20 gode råd til vordende fædre (fra dem, der selv har været fædre)

1. Vær en del af graviditeten fra starten. Dette vil hjælpe dig med at føle dig involveret i, hvad der sker, og vil lade kvinden vide, at hendes mand tager graviditeten alvorligt og ønsker at hjælpe hende.
2. Lær om graviditet og fødsel. Læs denne bog og vores andre bøger, deltag i prænatal konsultationer og fødselskurser. Dette vil hjælpe dig med at få en bedre forståelse af, hvad der sker, og du vil være i stand til at støtte din kone mere. Hvis en mand er informeret, vil han lettere kunne stille spørgsmål eller udtrykke sine bekymringer.
3. Vær en god lytter. En mand bør give sin kone sin udelte opmærksomhed og lytte til hende, når hun taler. Nogle gange vil hun bare gerne diskutere en situation eller et problem. Andre gange har hun brug for at lufte sine følelser. Nogle gange har hun brug for en mand til at berolige hende. Giv hende det!
4. En kvinde bør gøres opmærksom på, hvordan hun kan hjælpe en mand! Han har også brug for beundring, støtte og hjælp. Det er vigtigt at lade hende vide dette.
5. Stil spørgsmål og få svar. Hvis en af ægtefællerne er bekymret over noget, så lad det ikke presse dem. Find ud af, hvad de vil vide. Hvis lægen eller lægeteamet ikke giver et tilfredsstillende svar på spørgsmålet, bør du spørge, indtil det bliver klart. Læs vores andre knm og graviditet, artikler i magasiner og anden information.
6. Du bør ikke sige til din ægtefælle, at hun skal holde op med at bekymre sig, eller forsøge at forhindre hende i at udtrykke sine følelser. Begge dele er almindeligt under graviditet. Lyt i stedet og støt hende.
7. Du bør være tolerant over for kvinden: i denne periode gennemgår hun mange forandringer. En mands tålmodighed og forståelse er en god måde at hjælpe hende med at håndtere de forandringer, hun går igennem.
8. En kvinde bør bedes om at være tålmodig med en mand - det er en ny oplevelse, der kan skabe situationer, han ikke kender. En mand vil sætte pris på hendes tålmodighed, når han støder på nye situationer.
9. En kvinde bør under graviditeten få at vide, at hendes krop er smuk. Hun har nye kurver og blødhed, som en mand måske ikke har bemærket før. Hendes foranderlige krop afspejler forandringerne indeni. Fortæl hende ikke, at hun er blevet større, eller jok med, at hun tager på i vægt.
10. J. Hvis en mand har tegn på graviditet, kaldet couvade (se s. 86), skal du ikke være foruroliget. Dette er ikke et særlig usædvanligt fænomen. En mand bør lade sin kone vide, hvad der sker, så de vil være i stand til at have empati med hinanden.
11. Det er nødvendigt at forsøge at reducere mængden af stress i livet til et minimum. Ægtefæller kan lave antistressøvelser sammen. Dette vil også hjælpe manden.
12. I bør forsøge at holde romantikken i live. Ægtefællerne kan spise frokost eller middag sammen, gå en afslappet tur om aftenen, gå i biografen eller teatret. I kan gøre dette, indtil jeres barn er født.
13. Om nødvendigt skal en mand ændre sin livsstil for at forsørge sin kone. Han bør holde op med at ryge, motionere og spise rigtigt. At arbejde sammen om dette vil hjælpe begge ægtefæller med at leve en sund livsstil.
14. En mand bør ikke involvere sig i nye projekter, yderligere ansvar, en ny stilling eller deltage i noget, der vil kræve hans lange fravær. En mand bør være så tilgængelig som muligt for sin kone for at dele graviditetsoplevelsen.
15. En mand bør berolige sin kone, når hun har brug for det. Hun kan være bekymret for, at noget, hun gjorde før hun blev gravid, kan skade barnet. Hun føler måske, at hun ikke gør nok for at sikre barnets helbred. Hun er måske bekymret for, at hun ikke vil være en god mor. Dette er normale bekymringer, så gør ikke grin med hendes bekymringer. Hun bør være forstående og forsikret om, at han er der for at lytte, forstå og hjælpe.
16. Hvis en mand har brug for trøst, bør han fortælle det til sin kone. En mand kan være nervøs for, hvad der sker. Hvis han er ærlig omkring sine frygt og tvivl, vil parret arbejde sammen om at finde en løsning, og begge vil få det bedre.
17. Efter barnet er født, bør en mand forsøge at tage lidt fri. En mand kan hjælpe sin kone med barnet, mens hun kommer sig efter fødslen, eller han kan endda beslutte at blive hjemme med barnet, efter moderen er vendt tilbage til arbejdet.
18. Det er værd at læse om faderskab, læse bøger, se videoer og diskutere det med andre fædre. Selvom kvinder ofte er mere involverede i at passe deres børn, er der ingen grund til, at mænd ikke kan dele noget af forældreansvaret, efter at barnet er født.
19. Forsøg ikke at være perfekt. Graviditet er en ny oplevelse for en mand, så han bør tillade sig selv at lære undervejs. Han kan lave fejl, men det gør alle.
20. Ægtefæller bør nyde denne graviditet sammen. Når barnet er født, vil det kræve meget af forældrenes tid og opmærksomhed. Ægtefæller bør bruge graviditeten som en tid, de har fået til at komme tættere på hinanden.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]