Badning: Grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger

Sommeren er tiden for ferie og rejser. Og badning er en af de mest behagelige fornøjelser i den kommende sæson. Hvordan bader du korrekt, for ikke at komme dig ind i sundhedsproblemer?

Badning i sig selv er et af sundheds- og tempereringsprocedurerne og anbefales ofte af sundhedspersonale til visse sundhedsproblemer. Især badning i havvand - det forbedrer metabolske processer i kroppen, toner op i nervesystemet og kredsløbssystemet, det er nyttigt for visse sygdomme i åndedrætssystemet og nogle sygdomme i leddene.

Underkøling er det mest almindelige problem ved svømning. Dette skal huskes for dem, der er tilbøjelige til hyppige katarre sygdomme, har problemer med blodkar. Man bør huske på, at salt havvand mere end ferskvand afkøler kroppen. I vandet er du nødt til at bevæge dig aktivt, og du må ikke svømme til udseendet af "gåsebumper". Efter at have gået i land, er det tilrådeligt at gnide med et håndklæde og skifte til en tør badedragt.

Til noten: I køligt vand er musklerne i benene kramper oftere. Til alle, der er tilbøjelige til denne tur, er det bedre ikke at svømme langt fra kysten, og det er ønskeligt at have en fastgjort pinde på badedraget. Dette er en ambulance med en pludselig kramper: hurtigt fastgjort, et par gange prickede følelsesstedet - snart mobiliteten vil komme sig.

Der skal tages særlig forsigtighed ved svømning i stående friske vandlegemer, det er meget mere muligt at samle en form for infektion, især hvis ænder, gæs, måger svømmer i dammen, vandkvæg kommer til vandingsstedet. Den mest almindelige infektion er E. Coli, som kan forårsage plus alt andet og en allergisk reaktion. Et andet ubehageligt angreb - cercariose eller "kløe bader", det kan afhentes, have opholdt sig i vandet for bogstaveligt talt 10-15 minutter eller endda gå barfodet på det våde græs på kysten. Efter 30-40 minutter begynder kroppen at kløe uudholdeligt, bliver dækket af blærer svarende til mygbetænder, og denne kløe fortsætter i flere dage.

Patogener er larver af indvoldsorm af vandfugle - haleikter at exit fra kroppen af mellemliggende værter (bløddyr - flod muslinger), bevæge sig frit i vandet og trænge ind i huden af vandfugle og mennesker. Symptomer på cericose: kløe eller brændende, prikkende og rødme i huden på ben, hofter, skinker, udseende af udslæt og blister, svimmelhed og svaghed; med alvorlig skade kan tør hoste optræde, og temperaturen kan stige. For at lette tilstanden og reducere kløen vil hjælpe menthol salve, sodavand, men at gå til lægen er obligatorisk. Sygdommen varer cirka en uge, og hudpigmentering og mild kløe varer op til 3 uger.

Når du svømmer i havet, især et sted i de fjerne og varme kanter, pas på brænder af vandmænd og møde med det portugisiske skib.

Ved svømning skal visse sikkerhedsforanstaltninger overholdes:

• Skynd dig ikke straks ind i vandet, lige efter at du er kommet på stranden. Dramatiske temperaturændringer kan forårsage vasospasmer. Giv kroppen ca. 15 minutter til at tilpasse sig mikroklimaet på stranden, og derefter roligt trænge ind i vandet og begynde at svømme.
• Prøv at svømme kun i varmt vejr - ikke under 23 grader i luften. Og ikke stræbe efter at tilbringe halvdagen på den første dag, hvor du åbner din egen badesæson i vandet - først skal du bare svømme en gang.
• Dyk aldrig på ukendte steder! Om sten og snags kan ikke kun alvorligt skade sig selv, men også blive såret, uforenelig med livet. Hvor mange trompeter om det hver sommer, men stadig af denne grund dør folk hvert år.
• Der lægges særlig vægt på kombinationen af ernæring og badning: mellem den ene og den anden skal der være et hul på 1 time i enhver retning. Det vil sige, du kan ikke spise op før badning eller umiddelbart efter det.
• I den sydlige del, så prøv at svømme primært om morgenen - lige fra 9 til 00:00 og om aftenen -. 17 timer efter en varm dag at afsætte til andre typer af rekreation og fritidsaktiviteter - sidde i den kølige cafe, tage en tur i parken, gå på en turné.
• Husk, at i et stormigt stormfulde hav kan du ikke svømme, 3-4 point er et loft. Men hvis du risikerede og kom ind i en bølge, der transporterer væk fra kysten, skal du roe dig ned, slappe af din krop og forsøge at blive på bølgens højde. Så snart bølgen rushes til kysten, så prøv at hoppe ud af den så langt som muligt mod kysten og så hurtigt som muligt flytte til udgangen fra vandet, indtil den næste bølge er fanget og transporteret væk.

Efter hvert bad skal du om muligt skylle kroppen med rent ferskvand eller i det mindste grundigt tørre med et håndklæde. Og efter at have vendt tilbage fra stranden, skal du skylle munden og halsen grundigt, skylle din næse og ører og tage et brusebad med en blød gel og derefter påføre en fugtighedscreme på huden.