Svømmehal under graviditeten

For mange kvinder, fra dem, der forbereder sig til at blive mor, tager på betydelig relevans for spørgsmålet om muligheden for at medtage i antallet af særlige begivenheder prænatal uddannelse øvelse i vandet i svømning, men også, hvor nyttig i denne sammenhæng kan være en swimmingpool i graviditeten, og hvad er kendt risici, der kan ledsage hans besøg.

Til dato med al jorden kan det hævdes, at manglen på en fremtidig mor bevægelsesaktiviteten er i stand til at føre til øget sandsynlighed for spontan abort, kan forårsage en stigning i sværhedsgraden af toksicitet og forårsager en svag arbejdskraft. Så særlig betingelse af en kvinde bærer et barn på nogen måde bør ikke være en grund til at nægte at følge den gamle som den verden, men har ikke mistet sin relevans i nutiden, velkendte principper, at bevægelse er livet! Og opholder sig i vandmiljøet er den bedste måde for gravide kvinder at udøve. Først vandområdet er i en næsten vægtløs tilstand under motion vandaerobic sigter mod at strække de muskler, der er vigtige for de ledbånd, der løsnede i denne svære for en kvinde under hendes levetid. På den anden side udøver vandet en vis modstand mod hver bevægelse, hvilket betyder, at der under hver øvelse kræves en noget mere intens muskelspænding end i normale øvelser udenfor puljen. Som et resultat, kroppen af en gravid kvinde kommer ind i en tilstand af bedre samlede fitness, bliver det mere trænet, hvilket igen bidrager til erhvervelsen af de respiratoriske og det kardiovaskulære system, store reserver.

Pool under graviditeten, og dermed, svømning, dykning, spille akvaerobika udgør en meget positiv faktor i processen med at forberede en kvindes krop til fødslen, hvilket kunne give en lettere og maloboleznennoe fødslen af et barn, hvor muligheden for bækkenbunden eller begyndende behov for perineotomy minimeret.

[1]

Pool i planlægning af graviditet

Afbryd brug af puljen, når de planlægger graviditet og senere, i den periode af drægtigheden, hvis en kvinde fører en aktiv livsstil og motion regelmæssigt, især svømning, ofte opstår det presserende behov. Undtagelsen fra denne regel kan kun være de tilfælde, hvor en kvinde har kategoriske kontraindikationer. Og i resten, med hensyn til fysiske aktiviteter, anbefales det kun at reducere deres intensitet, at opgive styrkeøvelserne og øvelserne fokuseret på musklerne i abdominalpressen. I poolen bør du øve speciel gymnastik, som praktiseres i grupper for gravide kvinder. Sådanne øvelser er et glimrende forberedelse til de belastninger, som rygmarvsmuskulaturen, bækkenets og underlivets muskulatur gennemgår under graviditeten. Særlige wellness gymnastiske komplekser af aqua-aerobic er designet under hensyntagen til den kvindelige organismeres tilstand på forskellige stadier af graviditeten.

Aqua aerobic, svømning, dykning forbedrer det generelle velfærd og fører hele kroppen til en øget tone. At besøge poolen to gange tre gange om ugen hjælper med at nå det optimale og kontrollere kroppens vægt, hvilket er et stort plus når du planlægger et barn. Svømning medfører også en stigning i opbygningen af endometrielaget, hvilket er en anden positiv faktor for at øge sandsynligheden for vellykket befrugtning, fordi der er en stigning i blodcirkulationen i bækkenområdet.

Det er dog nødvendigt at være opmærksom på, at når man vælger et sted til svømning og andre fysiske øvelser i vand, bør man stadig have indstilling til indendørs swimmingpoolen. Da åbne vandkroppe ofte er upålidelige med hensyn til renlighed og smitsom sikkerhed. Det er helt malplaceret, selvom du er nødt til at bruge tid og energi på helbredelse af en pludselig sygdom, en eftertragtet udskyder det tidspunkt, hvor en kvinde kan føle sig selv fødslen af et nyt liv.

