Behandling af kort livmoderhals

En kort livmoderhals er ikke farlig for en kvinde, medmindre hun bærer et barn. I sidstnævnte tilfælde fører patologien til forskellige komplikationer, hvoraf den primære er istmisk-cervikal insufficiens. Når en sådan diagnose er stillet (afhængigt af den specifikke situation), kan den gravide kvinde ordineres konservativ, kirurgisk eller forebyggende behandling. Alt afhænger af testene, livmoderhalsens længde, graviditetsperioden og truslen om abort. Det skal bemærkes, at i en periode på op til 20 uger er en længdeindikator på 3 cm allerede en kritisk parameter. Sådanne patienter er inkluderet i risikogruppen og kræver intensiv overvågning. Maksimal begrænsning af fysisk aktivitet, brug af bandage og konstant overvågning af en gynækolog hjælper med at forhindre mulige komplikationer.

Hvis årsagen til patologien ligger i et overskud af hormoner (androgener), er hormonbehandling nødvendig for at korrigere tilstanden, dvs. patienten ordineres glukokortikoidlægemidler, såsom Dexamethason. Ved afslutningen af behandlingsforløbet vurderes livmoderhalsens tilstand, og hvis der ikke er nogen forbedring, er der behov for kirurgisk korrektion - den såkaldte "cervikale cerclage". Proceduren udføres i uge 17-21 under anæstesi og består i at sy livmoderhalsen for at holde det voksende foster i livmoderhulen. Efter en sådan operation forbliver kvinden under lægeligt tilsyn på hospitalet i et stykke tid (fra 7 til 20 dage). For at forhindre øget livmodertonus udføres terapi med antispasmodiske lægemidler - Papaverin, No-shpa osv. Antibakterielle lægemidler ordineres, hvis der opdages patogen mikroflora eller opstår en infektion. Efter udskrivelse fra hospitalet skal kvinden besøge en gynækolog to gange om ugen for nøje overvågning af livmoderhalsens tilstand, udstrygning af flora og bakteriologisk dyrkning. Prænatal hospitalsindlæggelse af en gravid kvinde udføres i en periode på 37 uger (på dette tidspunkt fjernes stingene).

Det skal bemærkes, at en vordende mor, der er diagnosticeret med en "kort livmoderhals", absolut har brug for sengeleje og fuldstændig hvile. Det er vigtigt at følge lægens anbefalinger og bære en bandage. I ekstreme tilfælde, når patologien skrider frem, bliver det nødvendigt at installere en obstetrisk pessar - en speciel enhed, der vil hjælpe med at holde livmoderen i en naturlig position og dermed reducere fosterets tryk på livmoderhalsen.

Hvad skal man gøre, hvis livmoderhalsen er kort?

En kort livmoderhals er ikke en dødsdom for en kvinde, men når man planlægger en graviditet, bør en sådan patologi ikke ignoreres. Faktum er, at det netop er på grund af en forkortet livmoderhals (hvis længde er mindre end 2,5-2 cm), at processen med at føde et barn kan forløbe med meget alvorlige komplikationer, hvoraf den primære er istmisk-cervikal insufficiens. Et sådant problem forårsager ofte en trussel om graviditetsafbrydelse eller for tidlig (hurtig) fødsel.

Hvad skal man gøre, hvis livmoderhalsen er kort? Først og fremmest skal man nøje følge alle lægens anbefalinger og recepter, der har til formål at opretholde graviditeten. Desværre opdages denne patologi oftest i løbet af fødselsperioden, under en gynækologisk undersøgelse, og bekræftes af en ultralydsundersøgelse under en intravaginal undersøgelse.

Hvis et sådant problem opstår, kan en kvinde opleve manglende evne til at bære et foster normalt og føde uden medicinsk indgriben. En normal livmoderhals er cirka 4 cm lang. Hvis den i første og andet trimester forkortes til 2-3 cm, kan vi tale om udvikling af istmisk-cervikal insufficiens. Denne tilstand er karakteriseret ved blødgøring og udvidelse af lukkemusklen, hvilket resulterer i, at den første del af fødselskanalen kan åbne sig, hvilket er fyldt med for tidlig fødsel.

