Falske sammentrækninger: Når begynder, hvor længe sidst, fornemmelserne, hvordan man bestemmer

Når en kvinde er gravid, lytter kvinden til sin krop mere end nogensinde: Barnet har rørt, og maven har trukket lidt - og det her? Er det virkelig en kamp? Men det er for tidligt, er det ikke? Faktisk kan sammentrækninger forekomme i en fremtidig mor og længe før arbejdet begynder. Sandt nok er det kun falske kampe, der ikke fører til begyndelsen af arbejdet. Hvorfor har de brug for, og hvordan kan de ikke forveksles med de rigtige?

Som regel er en gravid kvinde overvældet af mange spørgsmål. Og hvis der ikke er konkret svar på sådanne spørgsmål, vokser spændingen - især hvis den forventede leveringsdato nærmer sig. Vi vil igen forsøge at besvare de mest almindelige spørgsmål om falske kampe.

[1]

Epidemiologi

Ifølge statistikker kan kvinder finde sig i en falsk kamp efter den tyvende uge af svangerskabet. Imidlertid forekommer oftere - i ca. 70% af kvinderne - de efter 37-38 uger.

Ikke mere end 5% af de forventede mødre føler ikke falsk arbejde for hele graviditeten (selvom det ikke betyder, at de ikke er).

[2], [3], [4], [5], [6], [7],

Årsager falske anfald

Falske sammentrækninger - dette er en helt normal periodisk tilstand under graviditeten, når den fremtidige mor føler den stigende spænding i livmoderorganet med den efterfølgende afslapning. Ikke desto mindre er selv disse kampe ikke uden grund: ofte er impulsen for deres fremkomst bestemte omstændigheder eller grunde:

• fysisk aktivitet (gymnastik øvelser af forskellig intensitet, walking, rengøring i hjemmet, vask osv.);
• modtagelse af vandprocedurer (badning, bad, bad);
• øget intrauterin aktivitet hos barnet
• unøjagtigheder i kosten (spise chokolade, kakao, kaffe, stærk te);
• øjeblikket med erfaring, frygt, angst;
• seksuel kontakt;
• rygning (lige passiv)
• ublodet blære;
• en dårlig drøm eller hans fravær
• kører på enhver transport (bus, bil, tog osv.);
• mangel på vitaminer og væsker i kroppen.

Følelser af periodisk stress i livmoderen kan observeres efter den tyvende uge af graviditeten. Det er helt normale fornemmelser, som skal tages for givet.

Falske sammentrækninger i et par dage før levering kan være noget mere intensiv og have en mere specifik grund - dette er forberedelsen af kroppen til begyndelsen af arbejdet. I dette tilfælde kaldes sammentrækninger ofte som "træning" - musklerne i livmoderorganet er forberedt på den kommende begivenhed og forbereder også kvinden sig selv for de fornemmelser, der afventer hende fremad.

[8],

Risikofaktorer

Hvorfor har nogle kvinder falske anfald, vises kun kort før fødslen, og i andre - et par måneder før barnets fødsel?

Formentlig kan årsagen til dette fænomen være individuelle risikofaktorer:

• overdreven indtrængelighed af den fremtidige mor (det såkaldte labile nervesystem);
• hyppig fysisk aktivitet (gravide atleter, manuelle arbejdere);
• underernæring og livsstil (manglende træning, overvægt, manglende frisk luft osv.);
• arvelig disposition.

Hvis en kvinde ofte føles lange falske sammentrækninger godt før fødslen, er det nødvendigt at konsultere en læge i kvindelig konsultation: Det er meget vigtigt ikke at forveksle en sådan kamp med uterin hypertonus og truslen om tidlig svangerskabsafbrydelse.

[9], [10], [11]

Patogenese

Specialister er endnu ikke i stand til at give et præcist svar på spørgsmålet om patogenesen af falske kampe, som har meget til fælles med ægte prænatale livmoderkontraktioner, men indikerer endnu ikke en hurtig indtræden af arbejde. Men nogle uddrag og konklusioner fra forskere er stadig tilgængelige:

• Under falsk arbejdskraft kontraherer muskelgrupperne i livmoderen i stigende amplitude, men nakken åbner ikke, og arbejde begynder ikke.
• Falske sammentrækninger kan påvises ved begyndelsen af anden halvdel af graviditeten. Men oftest - omkring 70% af dem siges, startende ved 37 uger.
• Individuelle kvinder har ikke mistanke om, at de har falske anfald: De tager dem til periodisk tyngdekraft i maven.
• Hvorvidt der er falske kampe, eller hvis de ikke er til stede, hverken den eller den anden ikke angiver tilstedeværelsen af nogen patologi af vynashivanija-processen.
• På tidspunktet for falske anfald er placenta mættet med ilt, forbedrer vævets trofisme, fosteret modtager meget mere ernæring.
• Falske sammentrækninger kort før fødslen bidrager til blødgøring og forkortelse af livmoderhalsen, som tjener som en bestemt forberedelse af livmoderen til den generiske proces.

