24 måder at øge produktionen af brystmælk på

Ikke alle mødre har nok modermælk efter fødslen. Mange har lidt på grund af stress, dårlig ernæring eller den lille mængde væske, som moderen drikker. Hvordan øger man mængden af modermælk?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

De vigtigste årsager til utilstrækkelig mælkeproduktion hos mødre

En fjerdedel af unge mødre klager over utilstrækkelig mælk i brysterne. Disse problemer skal rettes på et tidligt stadie, så problemer med hævelse af brysterne ikke udvikler sig til mastitis eller betændelse i brystkirtlerne.

Hovedårsagerne til manglende modermælk er forkert ernæring, forkert pumpning og uhensigtsmæssigt væskeindtag i løbet af dagen. Det vigtigste for en mor, der har født et barn, er at pumpe nok mælk ud i de første par dage. Dette er en meget simpel hemmelighed: jo mere mælk en mor pumper ud, jo mere mælk kommer der.

Efter moderen har født, produceres der aktivt hormoner i hendes krop, der stimulerer mælkeproduktionen. Især hormonet prolaktin. Vægten af mælkekirtlerne øges også, og hver af dem begynder at veje cirka 700 gram. Det betyder, at hver af dem nu indeholder op til 200 ml modermælk.

Mødre bør vide, at de bevarer evnen til at amme i gennemsnit fem til 24 måneder. Samtidig dannes mælk i mælkekirtlerne fra 600 til 1 kg 300 gram i løbet af dagen. Det meste mælk produceres i den første eller anden uge efter fødslen. Derefter stabiliseres mængden af mælk i moderens bryst, og dette gør det muligt for barnet at modtage den i tilstrækkelige mængder.

Her er 24 nemme måder at øge din brystmælkeproduktion på.

1. Am din baby ofte. Hyppig amning er nøglen til at øge din mælkeproduktion. Normalt ammes en baby hver 3. time, startende kl. 06:00 og slutter kl. 00:00.
2. Giv din baby begge bryster under amning.
3. Hvis du er imod en streng ammeplan, så brug en fri plan. Hold øje med, hvornår din baby er sulten, og begynd så at amme.
4. Brug brystmassage, især hvis amningen stadig er smertefuld for dig.
5. Am din baby, selv om natten. Natmading er en god måde at øge mælkeproduktionen på.
6. Brug en brystpumpe til amning.
7. Hvis din kost er kaloriefattig, vil din baby ikke være mæt, og du vil have brug for meget mere mælk til at fodre ham. Vær opmærksom på din kost: den bør indeholde kornprodukter, grøntsager, frugt, hytteost, cremefraiche og mælk. Hvis det er svært at beregne kosten, skal du kontakte en gastroenterolog, som kan hjælpe dig med dette.
8. Sørg for, at din baby tager fat korrekt. Han skal kunne føre brystvorten helt op til brystvorten. Hvis du har svært ved at afgøre, om din baby tager fat korrekt, skal du kontakte din læge.
9. Mad din baby ikke kun mens du sidder, men også mens du ligger i sengen. Dette vil hjælpe dig med at slappe af og give din baby mulighed for at die i længere tid.
10. Undgå at sove på maven om natten. Dette kan presse dine bryster sammen og forhindre mælkeproduktionen.
11. Undgå sutter og narresutter så længe som muligt.
12. Undgå at tage p-piller, mens du ammer, da det reducerer produktionen af modermælk.
13. Rygning er forbudt.
14. Drik rigeligt med vand, især lige før fodring.
15. Begræns mængden af koffein, du drikker.
16. Prøv at slappe af, når du spiser, og tag dig god tid.
17. Spis en sund kost med masser af protein.
18. Hvis din baby har brug for ekstra mad, kan du overveje at bruge et supplerende fodringssystem eller en flaskefoder for at hjælpe din baby med at få nok at spise.
19. Tilbring weekenden i sengen med din baby og giv ham så meget mad som muligt.
20. Prøv at drikke te med mælk – det er en glimrende måde at øge mælkeproduktionen på.
21. Gå ikke på slankekur, mens du ammer.
22. Spis en skål havregryn hver morgen. Nogle mødre mener, at havregryn hjælper med at øge mælkeproduktionen.
23. Tal med din læge om receptpligtig medicin, såsom Cerucal, for at øge din mælkeproduktion.
24. Undgå dekongestanter og antihistaminer, da de kan nedsætte mælkeproduktionen.

Husk at enhver mængde modermælk, din baby drikker, er meget godt for dens helbred og immunforsvar.