Hvor meget skal et barn sove i 1-1,5 år?

Uden at gå dybt ind i naturen på søvn, kan du kun sige, at det er nødvendigt for at beskytte nervesystemet af udmattelse, der er. At. Sikre genopretning af ødelagt og spildt energi i de vågne timer. Og i betragtning af at børns nervesystem er udarmet hurtigere end voksne, bør søvnens varighed naturligvis være større. Og jo mere jo yngre barnet er. Hvis i de første måneder af livet for at genoprette funktionaliteten af nervesystemet, skal barnet sove om dagen 3-4 gange 2,5-3 timer, med 9-10 måneder, han kan sove i løbet af dagen kun 2 gange, og efter halvandet år gammel baby normalt sover én tid. Samtidig falder varigheden af dagtidssøvn med alder: fra 3-2,5 timer til to timer og med 5-7 år overstiger det normalt ikke 1-1,5 timer.

Effektiviteten af babyens nervesystem afhænger ikke kun af alder, men også af barnets individuelle egenskaber og sundhed. Ofte børn i samme alder har brug for forskellige mængder søvn og varigheden af perioder med vågenhed. For eksempel bruger børn med øget excitabilitet i nervesystemet mere energi og bliver hurtigt trætte end stille børn. Derfor er det nødvendigt for dem at reducere perioder med vækkelse, øget dagtidssøvn, og også de bør lægges tidligere til at sove om aftenen. Der er børn, der ikke behøver mere søvn, men i hyppigere hvile. Derfor har de brug for at give to gange om dagen sove længere end andre.

Derudover må man huske på, at børn svækket eller lider af kroniske sygdomme også udarmes hurtigere. Naturligvis er de ikke kun mindre aktive, men også trætte hurtigere.

Det er nu etableret, at børn under 18-19 måneder skal sove to gange om dagen, og varigheden af opvågningsperioder må ikke overstige 4,5 timer.

Forældre bør huske på, at uoverensstemmelsen mellem varigheden af perioder med vågenhed og søvn i en vis alder (med hensyn til individuelle egenskaber) ikke kun påvirker barnets adfærd, men forstyrrer også normal organismeres normale aktivitet. Så hvis for eksempel din barn ikke allerede har behov for hvile, så vil han ikke kunne sove i lang tid. For ikke at forstyrre foderregimet, så vågner du ham op, og det søvnige, opvågne barn spiser normalt ikke godt. Naturligvis påvirker dette barnets fysiske udvikling negativt.

Søvnens art i et barn er lidt anderledes end en voksenes. Et sundt barn falder i søvn hurtigere end en voksen, og hans søvn når hurtigt sin maksimale dybde. Men perioden med uafbrudt søvn hos børn er kortere. Så i en nyfødt, overstiger varigheden af kontinuerlig søvn ikke 3,5 timer. Men i slutningen af året bliver søvn mindre ofte afbrudt, og babyen sover, ikke vågner op, længere og længere. I en alder af et år har børn brug for en femten times søvn, på 2-4 år - en tretten-fjorten-timers nat.

Dels har du allerede bekendtgjort kravene til en barneseng. Lad os vende tilbage til dette emne: hvert barn skal have en separat seng. Han skulle ikke sove med sine forældre, for ikke at nævne at sove med brødre eller søstre i samme seng!

Sengen skal være rummelig nok. Man skal huske på, at sengen i barnets første år ikke kun er et soveværelse, men også en arena med aktiv aktivitet. Faktisk tjener barneseng i de fleste familier som en arena, hvor barnet bruger ganske lang tid. Ud fra dette skal længden af krybbeen være mindst 1 m 20 cm og bredden - ikke mindre end 65 cm. Materialet, hvorfra barnesenget er lavet, skal være let at vaske.

Og den sidste. Efter en tur, efter at have flyttet, spændende spil (det vil sige efter en stærk spænding), falder børn som regel dårligt. Derfor er du nødt til at forsøge at gøre det, så søvn går forud for en lille (20-30 minutter) periode for stille, ikke-stimulerende aktiviteter - barnet skal roe sig, inden man går i seng.

[1], [2], [3], [4]