Puljen i planlægning af graviditet kræver på denne baggrund en bevidst og grundigt afvejet tilgang og en foreløbig høring af den behandlende læge. Hvis alle de nødvendige betingelser er opfyldt, øges chancerne for vellykket opfattelse, vellykket bærer og fødslen af et sundt barn.

Kontraindikationer til poolen under graviditet

Kontraindikationer til puljen under graviditet er primært eksistensen af en trussel om spontan abort. Spørgsmålet om, hvorvidt det er tilrådeligt at besøge en pool af en bestemt kvinde "på plads", bør afgøres under en konsultation med en specialist, hvis lægeovervågning hun ligger i under fødselsperioden.

Denne mulighed er udelukket, især på grund af tilstedeværelsen af en rigelig udledning eller for eksempel med placenta previa.

En fornuftig beslutning ville være at opgive puljen til de kvinder, der har en øget livmoder tone.

Det er uønsket at gå til puljen med akutte former for seksuelt overførte infektioner, og desuden, hvis der er andre sygdomme, der er i eksacerbationsstadiet. Af sidstnævnte er et eksempel især en forværring af tuberkulose.

Sygdommen ved kronisk appendicitis omfatter også svømning, dykning og aqua aerobic i poolen til kategorien af aktiviteter uacceptabelt under graviditeten.

I perioden med at bære et barn fra at besøge poolen, bør kvinder, som har et eller flere af systemiske blodsygdomme, nægtes.

Under forbuddet mod poolen falder i livmoderblødning, eclampsia af præeklampsi hos gravide kvinder.

Afvisning af den fysiske anstrengelse under svømning og motion i vand er forårsaget af obstetrisk patologi, symptomer karakteristiske for præeklampsi og desuden karakteriseret ved fænomenet tidligt eller meget udtalt toksicitet, som er ledsaget af vedvarende opkastninger.

En anden kontraindikation er tilfældene med et sædvanligt abort, der tidligere har fundet sted i hver tidligere graviditet.

Og selvfølgelig er et af de vigtigste alarmsignaler, der opfordrer til behovet for den fremtidige mor til at opgive puljen, forekomsten af hendes systematiske smertefulde angreb efter en klassesession.

Kontraindikationer til poolen under graviditet, i betragtning af alle ovenstående, har selvfølgelig et sted at være. Men hvis en kvinde er ved at blive en mor er ikke syg i nogen af de anførte sygdomme, og der er ingen forekomst af forskellige negative fænomener, kan vi trygt hævde, at fysisk aktivitet i vandet vil være mere nyttigt end, hvad der kan bringe skade.

[2], [3], [4], [5]

Svømning i tidlig graviditet

Svømning i tidlig graviditet, ifølge mange, er bestemt en positiv faktor. Nogle særlige mirakuløst direkte påvirker forløbet af graviditeten de bedste svømning og vandgymnastik, selvfølgelig, ude af stand til, men i det mindste have en gavnlig effekt på den overordnede tone i kroppen og kvinder forbereder at blive mor. Derfor anbefales det ofte at besøge bassinet bogstaveligt talt i de første uger for at påbegynde de forberedende aktiviteter til fødslen så tidligt som muligt.

Så efter samråd med den behandlende læge har konstateret, at der ikke er alvorlige hindringer for dette, er vejen til poolen frit åbnet.

Ofte kan forventede mødre være bekymrede for muligheden for let at få en ubehagelig sygdom på grund af at være i den offentlige pool. Den begrænsede mængde vand, som et stort antal forskellige mennesker er nedsænket i, synes trods alt at være et ideelt miljø til udvikling og reproduktion af alle former for infektioner og patogene bakterier. I den henseende må vi straks sige, at sådanne alarmer primært er urimelige. Mange moderne pools er udstyret med meget effektive kraftfulde vandrensningssystemer, ved hjælp af specielle midler, hvor der ikke er nogen klortilstedeværelse.

For at begynde at praktisere i poolen er det nødvendigt at tilmelde sig en speciel gruppe til gravide under ledelse af en erfaren instruktør.