Den medfødte form for ICI er oftest forbundet med en genetisk prædisposition eller individuelle træk ved den kvindelige kropsstruktur. Den erhvervede natur af denne patologiske tilstand kan være en konsekvens af medicinske og spontane aborter (aborter), tidligere fødsler, der har været komplicerede af skader (rupturer), samt kirurgiske indgreb i livmoderhulen og andre faktorer, der på en eller anden måde har ført til skade på livmoderhalsen og dens deformation, ardannelse osv. Således skal en vordende mor, der er diagnosticeret med en "kort livmoderhals", følge en gynækologs instruktioner og om nødvendigt gennemgå indlæggelse for at opretholde graviditeten.

Medicinsk behandling af kort livmoderhals

Hvis en gravid kvinde får diagnosticeret en kort livmoderhals, ordinerer lægen behandling baseret på den specifikke situation. Det er nødvendigt at tage hensyn til den gravide kvindes tilstand, livmoderhalsens længde, samtidige patologier, resultaterne af undersøgelser og diagnostiske foranstaltninger. For at undgå mulige konsekvenser er det vigtigt at udføre tidlig forebyggelse af sygdommen: besøg en gynækolog rettidigt, brug pålidelige præventionsmetoder og planlæg graviditeten klogt.

De lægemidler, der ordineres til behandling, afhænger af de årsager, der fremkaldte patologien. Først og fremmest skal den gravide kvinde tage en blodprøve for at bestemme hormonniveauet. Hvis årsagen til forkortelsen af livmoderhalsen er en hormonel ubalance, kan faren elimineres ved hjælp af hormonbehandling. Den gravide kvinde får ordineret glukokortikoidlægemidler: Microfollin, choriongonadotropin, Turinal, Dexamethason osv.).

Ved mindre ændringer i livmoderhalsen anvendes en konservativ metode, som består af intravenøs administration af Ginipral eller Magnesia. Disse lægemidler eliminerer livmodertonus. Andre lægemidler omfatter beroligende midler (moderurt, baldrian), multivitaminer og lægemidler, der afslapper livmoderens glatte muskulatur. Flere ugers intensiv behandling giver et positivt resultat, og livmoderhalsens tilstand stabiliseres. Hvis problemet fortsætter, anvendes kirurgisk korrektion (suturer) eller et obstetrisk pessar, som holder livmoderen i den korrekte position.

Hvis der opstår istmisk-cervikal insufficiens på grund af en kort livmoderhals, ordineres den vordende mor tocolytika - lægemidler, der fremmer livmoderafslapning (β-adrenerge agonister, magnesiumsulfat, indomethacin). Vasodilatatorer og vasoaktive lægemidler samt lavmolekylære dextraner anvendes til at forhindre placentainsufficiens. Ikke-medicinske behandlingsmetoder omfatter akupunktur, uterin elektrorelaksation, elektroanalgesi og endonasal galvanisering.

Utrozhestan

En kort livmoderhals under graviditet er ofte en faktor, der fremkalder truslen om spontan abort. Hvis tilstanden forværres på baggrund af hormonel ubalance, ordineres den vordende mor medicin, der har til formål at reducere livmoderens kontraktile aktivitet.

Utrozhestan er et af disse lægemidler (fås i kapsler og vaginale stikpiller). Dets anvendelse er forbundet med en situation, hvor den gravide kvindes krop ikke producerer nok af hormonet progesteron. Doseringen af dette lægemiddel vælges individuelt i hvert tilfælde, baseret på symptomerne på truende spontan abort og deres sværhedsgrad. Den sædvanlige dosis er 200 til 400 mg/dag hver 12. time. Lægemidlet er kontraindiceret ved leversygdomme og åreknuder.

I moderne medicin er brugen af Utrozhestan udbredt i tilfælde af truende spontan abort på grund af mangel på progesteron. Derfor bør en gravid kvinde ikke bekymre sig om, at dette hormonelle lægemiddel kan skade hendes helbred eller påvirke fosterets udvikling negativt. Tværtimod er dette lægemiddel nødvendigt, og hvis det tages som anvist af en læge, vil der ikke være bivirkninger. Desuden udvindes dette naturlige progesteron fra plantematerialer. I første trimester anbefales intravaginal brug af lægemidlet, men ved vaginal brug absorberes lægemidlet hurtigere og tolereres bedre af kroppen.

Ginipral

En kort livmoderhals fremkalder ofte uventede komplikationer under graviditeten (ICI, øget livmodertonus, fosterinfektion), så det er vigtigt at identificere patologien i tide og undgå alvorlige problemer.

