Hvad er metoderne til at helbrede barnet?

Først og fremmest er dette motion. Du kan lave forskellige øvelser hvor som helst: hjemme, til en tur, på legepladsen. Walking, du går sammen gennem sten, pytter eller et faldet træ. På en børne- eller sportsplads kan et barn gå på en log, klatre op ad en stige og gå ned fra den osv.

Når barnet bliver to, kan du gøre morgenøvelser med ham. Hvis du gør øvelserne med barnet, vil lektionerne erhverve en særlig charme for ham. For små børn er morgenøvelser et middel, der toner op på alle organer og systemer. Det hjælper barnet til at tolerere dagens arbejde godt. I morgen øvelser kan du inkludere sådanne øvelser:

• gå rundt i lokalet i 1 minut;
• stramning med torso bøjninger - 3-4 gange;
• squats - 3-4 gange;
• torso torso venstre og højre - 2-3 gange;
• kører rundt i lokalet - 12-15 sekunder;
• rolig gå i et minut. Sørg for at overvåge barnets leje. Biennale

Barnet med den rette krop holder hovedet lige, hans skuldre er placeret på samme niveau og lidt udfoldet, brystet er lidt fremspringende, maven er trukket op, benene i knæleddet er lige. For at danne en korrekt kropsholdning hos børn, skal du udføre øvelser på en bænk, glide, med en kugle, bøjle, stok, reb.

En stor fordel for børn i denne alder er lektioner i hjemme sports kompleks. Disse øvelser er ekstremt spændende, de udvikler fingerfærdighed, opfindsomhed, styrker musklerne.

Betingelser for fysisk uddannelse: et velventileret rum, stille, rytmisk musik, ingen forstyrrelser af barnets genstande og lyde. I den varme årstid er motion bedst brugt udendørs. Tøj bør vælges på en sådan måde, at barnet nemt kan bevæge sig uden overophedning.

Det vil være meget nyttigt for et toårigt (og endog halvanden årigt) barn, der kører en lille tricycle med pedaler på forhjulet. Under det bliver musklerne i benene styrket, kardiovaskulære og åndedrætssystemer trænes, udholdenhed og koordinering af bevægelser udvikles.

Om vinteren er kælkning meget nyttig. Barnet skal lære at komme ned fra små overfladiske dias. Det er meget ligesom børn. Og så meget, at hvis du, charteret siger: "Alt! Nok!", Begynder barnet at bære slæden selv. Denne øvelse udvikler også udholdenhed, styrker åndedræts- og kardiovaskulære systemer og danner også karaktertræk, som mod.

Om vinteren bør der undervejs overvåges under aktive spil for barnet. Hvis du bemærker, at barnet sveder, skal du straks tage ham hjem og skifte til tørre tøj. Ellers vil en svedet, skyllet baby begynde at bevæge sig mindre og kan underkøle. Og det er koldt. Derfor forlade - om vinteren på gaden - hvad du vil gøre og hvor du skal gå. At vide dette, kan du klæde barnet korrekt.

Den næste metode til nyttiggørelse er hærdning. Tempering med luft udføres om morgenen og terapeutisk gymnastik, når barnet er involveret uden overtøj eller i trusser. Du kan bruge følgende metode: Et af værelserne er ventileret, så temperaturen i den er 17-18 ° C. Barnet løber ind i det og vender tilbage til det varme rum, og så flere gange. Det er nyttigt at barnet spillede hjemme i nogle strømpebukser og skjorte. Tillad ham at løbe rundt i lejligheden barfodet. Om sommeren (lad os sige på dacha eller på havet), lad ikke dit barn bære sko eller næsten ikke bruge sko. At gå på græs eller på jorden er et glimrende middel til hærdning og en meget effektiv måde at forhindre flade fødder på.

