Melon under graviditet

Melon under graviditet - en naturlig og nyttig for den fremtidige moder af dessert eller et farligt produkt, fra hvilken det er bedre at midlertidigt give op? Dette problem bliver mere presserende på tærsklen til sommersæsonen, og er især interesseret i kærester af søde bær, som er i en "interessant" position. Lad os se nærmere på det.

[1], [2]

Om det er muligt for en melon under graviditet?

"Alt er muligt, kun omhyggeligt" - sætningen, der er blevet vinger, kan ikke bedre tilpasses som et svar på dette spørgsmål. Melon er et lækkert og sundt sæsonbetonet produkt, som indeholder mange stoffer, der er nødvendige for den harmoniske dannelse af fosteret, nemlig: C-vitamin A, B1, B2 og PP folinsyre (vitamin B9) mikroelementer - kalium, natrium, calcium og andre.

Men for at lave en melon under graviditeten har bragt fordele, ikke skade, er det nødvendigt at huske og følge flere enkle regler for brugen heraf:

1. Du kan kun spise modne frugter. Melonen modner normalt i slutningen af august. At købe og spise er det ikke værd, fordi der er en fare for, at du sammen med en sød skive vil sluge en "del af nitrater". Glem ikke at vaske frugten grundigt før brug med kogende vand og specielle rengøringsmidler! Køb ikke også beskadiget eller skåret frugt, fordi de kan være patogene bakterier.
2. Melon bør ikke blandes med andre produkter, især fermenteret mælk og koldt drikkevand.
3. Melon kiler vil være et fremragende halvår eller frokost, men i intet tilfælde morgenmad: der er dette produkt på en tom mave er ikke det værd.
4. Overhold foranstaltningen. Jeg ved selv, hvor svært det er at holde sig fra at spise en hel melon eller mindst halvdelen af det. Men hvis du er "i position", kan en eller to lobula hjælpe med at slå ned oskuen, det er ikke værd at spise mere.

Hvad er nyttigt for en melon under graviditeten?

Talende om de fordelagtige egenskaber ved meloner under graviditeten er det for det første nødvendigt at overveje dens sammensætning mere detaljeret.

Melon er næsten 90 procent vand, hvilket betyder, at det er et fremragende naturligt vanddrivende middel. Flere små meloner af melon hjælper med at klare hævelse, hvilket ofte giver en gravid kvinde en masse ulejlighed.

Vegetative fibre af melonmasse bidrager til normalisering af tarmkanalens funktioner og eliminering af forstoppelse - et andet sart problem med gravide kvinder.

Melonen indeholder et kompleks af vitaminer, der er nødvendige for at opretholde den fremtidige mor til barnets harmoniske udvikling, nemlig:

1. Folinsyre (vitamin B9) - er nødvendig for oprettelsen af nye celler, som er særlig vigtig på tidspunktet for tidlig intrauterin udvikling i tidlig barndom.
2. Ascorbinsyre (C-vitamin) - er nødvendig for den normale funktion af bindevæv og knoglevæv, dannelsen af kollagen. Derudover styrker det blodkarrene.
3. Retinol (vitamin A) - påvirker stofskiftet i øjets nethinden. Det er også nødvendigt for knoglevækst, embryonal udvikling, vækstregulering og vævsdifferentiering.
4. Thiamin (vitamin B1) - spiller en vigtig rolle i menneskelig energi metabolisme.
5. Riboflavin (vitamin B2) - virker som en komponent af respiration af coenzymvæv.
6. Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - deltager aktivt i energi metabolisme sammen med vitaminer B1 og B2. Det er vigtigt for dannelsen af bindevæv.
7. Tocopherol (E-vitamin) - er en del af cellemembraner. Påvirker modningen af lungevæv hos fosteret.

Frugten har lavt kalorindhold (100 gram masse i gennemsnit - 36 kalorier). Sukker fundet i melon henviser til simple kulhydrater, hvilket betyder, at det er let fordøjeligt.

Desuden kan et par skiver af melon forbedre stemningen gravid: For det første altid rart at forkæle dig selv med en velsmagende, og for det andet, melon hjælper producere serotonin - den "hormon af lykke."

Således er en melon under graviditeten en velsmagende og nyttig tilsætning til den fremtidige moders daglige kost.

Kontraindikationer til melonbrug under graviditet

Om advarsler og korrekt brug af melon er det allerede blevet fortalt ovenfor, nu vil vi stoppe mere detaljeret om kontraindikationer.

For en sund person er melon en kilde til vitaminer og sporstoffer. Men det indeholder også enkle kulhydrater, herunder fructose, hvilket gør det til et forbudt produkt til mennesker med diabetes.

Spis ikke det med en syg gastrit eller mavesår, for med disse lidelser er melon en for tung produkt, den er dårligt fordøjet og forårsager svær gærning. Af samme grund er meloner bedre afholdt af lidelser i mave-tarmkanalen forårsaget af infektioner. En gravid kvinde står for fremtiden for at bemærke, at melon i melken også er stærkt kontraindiceret - en baby kan få en alvorlig maveforstyrrelse.

For at opsummere, lad os huske et andet winged udtryk: "advaret - betyder væbnet". Melon i graviditet vil gavne, ikke skade, den fremtidige mor, følgende regler for brugen af det, huske advarsler og så godt - i moderation.

[3]