[12], [13], [14], [15], [16]

Symptomer falske anfald

Falske skirmishes er vanskelige at forvirre med rigtige kampe, og dette er angivet ved en række tegn.

Så en falsk alarm kan forekomme fra 2 til flere gange om dagen, og det føles som en ufrivillig opbygning af stress i livmodermuskulaturen.

De første tegn på en falsk kamp forekommer paroxysmalt: Et angreb kan vare fra et halvt minut til 1-2 minutter. På dette tidspunkt synes livmoderen at skrumpe, men så slipper man gradvist. Som sådan sker der ikke smertefulde fornemmelser.

Hindrene af falske anfald kan manifestere sig som en lille følelsesløshed i underlivet, ubetydelige trækoplevelser svarende til dem i menstruations første dage.

• Hvor mange falske kampe? Ca. 1-2 minutter, ikke mere. Ud over varigheden er det nødvendigt at være opmærksom på andre vigtige symptomer:

1. følelse af at vokse og svække krampe i maven (nogle gange i lyskeområdet);
2. uregelmæssig forekomst af kampe
3. uforudsigelighed ved begyndelsen af sammentrækninger
4. mangel på rytme.

• Gør falske slag altid ubehag og smerte? Sådanne følelser er individuelle: hvis i nogle kvinder falske kampe forårsager de mest ubehagelige fornemmelser, så i andre kan de strømme næsten umærkeligt. Imidlertid insisterer lægerne: smerte i falske angreb bør ikke opstå. Hvis der er smerte, så er det bedre ikke at tøve og se en læge.
• Hvad skal intervallet være mellem falske kampe? Intervallet for falske kampe er fraværende - det vil sige, det kan være vilkårlig. Dette er en kardinal forskel fra disse prænatal kampe, som er kendetegnet ved lige tidsintervaller.
• Kan der være falske kampe om natten? Falske kampe kan forekomme når som helst på dagen, herunder om natten. I nogle kvinder forekommer sådanne følelser kun om natten, selvom dette er individuel og ikke kan være en indikator for enten normen eller patologien.
• Kan smertefulde falske anfald ses den 35., 36., 37., 38., 39., 40. Uge af graviditeten? Som regel er falske bouts ikke ledsaget af smerte. Lidt ømhed er tilladt, hvis sådanne sammentrækninger forekommer i de sidste 2 uger af graviditeten. Men smerten i dette tilfælde bør ikke være alvorlig skæring, bør ikke give tilbage, coccyx, tilbage. Øget morbiditet er karakteristisk for virkelige udfald - og dette er en af de vigtigste forskelle, som vi snakker om lidt senere.
• Hvis en falsk kamp om ugen - det betyder, at snart fødes? Nej, ikke altid. I nogle fremtidige mødre begynder falske begivenheder at manifestere sig så tidligt som 20-30 uger: Som du ved, er det ikke nødvendigt at tale om den forestående begyndelse af arbejdsaktiviteten i disse tilfælde.
• Kan der være regelmæssige falske kampe? Nej, falske kampe adskiller sig kun i deres uregelmæssighed og uforudsigelighed. Regelmæssighed er karakteristisk for ægte sammentrækninger.
• Er falske bouts i miscarriages forskellig fra dem i den første graviditet? Faktisk kan man med gentagne graviditeter næsten ikke føle falske anfald. Desuden forstyrrer de næsten aldrig en kvinde med en reproduktiv alder til 32 uger, og størstedelen - op til 37 uger. Årsagen er, at kvindens krop allerede en gang (eller mere end en gang) havde praksis med at overføre fødsler, så hans muskulære system er oprindeligt klar til sådanne belastninger.
• Hvornår sker levering efter falsk arbejdskraft? Der er intet klart forhold mellem udseendet af falsk arbejdskraft og den tidlige begyndelse af arbejdet. Men hvis sådanne kampe har fundet sted efter 37 uger, anses det, at før levering kan tage yderligere 7-14 dage.