En swimmingpool i de tidlige stadier af graviditeten er på den ene side en fantastisk måde for en kvinde at opretholde sig i optimal fysisk form og på den anden side synes at have en stor positiv psykologisk faktor. I kommunikationsprocessen i en gruppe med de samme fremtidige mødre finder alle de problemer og bekymringer, som kvinden er i tilbagetrækningen, en positiv holdning og tillid til, at sådanne aktiviteter kun er gavnlige for hendes baby.

Swimmingpool på sen graviditet

En svømmehal i sen graviditet har som hovedmål ikke at opnå nogen signifikant forbedring af den generelle fysiske tilstand eller for at give figuren en særlig grad af linjer. Selve essensen af pool, svømning, vandgymnastik motion - vandaerobic på dette tidspunkt er at holde dig i form med de mindst mulige ændringer i forhold til den, der gik forud for begyndelsen af undfangelse og fosterudvikling.

Og på grund af dette giver klasser for forventede mødre ikke nogen intensive arbejdsbyrder. Det anbefales at begrænse sig til at gå og løbe i vandet med en høj stigning på knæene og ledsage den med mahas af hænder og fødder.

Et vigtigt aspekt er behovet for at udføre stretchøvelser. Under påvirkning af varmt vand i bassinet opnår ledbåndet større elasticitet, hvilket er af stor betydning for fødselsprocessen. Og efter et vellykket udseende af en baby i fremtiden hjælper dette med at genoprette figuren i en kortere periode.

Det er også vigtigt at bruge muskulaturen af de indre lår i øvelserne. Til dette formål kan du gøre følgende. Holder hænder til håndlænken i poolvæggen, mens du læner mod væggen med dine fødder, hæver dine ben og spred dem så bredt som muligt. Skynd dig ikke, så vævene kan vænne sig til denne tilstand. Benene skal desuden forsøge at udvide endnu bredere, som om de sidder på en streng.

Poolen i sen graviditet, som vi kan se, hjælper med at bevare den fysiske form for en kvinde, der snart skal blive en mor, og kan også hjælpe med at forberede sin krop til fødselsopløsningen.

Svømning i graviditet i poolen

Svømning i svangerskab i poolen kan kaldes en af de mest effektive metoder, der kan bidrage til forberedelsen af en kvinde til leveringsprocessen.

Først og fremmest bliver alt i vandet nemmere. Og i vandmiljøet kan en kvinde i et positivt følelsesmæssigt humør fra den kommende glæde af moderskab, fuldt ud modtage herfra kun én positiv. Det vejer ikke vægten af sin egen, besværlige, graviditetsændrede krop. Hun kan føle lysere i et stykke tid! Vand på den mest bemærkelsesværdige måde hjælper med at overvinde stress, slippe af med angst og uro.

Svømning betyder, at en gravides kvinde indtager en vandret position i denne proces, hvilket igen gør det muligt at reducere byrden på rygsøjlen, knogler og muskelsystemer. Det indebærer et godt niveau af fysisk aktivitet, fører til udvikling af udholdenhed og fremmer styrken af pectorale muskler. Der er en antagelse om, at aktivering af blodgennemstrømning i brystets muskler efterfølgende direkte bestemmer den bedste produktion af modermælk.

Lige så vigtigt er dykningen, der kan ledsage svømning.

Den fremtidige mor køber hovedet ind i vandet og får en værdifuld oplevelse af at forsinke vejrtrækning, hvilket vil være nyttigt for arbejdskraft. En lille mand inde i hende vil lære at gøre uden ilt i et stykke tid. Når han er færdig med fødslen, kan han jo ikke modtage det mere fra sin mor, da navlestrengen, der forbinder dem, bliver omskåret.

Som en praksis viser et barn, der har tilpasset fænomenet af en sådan midlertidig hypoxi, snarere bevæger sig til udgangen i fødselskanalen og viser en bedre evne til at tilpasse sig verden efter fødslen.

