Calcium under graviditet

Calcium under graviditet spiller en afgørende rolle. Derfor skal dets indhold i kroppen være afbalanceret. Nok af denne sporstof er med til at reducere risikoen for spontan abort og for tidlig fødsel, regulerer blodtrykket og reducerer risikoen for eklampsi, ophæver blodtab under fødslen, eliminerer disse ubehagelige fænomener som kramper i benene, skøre negle, hårtab, tand følsomhed, og meget mere.

Vækst og udvikling af barnet kræver en stor del af calcium fra moderen, og hvis det ikke er nok, begynder kroppen at trække dette sporstof fra egne ressourcer, nemlig med knogler og tænder (det indeholder alligevel 98% frit calcium). Dette fører igen til triste konsekvenser. Den fremtidige mor begynder at udvikle osteoporose, smuldre tænder, hår falder ud. I denne artikel vil vi fortælle alt om calciummangel under graviditet, diagnose af hypocalcæmi og også om calciumpræparater under graviditeten.

[1], [2],

Risikogruppe af personer med calciummangel under graviditeten

Alle os (eller næsten alle) bruger mejeriprodukter og mener derfor med rette, at med tilstedeværelsen af calcium i kroppen er vi okay. Faktisk er alt lidt mere kompliceret. Der er en vis række personer, der er udsat for calciummangel under graviditeten. Disse omfatter:

• Kvinder med magert legeme med let hårfarve (ifølge forskningen er de oftest altid lider af mangel på calcium under graviditeten);
• Kvinder, der diæt i lang tid (utilstrækkelig anvendelse af calciumholdige produkter påvirker deres niveau negativt);
• kvinder, der bruger en masse melprodukter, klid, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, kakao, samt fede og salte fødevarer (alt dette bidrager til en lavere absorption af calcium i kroppen);
• kvinder, der lider af intolerance over for lactose (mælkesukker) - som følge af manglen på forbrug af mejeriprodukter og dermed calcium;
• kvinder, der bruger noget hormonalt antikonceptionsmiddel (de reducerer absorptionen af dette sporelement i blodet);
• kvinder med sygdomme i skjoldbruskkirtlen, nemlig med en øget funktion af produktionen af skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner;
• kvinder med stillesiddende livsstil (for god absorption af calcium, fysisk aktivitet er nødvendig);
• Kvinder, der arbejder i kontorer (dette mikronæringsstof absorberes bedre, når de udsættes for ultraviolet stråling);
• kvinder, der lider af skadelige vaner (rygning og alkohol har en skadelig virkning ikke kun på helbredet generelt, men forstyrrer også stofskiftet).

Også, høj kropstemperatur (med katarralsygdomme) og stærke fysiske belastninger bidrager til "udvaskning" af calcium.

Symptomer på mangel og calciumoverskud under graviditeten

Ofte klager alle gravide på de samme symptomer, hvilket giver dem en masse ulejlighed. Men ikke alle kvinder forbinder dette med mangel på calcium i kroppen. Oftere end ikke, alt er afskrevet til stillingen og undskyld "alle gravide kvinder". En tilstrækkelig mængde calcium i moderen er meget vigtig, hvorfor vi giver under de mest almindelige tegn på calciummangel under graviditeten:

• muskelkramper
• knoglesmerter, osteoporose;
• generel svaghed, træthed
• krænkelse af blodpropper, blødende tandkød;
• urolithiasis;
• følsomhed af tandemalje;
• tab af hår, skøre negle, tænder;
• søvnløshed, nervøsitet.

Hvis du har mindst to tegn på kalciummangel under graviditeten, er det et tegn på, at du skal fortælle din læge om dine bekymringer.

Det skal også huskes, at det er farligt ikke kun for calciummangel under graviditeten, men også for dens overabundance. Overdriven calcium kan føre til for tidlig lukning af fostrets fontanelle, overdreven hårdhed af knoglernes knogler, som kan føre til fødselstrauma. Der er også en antagelse om, at en overvægt af dette sporelement kan føre til dens aflejring i moderkagen, hvilket igen vil forværre tilstrømningen af næringsstoffer til barnet.

Forberedelser af calcium under graviditet

Til behandling af hypocalcæmi og osteoporose ordinerer lægen calciumindtag under graviditeten. På markedet er der et utroligt udvalg af lægemidler indeholdende dette sporstof, men oftest udnævnelsen af calciumgluconat og fremstillingen af calcium D3. Hvad er forskellen mellem disse lægemidler?