[17], [18], [19]

Niveauer

Falske sammentrækninger har ikke klart definerede stadier, som i sande kampe. Dette betragtes som den vigtigste kendetegnende funktion.

Lad os minde om, at sande kampe fortsætter i tre faser:

• Den indledende fase varer op til 8 timer (sammentrækninger på 30-45 sekunder, med et interval på fem minutter og en cervikal åbning op til 3 cm);
• det aktive stadium varer i gennemsnit 4 timer (sammentrækninger er små, med et interval på 2-3 minutter med en cervikal åbning fra tre til syv centimeter);
• Overgangsfasen kan vare op til halvanden time (sammentrækninger på 1-1,5 minutter med minimale huller med en cervikal åbning fra syv til ti centimeter).

Hvis en kvinde allerede har født tidligere, så falder arbejdstiden i hende næsten altid.

[20], [21]

Forms

Falske skirmishes på en anden måde kaldes træning, eller Braxton Hicks kæmper. Alle ovenstående udtryk er faktisk synonyme.

De falske sammentrækninger af Braxton betragtes ikke blot ikke patologiske, men også på en eller anden måde nyttige til prædatal forberedelse af organismen. Takket være dem lærer en kvinde at trække vejret, slappe af og lindre smerter.

Under hele perioden af føtal vækst ændres den kvindelige krop. For eksempel stiger livmoderen fra det øjeblik, hvor befrugtningen begynder, til tidspunktet for arbejdsaktivitetens indtræden i størrelsen omkring fem hundrede gange - man kan forestille sig, hvad belastninger organets muskelsystem skal bære. Og for at under livmoderens spændte muskler kan kvalitativt indgå for at sikre barnets udgang, skal livmoderen trænes på forhånd.

Falske møder Hicks - dette er selve træningen af den muskulære livmoderramme. Samtidig er der i en sådan form for træning en yderligere tilførsel af ilt til fosteret - og fordelene er ubestridelige.

Derfor bør man ikke tro, at der er fare i falske kampe, tværtimod! Det er bare forberedelsen af livmoderen, placenta og kvinden selv for den kommende vanskelige fødsel af barnet.

[22]

Komplikationer og konsekvenser

Falske sammentrækninger er et normalt naturligt fænomen hos gravide kvinder. Derfor kan sådanne kampe ikke have nogen negative konsekvenser - således er kroppen simpelthen klar til det kommende fødselspres.

Men hvis i kampsager er deres periodicitet fundet, vokser morbiditeten, så vil sandsynligvis leveringen snart begynde. Du kan ikke springe over en sådan stigning i tegn. En kvinde i en sådan situation bør forårsage en "ambulance" og gå til hospitalet.

Vær ikke bange for falske kampe - husk at dette er helt naturligt og helt normal proces, som er et forberedelse til barnets fødsel. Det er vigtigt ikke at bekymre dig i øjeblikket med falske kampe, men blot at lytte til signalerne i din krop og forventer virkelig ægte kampe.

At mistanke om en patologi ved falske kampe er det muligt i sådanne tilfælde:

• spændingen i livmoderen ledsages af smerte som i menstruation
• sammen med spændinger fra kønsorganet spaltes blod;
• der er mærkelig udledning fra vagina;
• der er et tryk i underlivet;
• fostervæsken forlader
• der er smerter i andre dele af kroppen - for eksempel i nedre ryg eller i lysken.

Hvis et af de angivne tegn er fundet, skal det høres med lægen.

[23], [24], [25], [26]

Diagnosticering falske anfald

Hvis den fremtidige mor tvivler på, om kampene er falske, så skal du gå til barselsafdelingen eller til din gynækolog. Lægen vil diagnosticere og afklare billedet.