Svømning med graviditet i poolen bidrager til en god forberedelse af kvinden til den generiske proces, både fysisk og psykologisk, og udover det spiller en vis positiv rolle i udviklingen af barnet.

Besøger poolen under graviditeten

At besøge poolen under graviditet er kun mulig, hvis den fremtidige mor ikke har nogen direkte kontraindikationer. Blandt dem er nøglen: en øget risiko for spontan abort eller for tidlig fødsel tillader det, tilstedeværelsen af hudlæsioner, den høje grad af toksicitet, etc. Det næste skridt er valg til fordel for den virksomhed, som ville opfylde alle de nødvendige kriterier .. Puljen skal være ren og have sikre og komfortable trin for at komme ind i vandet. Derudover er det nødvendigt, at poolens personale omfatter en heltids gynækolog.

Mens du er i poolen fra den gravide kvinde, er det nødvendigt med streng overholdelse af visse sikkerhedsregler. Først og fremmest er det nødvendigt at lære at jævnt fordele den fysiske belastning, fordi overdreven træthed fører til en forringelse af kvindens generelle velfærd.

Øvelse i vandets fysiske øvelser skal nødvendigvis ledsage vejrtrækninger, som i kombination bidrager til både at forbedre sundhedstilstanden og fungerer som et glimrende forberedelse til fødselsprocessen.

Med hensyn til svømning i poolen bemærker vi, at dens sportsstile for en kvinde, der forbereder sig på at blive mor, er kategorisk uacceptabel. Du er nødt til at svømme fredeligt uden at udøve uhyrlig indsats, og selvfølgelig skal du ikke sætte dig selv til en milepæl mesterskab i ultralang marathon svømmetur. Det bør begrænses til små afstande.

For at undgå fald på de våde og meget glatte fliser af poolen, og for at undgå skade på grund af denne grund anbefales det udelukkende at gå langs veje. Og for at minimere risikoen for at få en svampeinfektion, er det ikke uønsket at gå på barfodet, det er nødvendigt at skoslæfler.

At besøge poolen under graviditeten kræver konstant overvågning af den fremtidige mor af hendes helbred. Klorering i puljen er utvivlsomt en positiv faktor i form af vand desinfektion, men derimod fremkalder chlor ofte udviklingen af dermatitis og allergier på huden. Duften af klor kan også forårsage en stigning i symptomerne på toksikose, hvilket især er karakteristisk for tidlig graviditet. På grund af dette er der så stor betydning knyttet til obligatorisk forudgående samråd med en gynækologs læge.

Graviditet og svømmehal med blegemiddel

Fordelene ved svømning og fysisk aktivitet i vand under graviditeten er indlysende. Dette er en bemærkelsesværdig forebyggende foranstaltning mod sygdomme i det kardiovaskulære system. Der er heller ingen tvivl om deres gavnlige virkning på muskuloskeletalsystemet. Komplekset med specielle øvelser af aqua aerobic virker som en og effektiv forberedende foranstaltninger til fødslen til at foregå på en naturlig måde, da fødselsmetoden fremmer købet af den rigtige stilling i livmoderen.

Ikke desto mindre er et besøg i poolen af en gravid kvinde forbundet med en række ugunstige aspekter. Graviditet og puljen med blegemiddel er en af dem, som ofte bliver et spørgsmål om bekymring og usikkerhed for forventede mødre.

Klor - den såkaldte klorkalk - bruges til at ødelægge alle patogene bakterier i vandet og forhindre spredning af sygdomme. Klorering af vand i bassinerne er en almindelig praksis for desinfektion i mere end et årti, og de negative konsekvenser af brugen af det har aldrig været massive. Dette tjener dog ikke som grundlag for at overveje, at dette værktøj er fuldstændig harmløs. Tværtimod er klorens skævhed netop den kendsgerning, at dens skadelige handling begynder at aktualisere kun med akkumuleringen i menneskekroppen.

