Sådan lærer du dit barn at falde i søvn af sig selv

Meget ofte ved forældre ikke, hvordan de skal lære et barn at falde i søvn selv. Forsøg på at rette op på situationen ender med stress for både barnet og forældrene. Til sidst giver de op... Men! Hvis forældrene vidste, at barnets evne til at få nok søvn og lindre stress gennem hele livet afhænger af, hvor uafhængig og rolig dets søvn er mellem 5-6 måneder og 2-3 år... Så her er nogle enkle, men effektive tips til, hvordan man lærer et barn at falde i søvn selv.

I hvilken alder bør man lære sit barn at falde i søvn selv?

Du kan begynde at flytte din baby fra forældrenes til sin egen seng fra seks måneder til 2-3 år. Det er ved seks måneder, at antallet af amninger falder, om natten behøver babyen ikke længere at stå op for at die, og moderen kan falde i søvn tidligere. Derfor kan du begynde at flytte babyen til sin seng og lære ham at falde i søvn selv.

Jo lettere og mere smertefri denne procedure er, desto roligere og stærkere vil babyens nerver være. Dette vil påvirke hele hans fremtidige liv.

Vigtige tips til at lægge din baby i seng

Det vigtigste i sengetidsritualet er, at alle forældrenes handlinger begynder og slutter på samme tidspunkt hver dag. Dette disciplinerer barnet og vænner dets krop til den samme rutine.

Og endnu vigtigere råd: at lægge barnet i seng bør ledsages af behagelige ritualer for det. For eksempel at varme sengen, massere, bade, lege med yndlingslegetøjet, læse et yndlingseventyr, tage yndlingspyjamas på eller tænde en yndlingsnatlampe. At flytte barnet over i sin seng bør ikke ledsages af stress eller negative følelser. Ellers vil barnet ubevidst forbinde søvn med noget ubehageligt, rastløst og ubeskyttet resten af sit liv.

Det bør ikke tage længere tid end 10 minutter at lægge et barn i seng. En længere proces er svær at forstå. Ideelt set bør lyset være slukket, men hvis barnet er bange for at sove i fuldstændig mørke, så lad en natlampe være der.

[ 1 ]

Teknik til at lægge babyen i seng

Troede du, at barnet ville falde i søvn fredeligt, så snart du forlod værelset? Aldrig i livet! I 90% af tilfældene vil barnet bryde ud i gråd, begynde at kalde på mor og far, få et raserianfald, slå sine arme og ben i sengen og blive kvalt af hulken. Hvilket stenhjerte kan modstå dette? Derfor venter forældre ofte 10 minutter, kan ikke holde det ud og skynder sig hen til deres lille. Dette er et afgørende øjeblik i barnets kamp for sin egen komfort. Babyen forstår straks, at manipulationen var vellykket, og at han vandt, ikke forældrene. Nu vil han bruge denne enkle teknik konstant, hvilket vil ødelægge alle forældrenes forsøg på at putte ham i en separat seng. Hvad skal man gøre?

Brug stopursmetoden. Det vil hjælpe både dig og dit barn med blidt, men effektivt at vænne barnet til at sove uden forældre. Se på uret, og fra det øjeblik du forlader rummet, tag tiden på tre minutter. Hvis barnet ikke falder til ro i løbet af dette tidsrum, så gå ind på barnets værelse, men tag ikke barnet op eller ud af vuggen. Tal bare med barnet, sig, at alt er fint, tør tårerne væk, vend det om på højre side og ønsk godnat. Gå derefter. Nu skal du holde ud i 4 minutter.

Hvis babyen ikke er faldet til ro, gentag den forrige metode: gå ind i rummet, berolig babyen og gå. Forlæng derfor hvert besøg med 1 minut. Når du beroliger babyen, skal din stemme være stille, blød, kærlig og vigtigst af alt, rolig. På denne måde forstår barnet, at alt er fint, og at mor og far er i nærheden.

Hvor mange dage vil det tage at få babyen i seng?

Ja, ja, den første eller anden dag vil være vanskelig for forældre, processen med at lægge barnet i seng kan tage op til to timer. Men hvem sagde, at det er nemt at opdrage børn? Men så falder barnet i søvn af sig selv. Og forældrene behøver ikke at lide med det i mange måneder, eller endda år, for at være alene i deres eget soveværelse.

Statistikker viser, at det i løbet af de første 24 timer kan tage op til 12 forsøg at lægge babyen i seng med en sidste 15 minutters pause. Men det vigtigste er at holde sig til metoden, og så vil forældrene helt sikkert lykkes. De første 24 timer er de vigtigste. Hvis forældrene på denne dag ikke kan holde det ud og tager babyen med hjem, kan det tage flere måneder at lægge babyen videre i seng, fordi barnet vil forstå, at det er stærkere end sin mor og far.

Den anden dag, hvor du skal lægge babyen i seng, bliver også svær. Men nu bør du gøre den første pause længere – start din tilbagevenden til babyens soveværelse ikke med tre, men med fem minutter. Tilføj derefter ikke 1, men 2 minutter til hver pause. Barnet vil forstå, at dine handlinger er systematiske og strenge, og at din vilje er stærk.

På den tredje dag vil det være lettere, og du kan starte din pause med 7 minutter og tilføje ikke 2, men 4-5 minutter til dem (fokuser på din babys reaktion).

Hvis barnet stadig ikke falder i søvn af sig selv, tager du på den syvende dag en endnu længere pause - fra 15 minutter, og tilføj 5 minutter til hvert af dine besøg. Dette bærer til sidst frugt: med en systematisk daglig tilgang fra forældrene falder børnene i søvn af sig selv efter en uge efter 2 tilgange.

Ja, i en uge behøver hverken forældre eller børn at sove normalt, især ikke fra kl. 21-22. Men tålmodighed og vedholdenhed vil stadig blive belønnet: en uge med natlig pine vil betale sig med lange måneder og år med fredelig uafhængig søvn for barnet og frihed for forældrene, og du vil endelig glemme dette spørgsmål: "Hvordan lærer man et barn at falde i søvn selvstændigt?"

Hvis din baby vågner og græder om natten, eller hvis dine forsøg på at lægge ham i seng ikke har lykkedes i mere end en uge, så tag ham til lægen. Måske er årsagerne til hans nattegråd ikke ensomhed og angst på grund af usikkerhed, men alvorlige helbredsproblemer. Forstå disse årsager, og lad din baby sove fredeligt.