• Analyser i tredje trimester i tilstedeværelsen af falske anfald - dette er normalt en generel analyse af blod og urin. Sådanne undersøgelser gennemføres flere gange i hele svangerskabsperioden. Kort før fødslen vurderes urinen for mangel på protein og blod for normal glukose. Blodstikindikatorer er også vigtige - for at vurdere risikoen for blødning i arbejdskraft.
• Instrumentdiagnose i falske bouts indebærer nødvendigvis undersøgelse af livmoderhalsen på den gynækologiske stol. Hvis sammentrækningerne er sande, vil lægen opdage en gradvis åbning af livmoderhalsen. Med en falsk alarm ændrer livmoderhalsen ikke. Udover undersøgelsen udføres en type undersøgelse, såsom CTG. Denne procedure giver dig mulighed for at vurdere regelmæssigheden af muskelspænding i livmoderen, og også at spore tilstanden af det ufødte barn. Ofte er en kvindes klager over falske anfald ikke helt sandt, da smertefølsomhed er forskellig for alle mennesker. KTG vil i dette tilfælde hjælpe med at beskrive, hvordan forkortelser er regelmæssige og intense. Falske sammentrækninger på CTG har ikke de samme intervaller, og barnet opfører sig normalt og viser ikke rastløs adfærd.

Hvordan man bestemmer falske kampe?

En kvinde kan selv gøre det - det er nok at bare beregne hyppigheden af muskelspænding. Siden begyndelsen af livmoderens stress er tiden tjekket - og tælles til slutningen af kampen. Herefter skal du lægge mærke til tiden før den efterfølgende muskelbelastning. Sådanne noter skal opbevares i mindst en time - det er den eneste måde at nå visse konklusioner på.

Hvis sammentrækningerne bliver hyppigere, og muskelspændingen selv forlænges, så ligner denne situation i begyndelsen af arbejdet.

Hvis sammentrækningerne bliver mindre hyppige eller opstår kaotisk, og deres varighed falder - så er det sandsynligvis, at alarmen viste sig at være falsk.

[27], [28], [29]

Differential diagnose

Differentiel diagnose af træningskampe udføres med for tidlig afmontering af den normalt placerede placenta.

For tidlig frigørelse af en normalt lokaliseret placenta er kendetegnet ved sådanne grundlæggende tegn som blødning og smertefornemmelser. Yderligere symptomer er:

• smerter i livmoderen under palpation
• øget uterint tone
• iltmangel på fosteret.

Det er lige så vigtigt at skelne mellem falske og virkelige sammentrækninger.

Hvordan skelne falske anfald fra de rigtige? Måske vil følgende ordning hjælpe med i dette:

Symptom	False bouts	Ægte kampe
Der er en smerte, som gradvist øges	Ingen	At
Øger boutens varighed	Ingen	At
Frugtvæsken	Ingen	At
Kontrakter er uregelmæssige, der er ingen åbenlyst rytme	At	Ingen
Øger intensiteten af spændingen, som varer 60 sekunder eller mere	Ingen	At
Smoothes udglattes ved at ændre bagagerummets placering, eller når man går	At	Ingen
Der sker en gradvis åbning og blødgøring af livmoderhalsen	Ingen	At
Tryk mærkes i lysken	Ingen	At
Inden for en time understreger mindre end 4 livmoder	At	Ingen

Behandling falske anfald

Lad os gentage igen: Falske kampe er ikke en patologi, så vi behøver ikke behandle dem. Men hvordan man lette smerten - kan falske smerter nogle gange være smertefulde? Selvfølgelig kan denne tilstand ikke kaldes helt komfortabel. Men hvis fornemmelserne er virkelig uacceptable (hvilket er sjældent nok), så er det muligt at ty til nogle foranstaltninger for at lette fremtidens mors velfærd.

For eksempel er det meget vigtigt at lære den rigtige vejrtrækning under graviditeten. Normalt trækkes vejrtrækninger i en kvindehøring - så lægen lærer kvinder at lette deres tilstand under fødselsprocessen. Øvelsen af åndedrætsøvelser hjælper med at klare ikke kun direkte i fødslen, men også i falske anfald.

Hvis falske anfald forhindrer en kvinde i at hvile helt, så skal alt muligt gøres for at sikre den mest komfortable søvn. Til dette kan du bruge ekstra puder og tæpper, inklusiv let musik (forresten, det vil være nyttigt for babyen), spørg slægtninge til at lave en lysmassage. Under sådanne forhold kan sammentrækninger svækkes, og søvn vil gradvist blive bedre.

Er de indlagt på hospitalet med falske anfald?

Som regel, hvis lægen opdager en kvindes kamp i receptionen, så lader hun hende hjem. På hospitalet forbliver kun gravide kvinder med ægte sammentrækninger, eller dem der er diagnosticeret med graviditetspatologi. I sidstnævnte tilfælde er den fremtidige mor identificeret i afdelingen for graviditetspatologi, hvor hun kan tilbringe resten af perioden indtil fødslen.