Når en gravid kvinde svømmer i vand med et klorindhold absorberes blegemiddel af huden, og fra moderens krop overføres det til barnet under alle omstændigheder. I processen med gradvis fordampning af klor frigives klorgas, og når det indåndes (og hvis der er lugt af klor, så er der en tilstedeværelse i luften), både den gravide og fosteret forgiftes. I små doser udgør denne gas ikke en betydelig fare, men med tiden kan dens kumulative effekt have en negativ effekt.

Forskere fra Belgien hævder, at hvis kvinder bærer et barn mindst en gang om ugen, besøger en indendørs swimmingpool, hvor vand med blegemiddel, fosterskader kan sammenlignes med det med regelmæssig rygning for den voksne krop. Desuden udtales det, at barnet udsættes for større risiko for at udvikle allergi og astma fra udsættelse for klor. Efter overbevisning af andre specialister inden for lungesygdomme er denne forbindelse ikke åbenbar.

Uanset hvad det var, men en kombination af begge graviditet og en pool med klor udgør en trussel mod et minimum tørhed og irritation, allergiske reaktioner på huden af den kommende mor, og for barnet det kan være fyldt med yderligere tendens til allergi, udvikling af astma andre systemkomponenter sygdomme vejrtrækning. Derfor er det bedre at vælge på de puljer, hvor vandet renses på en anden måde uden brug af blegemiddel. Fordel til dato, disse kan findes nok til at vælge den mest egnede.

Anmeldelser om poolen under graviditeten

• Valentine

Det forekommer mig, at mange piger bliver simpelthen hypochondriac på grund af deres graviditet. De ønsker at svømme i poolen og begynde at søge, lære alt, hvad der er nødvendigt og ikke nødvendigt. Fra alle sider se alle slags jonglere om infektion, infektion. Stadig forskellige anmeldelser om poolen under graviditeten kommer ikke meget godt. Og lad os læse alt dette min lech. Læge, hvad jeg vil, siger, men jeg er bange. Men er det sandt, at det er umuligt, og det er bedre ikke? Her er lægen, og det er overflødigt, det sker. Selvom det kan og ikke forhindrer noget overhovedet.

Jeg gik til poolen hele graviditeten. Jeg er meget tilfreds, og jeg anbefaler det til alle! Ingen af dem havde nogen infektion. Men sundhedstilstanden er bare anderledes end svømning, vægten af overskud på grund af svømningen er ikke så meget, og fødslen var også lys. IMHO fordele fra poolen er entydigt mere end skadeligt. Og barnet generelt er sikkert fuldt ud, der er en kork, og alt er lukket sikkert. Ingen blegemiddel, ingen infektion kan ikke komme på nogen måde.

• Yana

Kroppen af en gravid kvinde i vand er næsten vægtløs, belastningen på muskel-skeletet falder og for vener er gode. Det hjalp mig med min forudsætning perfekt. En

Ud over fordelene for moderen, også for barnet før fødslen, er poolen også nyttig. Selv dykning, siger de, at det er nyttigt for babyen, fordi han under forsinkelsen af åndedrætten lærer at leve i nogen tid uden ilt. Dette i færd med fødslen kan han komme til nytte.

• tro

Om blegemiddel kan jeg sige, at det er i alle bassiner, som ikke ville sige noget. En ven arbejdede i en elite klub, så hun sagde, at selv om der tilsyneladende er et specielt ozoniserende vandrensningssystem uden chlor overhovedet. De havde endda et certifikat, der bekræftede det. Og der er klor overalt, mængden af det er kun anderledes. I svømmehaller for grupper af gravide og for mødre med børn er vand bare lidt mindre chloreret. Men det er stadig nok til desinfektion.

• Nadine

Anmeldelser om poolen under graviditeten, jeg har kun det bedste! Veninder er også meget glade, der var engageret i grupper for forventede mødre. Og mens jeg selv ikke gik, forestillede jeg mig, at der var noget som lektier om ordentlig vejrtrækning under fødslen og en slags skurk i vandet for folk i førtidspension. Det viste sig aqua aerobic for gravide, det sker sådan en belastning, at det ikke synes nok! For figuren er fremragende - det hjælper med at holde sig i din vægt, selvom maven går i vækst.