Ginipral ordineres til den vordende mor, hvis hun har hypertoni i livmoderen. Denne tilstand øger ikke kun risikoen for spontan abort eller for tidlig fødsel, men "forsinker" også strømmen af næringsstoffer og ilt til fosteret. Lægemidlet fås i tabletform eller som injektion og har en direkte effekt på livmoderkarrene, hvilket fremmer en "blød" afslapning af reproduktionsorganet. Det skal bemærkes, at det er kontraindiceret at tage dette lægemiddel i første trimester. Det kan kun ordineres efter den 16. uge, og doseringen og varigheden af administrationen bestemmes af lægen. I dette tilfælde er det nødvendigt at overvåge blodtryk og blodsukkerniveau. Hvis den gravide kvinde har en stærk livmodertonus, kan dosis af Ginipral nå op på 500 mcg, når det tages hver 3. time.

Kontraindikationer omfatter også individuel intolerance over for lægemidlets komponenter, hypertyreose, glaukom, bronkial astma, hjertesygdomme, nyre- og leverinsufficiens. Bivirkninger forbundet med brugen af dette lægemiddel omfatter hovedpine, hurtig hjerterytme, agitation, svimmelhed. Derfor ordineres der sammen med Ginipral lægemidler, der reducerer hjerteaktiviteten. For at undgå hævelse anbefales gravide kvinder at begrænse væske- og saltindtaget. Lægemidlet seponeres gradvist, og dosis reduceres med hver dosis.

Magnesia

En kort livmoderhals er en faktor i udviklingen af istmisk-cervikal insufficiens, hvilket betyder, at en gravid kvinde er i risiko for spontan abort eller for tidlig fødsel. Hvis der opdages patologi, er det nødvendigt at ordinere medicin, der sigter mod at eliminere hovedproblemet - livmoderhypertonicitet.

Magnesia (magnesiumsulfat) er et effektivt lægemiddel, der hjælper med at forhindre forskellige komplikationer, når der er risiko for spontan abort. Dets virkning er rettet mod at afslappe musklerne og karvæggene, normalisere blodtrykket og fremskynde fjernelsen af væske fra kroppen. Effektiviteten af dette lægemiddel er kun tydelig, når det administreres intramuskulært og intravenøst. Indtagelse i pulverform vil ikke give det ønskede resultat, da lægemidlet ikke vil trænge ind i blodbanen fra tarmkanalen.

Brug af lægemidlet er kontraindiceret før fødslen og i første trimester af graviditeten. I senere stadier af graviditeten bør sådan behandling udelukkende udføres på et hospital under streng overvågning af den behandlende læge. Doseringen af magnesia afhænger af situationen, dvs. den gravide kvindes helbred samt samtidige patologier. Som regel er den sædvanlige dosis på 25% af lægemidlet 1-2 gange dagligt, i andet stadie af nefropati - 4 gange. Det skal bemærkes, at indgivelsen af magnesia er en meget smertefuld proces, der kræver erfaring og færdigheder fra en lægespecialist.

Bivirkninger, der kan opstå som følge af indtagelse af magnesium, omfatter svaghed, døsighed, angst, hovedpine, svedtendens, hypotension og talevanskeligheder. Lægemidlet bør ikke ordineres til behandling af lavt blodtryk. Derudover bør det ikke kombineres med biologiske kosttilskud og calciumpræparater. Da indtagelse af denne medicin er forbundet med en vis risiko, vil lægen, inden behandlingen påbegyndes, afveje fordele og ulemper under hensyntagen til den specifikke situation.

Duphaston til kort livmoderhals

En kort livmoderhals kan blive en forudsætning for truslen om spontan abort, især på baggrund af hormonelle forandringer i den kvindelige krop under graviditeten. Dette skyldes især mangel på progesteron, bekræftet af laboratorietests.

Duphaston til en kort livmoderhals anvendes, hvis en gravid kvinde har problemer med at få et barn, og hun har hypertonicitet af livmoderen. Dette lægemiddel er en syntetisk analog af hormonet, men dets struktur er tæt på det naturlige progesteron, der produceres i kvindens krop. Lægemidlets effektivitet og sikkerhed (især i de tidlige stadier, op til 16 uger) er blevet bevist gennem dets mange års brug. En positiv egenskab ved lægemidlet er dets skånsomme effekt på leveren og blodets koagulationsevne. Behandlingsregimet og doseringen af Duphaston bør vælges af lægen individuelt, baseret på det kliniske billede og patientens tilstand.

