De bedste vitaminer til hår er navngivet
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Et ugunstigt eksternt miljø underminerer hårets helbred, fordeler dem med de svage, skøre og kedelige. For at genoprette håret skal du fodre det indefra, det vil sige tage de nødvendige vitaminer.
Ideelt set bør vitaminer absorberes sammen med mad, forklarer lægerne. Virkeligheden er imidlertid, at frugt og grøntsager, som vi skal købe ofte, ikke har de nødvendige stoffer i kroppen fuldt ud. I dette tilfælde anbefales det at tage yderligere vitaminer fra apoteket. Hvilke af dem styrker håret og fremmer deres hurtige vækst?
Vitamin B.
Med sin mangel vil hårvæksten sænke, mængden af hår er signifikant reduceret. Replenish manglen på vitamin B hjælpe kartofler, lever, nødder, æg, friske grøntsager, gær, klid, surmælkprodukter, oksekød.
Vitamin A
Det genopretter hårets struktur, gør det mere elastisk. Denne mikroelement findes i gulerødder, kål, lever, abrikoser, æggeblommer.
E-vitamin
Han er ansvarlig for hårvækst. Til stede i vegetabilsk olie, æg og lever. For at mikroelementet skal absorberes bedre, anbefales det at tage det sammen med retinol, som er til stede i kartofler, kål, gulerødder.
C-vitamin
Fremmer også hårvækst, forhindrer deres tab. Indeholdt i citrus, steg hund, æbler