Hvis du kommer til hospitalet med falske anfald, og du har yderligere klager - tøv ikke med at fortælle dem om lægen. Nogle gange, især i senere perioder, kan selv en ubetydelig førstesynssymptom være af stor og endda vital betydning.

Medicin

Med individuelt behov kan lægen ordinere medicin for at reducere ubehag i falske tilfælde og også forberede livmoderhalsen til den kommende fødsel.

• But-shpa ved falske anfald udnævnes eller udpeges siden 38 uger, på 1 fane. Tre gange om dagen.
• Estrogen kan anvendes - i tabletter eller injektioner efter lægens skøn.
• Det anbefales at tilsætte vegetabilsk olie. Den indeholder en stor mængde arachidonsyre, som tjener som hovedkomponent for omsætningen af prostaglandiner i skelets muskler.
• Hvis det er nødvendigt, kan lægen ordinere indførelsen af specielle gelpræparater med prostaglandiner i vaginalhvelvet eller i den cervikale kanal. En analog er en kelpstang - et gammelt lægemiddel, der indeholder en enorm mængde prostaglandiner.
• For at reducere livmoderens tone kan β-adrenomimetika (Partusisten, Brikanil, Alupent i form af intravenøse dryppere i 2-3 timer) anvendes.
• Papaverin i tilfælde af falske anfald kan foreskrives samtidigt med Na-shpa-tabletter - dagligt til et suppositorium pr. Nat. Papaverin er en antispasmodisk. Det hjælper med at blødgøre livmoderen og eliminere smertefulde fornemmelser i falske anfald.

Der er mange forskellige lægemiddelregimer til afhjælpning af en kvindes tilstand kort før fødslen. For eksempel er det muligt at kombinere β-adrenoceptoragonister og dexamethason (glukokortikoid hormoner er udløseren til at starte processen med fødsel - øge koncentrationen cortisol i fostervand opstår på grund af adrenal funktion ufødte barn). Selvfølgelig er medicin ikke ordineres til alle kvinder - som regel dem, der tilhører risikogrupperne, samt dem, der gør forkert arbejde antages (f.eks uterine patologier). Udnævnelsen af antispasmodik uden behov kan føre til yderligere svaghed i arbejdet eller til en graviditet.

Vitaminer

I anden halvdel af graviditeten, da det kan observeres periodiske falske sammentrækninger, kvinden nogensinde har brug for vitaminer - og mest af alt i ascorbinsyre, vitamin K, E og D. De vigtigste vitaminer kan fås fra fødevarer - grøntsager, frugter og bær. Mange nyttige stoffer findes i grønne planter, nødder og frø. For et fuldt udfoldet indtag af D-vitamin skal kroppen ofte være i solen, i frisk luft.

I graviditetens sidste trimester taber calcium fra den forventede moders organisme - den bruges til at styrke og danne barnets knogleapparat. For at undgå mulige problemer skal du bruge surmælksprodukter - kaseost, fermenteret mælk, samt fuldmælk og hård ost.

Desuden har den kvindelige krop brug for jod - det kan fås af tang og figner såvel som i jern - det findes i store mængder i æbler, granatæbler, tørrede frugter.

På et tidspunkt, hvor en kvinde allerede har falske anfald, skal du omhyggeligt tænke på kosten. Kroppen skal i tilstrækkelige mængder modtage alle næringsstoffer: kun i dette tilfælde kan det garantere mangel på funktionsfejl med både fremtidens mor og barnet.

Fysioterapeutisk behandling

Når der er falske anfald, er der ikke noget særligt behov for fysioterapeutisk behandling. Husk at falske bouts - dette er normalt for graviditetens tredje trimester, men ikke en patologisk tilstand. Hvis det ønskes, kan en kvinde ty til toning metoder til fysioterapi - en regn, støv, ventilator bruser, en lys massage i halsen og krave zone og hovedbunden, en delvis udtørring af kroppen.

Hvis den fremtidige mor lider af nervøsitet og angst, så kan sådanne metoder vises til hende:

• audiovisuel afslapning
• juniper aroma terapi;
• drikke mineralvand med et højt indhold af sporstoffer.

I sjældne tilfælde, når en kvinde føler sig træt og udmattet, påtrykte elektriske, brom-magnesium elektroforese på en krave zone, aeroionization vendende region og projektionsområdet i luftvejene, oxygen, ultraviolet bestråling i en forsinket basis.