I tilfælde af truende spontan abort er dosis af lægemidlet normalt 40 mg én gang, og derefter reduceres det til 10 mg hver 8. time. Terapien fortsætter, indtil symptomerne forsvinder fuldstændigt. Hvis symptomerne vender tilbage efter ophør med at tage Duphaston, er det nødvendigt at fortsætte behandlingen og vende tilbage til den optimale dosis.

[ 1 ], [ 2 ]

Folkemedicin

En kort livmoderhals er en patologi, der kan føre til en så farlig tilstand under graviditeten som isthmisk-cervikal insufficiens. I dette tilfælde er den indre cervikale ost ikke i stand til at håndtere "låsefunktionen", og det er vanskeligere for livmoderen at holde det voksende foster i sit hulrum. Under pres forkortes livmoderhalsen og åbner sig endnu mere, hvilket fremkalder truslen om spontan abort eller for tidlig (normalt hurtig) fødsel. Derudover skabes der på grund af den deformerede livmoderhals gunstige betingelser for penetration af infektioner.

Folkemedicin mod truende abort bør anvendes med ekstrem forsigtighed, kun efter konsultation med den behandlende læge. I dette tilfælde er effektive midler:

• Afkog af viburnumbark. Hæld en teskefuld knust viburnumrod i et glas kogende vand, sæt det over svag varme og fjern det efter 5 minutter. Når afkogningen har trukket, kan du begynde at tage den: 1-2 spiseskefulde af midlet i løbet af dagen. Du kan også bruge viburnumblomster, hvor du tager ca. 30 gram råmateriale og hælder 1,5 liter kogende vand over. Lad afkogningen trække i en termokande i ca. 2 timer, og tag derefter ¼ glas 3-4 gange om dagen.

• Mælkebøtteafkog. En knivspids græs (5-10 g) hældes med et glas kogende vand og koges i et stykke tid. Det anbefales at bruge det færdige produkt ¼ glas flere gange om dagen. Mælkebøtterod kan bruges i de samme doser.

Et godt middel er en infusion lavet af morgenfrueblomster og perikon. Ingredienserne skal tages i lige store mængder og hældes med 200 g kogende vand, derefter trækkes i en termokande i en halv time. Den færdige infusion skal drikkes hele dagen, 2 glas ad gangen (du kan tilsætte honning efter smag).

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Urtebehandling

En diagnose som en kort livmoderhals, hvis den stilles under graviditeten, kræver øjeblikkelige metoder til at løse problemet, dvs. udnævnelse af effektiv terapi, der sigter mod at forhindre truslen om graviditetsafbrydelse. Ud over medicin, der bør ordineres af en gynækolog (selvmedicinering er udelukket), anvendes der ofte urter, der har en gavnlig effekt på livmoderhalsens tilstand og et fald i livmodertonus.

Urtebehandling bør udføres strengt under lægens opsyn og med dennes tilladelse, da nogle planter kan have den modsatte effekt og skade den vordende mor og hendes barn. Af de urter, der har bevist deres positive effekt på livmoderhalsen, især dens forberedelse til fødsel, kan man fremhæve kæmpenatlysolie (planteolie). Dette middel fås i kapsler og ordineres oftest til gravide kvinder fra den 36. uge. Planten fremmer syntesen af østrogen og testosteron og stimulerer også produktionen af prostaglandiner. Derudover er den rig på nyttige fedtsyrer (især gamma-linolensyre), som fremmer livmoderhalsens elasticitet og forhindrer dens bristninger under fødslen. Kæmpenatlysolie i kapsler tages 2 stk. om dagen, men fra den 39. uge kan dosis gradvist øges til 3 kapsler.

Urteinfusioner (morgenfrue, perikon, viburnum, kamille osv.) har også en generel styrkende effekt på den gravide kvindes krop og forbedrer også livmodertonus og hjælper med at forhindre truslen om spontan abort i kombination med medicin. Te lavet af hindbærblade giver en god effekt, det anbefales at tage ½ kop før måltider. Infusioner af hagtorn og hyben bør indtages om morgenen på tom mave.

Ikke mindre nyttigt er et afkog af jordbær, til hvis tilberedning du skal tage 100 gram bær og hælde 1 liter kogende vand sammen med hakkede tørre blade. Bring derefter afkogningen i kog og kog i 30 minutter, filtrer, afkøl og tag et halvt glas (mindst 1 liter) i løbet af dagen.

