4 grundlæggende sundhedsregler

Personlig hygiejne er ikke bare en ordkombination, hvor mange betyder at du rengør dine tænder eller vasker om morgenen. Faktisk er dette et videnskabeligt område, der undersøger de optimale betingelser for normal menneskelig aktivitet og faktorer, der giver folk et langt og sundt liv.

Visse krav, som en person skal udføre for at forblive helt sund, kaldes personlige hygiejneregler.

ører

Mange mennesker er i fuld tillid til, at de efter at have taget vandprocedurer med sæbe og bastrensning forlader badeværelset rent og duftende som babyer. Men det er ikke helt sandt. Et levende tegn på lidelse er de uvaskede ører, som ikke kun æstetisk ser ud, men kan også forårsage sundhedsskader. Hold ørerne rent regelmæssigt og vask dem om morgenen og aftenen. Hvis øret har en følelse af stuffiness, så til vask kan du bruge en særlig opløsning af borsyre og medicinsk sprøjtning. Dette kan dog kun ske, hvis du er helt sund og årsagen til de fyldte ører ikke er blevet en sygdom. Desuden anbefaler eksperter ikke brugen af bomuldslopper ofte, fordi det på denne måde er muligt at provokere dannelsen af svovlpropper, tilstopning af svovl tilbage.

Næse

Alle havde mindst en gang i livet levet af en forkølelse og følte en følelse af ubehag ved næsestop. For at hjælpe med at komme dråber og spray, der hjælper os med at trække vejret normalt. Men deres formål er ikke at behandle, men kun midlertidigt at lindre nasal vejrtrækning under allergiske reaktioner eller forkølelser. Nogle gange er det meget vanedannende, og det forekommer at personen, at normal vejrtrækning uden sådanne dråber bliver umulig. Dette kan føre til afhængighed og ukontrolleret brug af sådanne stoffer. Faktum er, at disse midler fører til alvorlig vasokonstriktion i næsehulen, og efter afslutningen af deres handling begynder karrene at udvide endnu mere. Næste gang, hvis du igen bliver plaget af en løbende næse, skal du forsøge at bruge blide behandlingsmetoder, f.eks. Ved at tømme med saltvand. Saltopløsningen fremstilles ud fra havsalt og almindeligt vand. Den er velegnet til både allergisk og kold coryza.

Negle

Især indgroede negle kan medføre mange problemer og ulemper. Ofte er årsagen til skade på tåen en forkert pedicure eller for stramme sko. Dette problem er ikke så uskadeligt som det forekommer i starten, derfor er det bedre at straks kontakte en kirurg, der vil fjerne det indgroede søm. Konsekvenserne af forkert pleje eller iført ubehagelige sko kan være purulent-inflammatoriske sygdomme i tæerne.

Tænder

Hygiejne i mundhulen er en obligatorisk komponent af generel hygiejne. Rengøring af tænderne - det er ikke let at flytte børsten i venstre og højre og op og ned. Til at begynde med skal du bøje tænderne to gange om dagen - efter morgenmad og om aftenen, inden du går i seng. Rengøring skal ske udenfor, indenfor og på tændernes tygoverflade. Også vigtigt er tandbørsten. Hvis du ser at det er bragt til ekstrem udmattelse, og dens villi stikker i forskellige retninger, så fortsæt ikke med at klæbe dens tandkød med det. Sørg for at skifte børste hver 3-6 måneder og glem ikke at bruge en tandtråd for at rense hullerne mellem tænderne.