Alternativ behandling

For at fjerne ubehag under falske anfald kan nogle alternative metoder hjælpe:

• Du kan ændre kroppens position, gå rundt i lokalet, gøre lys gymnastik;
• du kan vaske med varmt vand, tage et varmt brusebad (men ikke varmt!);
• du kan drikke 200-300 ml rent vand (dehydrering forværrer ubehag fra sammentrækninger);
• Sørg for at slappe af så meget som muligt og langsomt, dyb vejrtrækning.

Mange tilbud under træningskampe for at forsøge at distrahere: Lyt til din yndlings kunstner, læs en bog eller se gennem et blad, se et spændende show eller en film.

Sådanne enkle metoder kan ikke helt slippe af med falske anfald. Men de vil bidrage til at glatte de ubehagelige fornemmelser og forbedre fremtidens mores velvære.

[30], [31], [32], [33], [34], [35]

Urtebehandling

Brugen af urter under graviditet uden godkendelse af en læge er strengt forbudt, og enhver gravid kvinde ved det. Disse opskrifter, der tilbyder urtemedicinere til at lette tilstanden med falske anfald og forberede sig på arbejde, er ikke alle kvinder kan have gavn af. Derfor er en læge høring inden behandling med urter nødvendig.

• Te lavet af crimson blade - forbedrer tilpasningen af livmoderen i fødsel, lindrer smerter.
• Infusion af timian - regulerer livmoderkontraktioner, men kan accelerere begyndelsen af arbejdskraft.
• Te fra bladene af muscatine salvie - forhindrer udseendet af smerte under arbejdet.
• Te fremstillet af vilde rosenbær - forbereder kroppen for overdreven fysisk anstrengelse.
• Te fra hawthorn bær - gør det muligt at blødgøre spasmer og forhindre blødning.
• Infusion på græsset af markheste og tranebærblad - effektivt fjerner ødem i sen graviditet.
• Infusion på birkeknopper - øger udholdenheden af den kvindelige krop.

At lave te på urter tager 1 el. L. Græs (med et dias), brygget i 1 liter kogende vand, insistere ca. 15 minutter under låget. Drik i en varm form af 100 ml tre gange om dagen i en halv time før måltider.

Homøopati

Med ubehagelige falske anfald og forberede sig på arbejde efter 37 uger er brug af homøopatiske midler tilladt:

• Aconit - tage med uregelmæssig smerte, angst, angst.
• Aletris farinoza - tage med muskelsmerter, tab af styrke.
• Arnica - hjælper med at reducere smerte og forhindre blødning.
• Belladonna - gør dig bedre med falske kampe.
• Kaulofillum - eliminerer spændingen af musklerne i livmoderen og livmoderhalsen, kan stimulere generisk aktivitet.
• Hamomilla - lindrer smerte, eliminerer angst.
• Tsimitsifuga tager lethed før fødslen, 1 korn inden sengetid i en uge.
• Nuks vomica - taget med dårlig sundhed under arbejdet, indtil besvimelse.

Homøopatiske midler samt naturlægemidler bør godkendes af en læge, der fører en kvindes graviditet.

Kirurgisk behandling

Operativ behandling i falske kampe udøves ikke.

Forebyggelse

Forebyggelse af smertefulde falske anfald bør begynde længe før de opstår. Det er vigtigt at slippe af med dårlige vaner - at ryge og drikke alkohol (vi håber at du slap af dem før graviditetsplanlægningen begynder).

I fremtiden kan forebyggende foranstaltninger være som følger:

• kvalitet og langvarig søvn (8 til 9 timer dagligt);
• hvile, minimering af fysisk aktivitet;
• manglende stress, positiv holdning;
• åndedrætsøvelser, træningsterapi til gravide, lysmassage i nakken og skulderbælte;
• ændringer i kost - bør overlade stegte og fede retter, undtagen salt, røget produkter, chokolade, slik.

Det er nødvendigt at medtage nok vitaminer i kosten. De er i tilstrækkelige mængder til stede i vegetabilske fødevarer, i komposit af tørrede frugter eller bær.

[36], [37], [38], [39], [40],

Vejrudsigt

Falske sammentrækninger i tredje trimester - dette er den absolutte norm, og fra deres udseende er ikke forsikret af nogen gravid kvinde. Hvis tiden at blive registreret i den prænatale klinik, at overholde alle anbefalinger fra lægen og gennemgå regelmæssige undersøgelser og bestå prøver, de falske sammentrækninger er smertefulde og vil bringe et minimum af ubehag vordende mor.

[41]