Homøopati

En kort livmoderhals under graviditeten kan forårsage en masse problemer for den vordende mor, hvoraf en er ICI, hvilket fører til truslen om spontan abort eller hurtig fødsel (på et sent stadie). Sammen med lægemiddelbehandling anvendes forskellige homøopatiske præparater, men deres administration bør udføres under streng lægekontrol og kun i henhold til dennes instruktioner.

Homøopati, der sigter mod at forhindre truslen om spontan abort og forbedre livmoderens tilstand, omfatter at tage følgende medicin:

• Arnica – anvendes i kompleks behandling af udvikling af istmisk-cervikal insufficiens og truslen om graviditetsafbrydelse; forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne;
• Aconitum – normalt kombineret med andre midler mod følelser af frygt og angst, hurtig puls ledsagende cervikal insufficiens, har en beroligende effekt på nervesystemet;
• Arsenikumalbum er et effektivt middel, der hjælper med kroppens tendens til spontan abort og bruges til at forebygge sædvanlig spontan abort;
• Chininum arsenicosum - dette middel har en god immunmodulerende effekt og er ordineret til spontan abort og truslen om spontan abort på grund af infektion i kønsorganerne, herunder på grund af en kort livmoderhals;
• Sabina – lægemidlet er indiceret til forebyggelse af spontan abort, oftere i de tidlige stadier (8-12 uger);
• Zincum valerianicum – dette middel bruges mod hyperøstrogenisme, da det øger udskillelsen af hormonet progesteron.

Ud over de ovennævnte homøopatiske præparater kan en gravid kvinde få ordineret Calciumcarbonat, Sulfur, Silicea (som hjælpepræparater, når behandlingen er ineffektiv). Ved ordination af homøopati tages der hensyn til anamnesen samt patientens konstitutionelle type.

Kirurgisk behandling af kort livmoderhals

En kort livmoderhals diagnosticeret hos en gravid kvinde kan kræve kirurgisk indgreb, især når risikoen for graviditetsafbrydelse øges, dvs. når der er udtalt, progressiv istmisk-cervikal insufficiens.

Kirurgisk behandling omfatter brugen af følgende metoder:

• mekanisk indsnævring af livmoderens indre åbning (en mere skånsom metode);
• suturering af det ydre knoglehule (pålægning af en cirkulær sutur);
• indsnævring af livmoderhalsen ved at styrke dens muskler langs sidevæggene.

De vigtigste indikationer for ovenstående manipulationer er tilfælde af for tidlig fødsel og aborter i anamnesen, samt progressiv insufficiens af livmoderhalsen, dvs. dens konstante blødgøring og forkortelse.

De vigtigste kontraindikationer for kirurgisk behandling kan være:

• øget excitabilitet (ikke egnet til korrektion) af livmodervæggene;
• forskellige sygdomme i indre organer (lever, nyrer, hjerte);
• genetiske, psykiske sygdomme;
• blødning under graviditet;
• tilstedeværelsen af udviklingsdefekter hos fosteret.

Det er mest tilrådeligt at udføre operationer i perioden fra 13. til 27. uge. For at forhindre infektion kan indgreb udføres i stadiet fra 7. til 13. uge. Hvis der er kontraindikationer, ordineres den gravide kvinde konservativ behandling (medicinsk reduktion af livmoderens excitabilitet), sengeleje anbefales.

Bandage til en kort livmoderhals

En kort livmoderhals er ikke en dødsdom, men under graviditeten er det tilrådeligt at forhindre udvikling af istmisk-cervikal insufficiens for at opretholde graviditeten. Mange kvinder spekulerer på, om det er muligt at bære en bandage i dette tilfælde.

En bandage til en kort livmoderhals er indiceret, når den vordende mor har hypertonicitet i livmoderen på baggrund af en forkortet livmoderhals, som fysiologisk ikke er i stand til at modstå trykket fra livmoderen med et voksende foster. Faktum er, at høj tonus i livmodermusklerne kan fremkalde for tidlig modning af livmoderhalsen. Dette er fyldt med dens blødgøring og åbning, samt en øget risiko for for tidlig fødsel eller spontan abort. I sådanne tilfælde anbefales den gravide kvinde at afstå fuldstændigt fra enhver fysisk aktivitet og bære en speciel anordning - en støttebandage.

