børns præstationer vurderet af uafhængige eksperter.
Ifølge resultaterne af arbejdet fandt forskerne ud af, at børn, der hvilede ti eller flere timer hver dag, var præget af en mere stabil psyko-emotionel tilstand, mere involveret i læreprocessen, de havde en mere sammenhængende udøvende aktivitet. Og ved udgangen af skoleåret viste sådanne elever bedre resultater af akademiske præstationer. Derudover fandt eksperterne ud af, at den bedste tilpasning var hos børn med et udviklet søvn- og hvileregime, mindst 1-1,5 år før de kom ind i den første skoleklasse.
Som videnskabsmænd forklarer, er fuldstændighed og regelmæssighed af søvn en lige så alvorlig nødvendighed som fuldstændigheden og kvaliteten af ernæring eller fysisk aktivitet. Alle mennesker, uanset alder, er, hvis de har en god nattesøvn, mere succesrige med at kontrollere deres følelsesmæssige tilstand og adfærd og er mere organiserede og i stand til at arbejde.