Calciumgluconat indeholder kun et sporstof, i sin tur indeholder calcium D3 en mikroelement + vitamin D, som aktivt deltager i assimilering af calcium.

Et kendetegn ved brugen af calciumgluconat under graviditeten er brugen af dette stof strengt før måltider eller efter 1,5-2 timer efter at have taget et glas mælk, da dette stof agressivt virker på mavesystemet i mavetarmkanalen. Dosering er normalt 2-3 tabletter pr. Dag (en tablet indeholder 500 mg calcium).

Calcium D3 under graviditet kan tages uanset fødeindtagelse. Det kan både tygges og sluges, og det er helt sikkert for mave-tarmkanalen, det har en behagelig smag. Dosering er også 2-3 tabletter pr. Dag (en tablet indeholder 500 mg calcium).

Et andet populært stof er calcemin. Dens funktion er tilstedeværelsen af ikke alene fri calcium, men også stoffer, som fremmer dens absorption af succes, nemlig holikaltsiferol (50ME), kobber (0,5 mg), zink (2 mg), mangan (5 mg) og bor (50 mcg). Den anbefalede dosis er 2-3 tabletter pr. Dag (en tablet indeholder 250 mg calcium).

Du kan også tage komplekse vitaminer til gravide, herunder calcium, for at forhindre udvikling af hypocalcæmi. Men samtidig skal man sikre, at den daglige dosis af calcium forbruges ikke overstiger den anbefalede hastighed (1200-1500 mg). Et eksempel på sådanne stoffer kan være:

• Elev Pronatal (indeholder 125 mg calcium), udpeger en kapsel pr. Dag 15 minutter efter at have spist;
• Vitrum Pronatal (indeholder 200 mg calcium), udpeger en kapsel om dagen efter måltiderne;
• Multitabs Prenatal (indeholder 160 mg calcium), udpeger en kapsel om dagen under eller efter et måltid
• Materna (indeholder 250 mg calcium), udpeger en tablet om dagen efter måltiderne.

Kalkpræparater under graviditet bør kun ordineres af en læge! Selvmedicinering kan føre til negative konsekvenser, ikke kun for dig, men også for dit barn.

Diagnose af calciummangel under graviditet

Efter at du har læst alt ovenstående, vil du sandsynligvis blive stillet spørgsmålet: "Hvis calcium er så vigtigt for vores krop, hvorfor er det ikke niveaukontrol i hele graviditeten?". Svaret på dette spørgsmål er meget enkelt. Faktisk er diagnosen hypo- eller hypercalcæmi reduceret til den sædvanlige biokemiske analyse af blod, som gøres af alle gravide kvinder. Hvis lægen oplever unormaliteter, udpeger kalciumpræparater.

Kalciumstandarden under graviditeten i blodet er 2,15-2,50 mmol / l

Hvis patienten er bekymret over knoglesmerter, kan lægen ordinere en ultralyd (densitometri). Ved hjælp af denne metode er det muligt at diagnosticere tidligere udviklingen af osteoporose, længe før irreversible processer i knoglevævet går.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Kilder til calcium under graviditet

Det anbefalede daglige indtag af calcium under graviditeten er 1000-1200 mg. Til sammenligning behøver en gennemsnitlig voksen kun 800-1000 mg. Nedenfor vil vi liste produkterne, hvor koncentrationen af calcium er maksimalt.

• hårde ost sorter (op til 1000 mg pr. 100 g produkt)
• fedtfattig yoghurt (450 mg pr. 100 g)
• Nødder (170 mg pr. 100 gr)
• hytteost (150 mg pr. 100 gr)
• Mælk (120 mg pr. 100 gram)
• spinat (106 mg pr. 100 g)

Det viser sig, at for at give en daglig mængde calcium under graviditeten er det tilstrækkeligt at spise to sandwicher med ost, et glas mælk og 100-150 g cottageost. Det er ikke så svært.

Hvis du tilhører folk, der lider af laktoseintolerans, så kan du fylde calciummangel ved at spise kål, broccoli, persille, sojabønner, frø.

Når du planlægger din kost, skal du huske, at sure fødevarer (sorrel, saltning) opløser calciumsalte, og en stor mængde fedt forhindrer dets absorption.