Den skal bæres korrekt, uden at klemme maven. Takket være et sådant gennemprøvet middel er det muligt at forhindre fosterets for tidlige nedstigning, samt sikre dets korrekte placering i livmoderhulen. Derudover hjælper moderne bandager en kvinde med at forhindre strækmærker, lindre fysisk træthed, gøre det lettere at gå, undgå overanstrengelse og tyngde i kroppen. En korrekt designet bandage kan lindre overskydende stress fra rygsøjlen og forhindre smerter i lænden.

Der er praktisk talt ingen kontraindikationer for brugen af en sådan enhed, men en lægekonsultation er obligatorisk. Normalt anbefales brugen af en bandage til vordende mødre i 4.-5. måned af graviditeten, når maven begynder at vokse i størrelse, og fosterets tryk på den korte livmoderhals stiger hver dag.

[ 7 ], [ 8 ]

Ring til kort livmoderhals

En kort livmoderhals kan forårsage mange problemer for en kvinde, der bærer et barn. Dette skyldes det konstante tryk fra livmoderen på livmoderhalsen på grund af det voksende foster. Som følge af blødgøring og yderligere forkortning af dette organ kan der opstå istmisk-cervikal insufficiens, dvs. truslen om graviditetsafbrydelse. I særligt alvorlige tilfælde anvendes en særlig anordning i lægepraksis - den såkaldte "obstetriske pessar". I dette tilfælde udføres en procedure kaldet "ikke-kirurgisk cerclage".

En ring til en kort livmoderhals bruges oftest fra uge 25, hvor den gravide kvinde er kontraindiceret til at få sting på livmoderhalsen for at undgå skade på fosterhinden og infektion af fosteret. En analogi kan drages mellem et pessar og en bandage, da begge anordninger er designet til at reducere livmoderens tryk på livmoderhalsen og dermed reducere risikoen for infektion af fosteret ved at bevare svovlproppen.

For at forhindre infektiøse komplikationer behandles vagina og det installerede pessar med specielle antiseptiske midler hver 15. dag. Denne struktur fjernes i 37-38 uger af graviditeten.

Der findes også et pessar kaldet Meyer-ringen. Denne enhed er lavet af plastik og har en speciel form. Den indsættes i vagina for at støtte livmoderhalsen og omfordele fosterets vægt. Dette er en af de mest effektive metoder til behandling af ICI, der giver dig mulighed for at opretholde graviditeten. Meyer-ringen installeres når som helst, når den gravide kvindes tilstand ikke forværres af andre patologier, og ICI ikke forsømmes. Ellers kan denne behandlingsmetode kun bruges som et hjælpemiddel.

Øvelser for en kort livmoderhals

En kort livmoderhals er et problem for en gravid kvinde, da organets lille længde (2,5-2 cm) kan føre til istmisk-cervikal insufficiens, hvor livmoderhalsen blødgøres og åbner sig, hvilket forårsager en trussel om graviditetsafbrydelse. I et sådant tilfælde ordineres kvinden særlig behandling, der sigter mod at opretholde graviditeten. Det anbefales at begrænse fysisk aktivitet og overholde sengeleje (i særligt farlige tilfælde).

Øvelser for en kort livmoderhals kan kun ordineres af den behandlende læge, da det med en sådan patologi er nødvendigt at være yderst forsigtig med ikke at provokere for tidlig åbning af livmoderhalsen. En gravid kvinde bør absolut konsultere en læge om spørgsmål relateret til fysiske øvelser, deres typer og hyppighed af udførelse.

Hvis den vordende mor har hypertoni i livmoderen, lavt blodtryk, åreknuder, og der er risiko for spontan abort på grund af en kort livmoderhals, er gymnastik kontraindiceret. I sådanne situationer er det tilrådeligt at lave åndedrætsøvelser. I særligt alvorlige tilfælde, når truslen om graviditetsafbrydelse øges, bør enhver fysisk aktivitet udelukkes, da det kan forårsage de farligste konsekvenser (abort, for tidlig fødsel).

I dag udfører mange gravide kvinder Kegel-øvelser, der har til formål at forberede perineal- og cervikalmusklerne fysisk på fødslen. Disse øvelser kan kun udføres med tilladelse fra en gynækolog, som objektivt vil vurdere den vordende mors situation og helbred. Essensen af Kegel-øvelser er at spænde vaginale muskler. Teknikken er enkel: mens du sidder på en stol, skal du vippe din krop let fremad og derefter klemme og løsne vaginale muskler 10 gange. Du bør udføre denne enkle, men effektive gymnastik 2-3 gange om dagen.

[ 9 ]