Vandbehandling er en meget god metode til hærdning. Her er hvad jeg skrev et velkendt læge i fortiden VN Zhuk om fordelene ved dåb i koldt vand: "Hvor svage og stærke barn, døbt i vinteren i vandet direkte fra en brønd, der er meget hurtigt og næsten med det samme at udvikle tager en speciel, behagelig, munter, stærk slags ... En hurtig dukkert i det kolde vand præcist styrker alle processer i valutakurser hud reddens og en fryd for øjet :. Barnet ser buttet og rosenrød, afrundede, stærkere og suger grådigt, snart falder i søvn, ikke græde efter dåben, er stille og ser senere. Fire eller seks uger et svagt barn er ukendt " .

Nogle mennesker anser vandbad som almindelig badning. Men det er kun en lille smule af dem, der slukker vandprocedurer, som forfatterne anbefaler os som "forsigtig" temperering af børn. I denne hærdning er der alvorlige ulemper. For det første er temperaturforskellene i dette tilfælde meget mindre end dem, som barnet møder i hverdagen. Og selvom kun af denne grund kan de ikke give en tempererende effekt. Selv når barnet transplanteres, er temperaturforskellen 10-12 ° C, mens man i manualerne anbefaler at sænke vandtemperaturen ved at slukke ved 0,5-1 ° C om 3-6 dage.

For det andet er hærdningsvirkningen på dette system kortvarig og uforlignelig med varigheden af effekten på kroppen af behagelige forhold. Som BP Nikitin skriver: "For quenching 5-6 minutter er givet, og for forkælelse - de resterende 1434 minutter hver dag."

Ifølge Yu. N. Chusovs opfattelse er forfatteren af en række bøger om hærdning for en god effekt ikke tilstrækkelig til systematisk og gradvist at udføre hærdningsprocedurer - disse virkninger skal være tilstrækkeligt intense og forlængede.

I begyndelsen af andet livsår kan du tilføje håndbad til de sædvanlige vandprocedurer. Børn er normalt villige til at spille i vand og med vand. Barnet kan tilbydes at sætte både i bassinet eller bade en dukke. Den indledende vandtemperatur (28 ° C) falder gradvist til 20 ° C. Efter proceduren skal barnets hånd tørres af.

Fra et og et halvt år kan du starte dousing fødder eller fod bade. Disse procedurer udføres efter en dag eller nat søvn. Den indledende temperatur om sommeren er 30-33 ° C, om vinteren - 33-36 ° C. Reduktion af det ved 2-3 ° C om dagen, efter 4-5 dage bringes det til 20-22 ° C. Badets varighed fra 1 til 3 minutter. I samme alder kan et barn tage et brusebad. Men dette er en meget spændende procedure, og det bør ikke gøres for børn med et ustabilt nervesystem. Sådanne spædbørn skal fortsætte med at tørre eller døse. Vandetemperaturen i brusebadet og under douchen bør i starten være 35 ° C om sommeren og 36 ° C om vinteren. Gradvist reduceres den til henholdsvis 25 ° C og 28 ° C. Hvis din baby har et godt brusebad, kan du bruge en mere kompleks temperaturændring. For eksempel, når du har lagt barnet under varmt brusebad, sænk vandtemperaturen til stuetemperatur i 3-5 sekunder, og hæv den igen. Gradvist er temperaturforskellen forøget, og ændringen er bragt op til 4-5 gange.

Siden to år kan barnet svømme i dammen. Dette er den mest kraftfulde hærder. Samtidig udsættes barnet for en stor masse vand, sol og luft. Begynd at bade med korte dykker, og øge dets varighed til 2-3 minutter. Det anbefales, at et barn på to eller tre år bader ikke mere end en gang om dagen ved en lufttemperatur på 25-26 ° C og en vandtemperatur på 25 ° C.

Når et barn først møder en stor masse vand, kan han være bange. I så fald må du ikke tvinge det til at komme ind i vandet. Bedre forsøge at overvinde sin frygt under spillet. Kør med ham på det våde sand, spil i "catch-up" med bølgerne, for at indsamle småsten og skalser bragt af bølgerne. I løbet af denne tid vil babyen roe sig og vænne sig til vandets overflod. Efterhånden vil han begynde at gå ind i vandet. Først på ankelen, så dybere.

Som ved andre hærdningsprocedurer, ved de første tegn på hypotermi, stoppes bading og barnet tørres med et håndklæde og klæbes.