Frigiditet

Frigiditet er en seksuel dysfunktion, der har mange årsager. Lad os se på typerne af denne lidelse, de faktorer, der forårsager den, metoder til diagnose, behandling og forebyggelse.

Fravær eller fald i seksuel lyst forekommer hos både kvinder og mænd, men oftest rammer det det retfærdige køn. Der er fire typer af denne sygdom, afhængigt af årsagerne til dem, lad os overveje dem:

• Symptomatisk form – opstår som følge af sensorisk svækkelse. Dette kan være forårsaget af regelmæssig forgiftning med tungmetaller eller lægemidler, skade på rygmarven eller centralnervesystemet. Manifesterer sig oftest som akutte smertefulde fornemmelser under samleje. Depression, depression og seksuelt overførte sygdomme forårsager også problemer i sengen.
• Retardationsformen – er en fysiologisk tilstand karakteriseret ved forsinket libido. Da disse processer er individuelle for hver person, er det umuligt at fastslå den nøjagtige alder for seksuel lyst hos piger og drenge. Denne type lidelse forsvinder af sig selv.
• Konstitutionel form – udtrykkes som underudvikling af psykoseksuelle kvaliteter. I dette tilfælde fungerer alle organer og systemer normalt, men de er ikke i stand til at opnå orgasme under samleje.
• Psykogen form – opstår på grund af negativ påvirkning af psykologiske faktorer. Kan være enten forbigående eller kommende.

Hvad betyder ordet frigiditet?

Så oversat fra latin er det kulde, men i medicin fortolkes det som en fuldstændig eller delvis mangel på intim tiltrækning. Ifølge statistikker har hver tredje kvinde aldrig oplevet en orgasme i sit liv, og omtrent det samme antal repræsentanter for det retfærdige køn føler ikke tiltrækning til mænd.

Lidelsen manifesterer sig på forskellige måder og kan ændre sine symptomer hos den samme kvinde over tid. Som regel er det ubehag under sex, når en kvinde behandler intimitet som en forpligtelse, det vil sige tolererer sin partner. Nogle oplever behagelige fornemmelser, men en orgasme indtræffer ikke, hvilket danner en forstyrrelse i sexlivet. Frigiditet afhænger i høj grad af den seksuelle partner, dennes tålmodighed, takt og opmærksomhed. Uvidenhed om erogene zoner, et dårligt miljø eller en forkert stilling kan modvirke lysten til intimitet og danne grundlag for en lidelse.

Årsager til frigiditet

Årsagerne til frigiditet er i de fleste tilfælde relateret til psykologiske faktorer. Lidelsen kan være reel og imaginær. I det første tilfælde er det manglende lyst til intimitet og seksuelle reaktioner, der ikke afhænger af patientens lyst. Den imaginære form af lidelsen er mest almindelig, og den opstår på baggrund af fysiologiske og psykologiske problemer.

Faktorer, der fremkalder seksuel frigiditet:

• Misbrug af stoffer og alkohol.
• Psykiske traumer (voldtægt, forræderi, jalousi).
• Frygt for intimitet på grund af uønsket graviditet.
• Fysisk aversion mod din partner og smerter under sex.
• Følelsesmæssig distancering under intimitet.
• Øget vægt på manglen på orgasme.
• Fysisk og mental overbelastning.
• Depressive lidelser, angst, infektions- og gynækologiske sygdomme.
• Hormonelle og endokrine lidelser.
• Medfødte misdannelser i kønsorganerne (utilstrækkelig blodforsyning til venøse plexus, underudvikling af bækkenbundsmusklerne).

Psykologisk frigiditet

Det forekommer på baggrund af psykogene faktorer, der hæmmer seksuel aktivitet. Dette kan være forkert seksualundervisning eller mangel på samme, frygt for uønsket graviditet, depression, oplevet vold, skuffelse eller afsky over for den udkårne, overdreven forlegenhed og frygt. Ved denne form for lidelse er der forstyrrelser i passagen af en nerveimpuls, som, når den exciteres, passerer til den nødvendige del af hjernen og forårsager sammentrækning af muskelsystemet, dvs. orgasme.

Al opmærksomhed er koncentreret om ens egne tanker og frygt, hvilket afbryder nerveimpulsen og reducerer muligheden for at få en orgasme til ingenting. Manglen på seksuel lyst kan fremprovokeres af partnerens handlinger. For eksempel kan en mands fejl i sit forhold til en kvinde forårsage, at hun får symptomer på denne lidelse. Dette er en manglende vilje til at lytte til partneren. Som vi kan se, er der mange årsager til sygdommen, men det eneste, du bør vide, er, at seksuelle problemer ikke er normen og kræver lægehjælp.

Nymfomanisk frigiditet

Det er en seksuel kulde, hvor de sensuelle relationer, der opstår i begyndelsen af samlejet, men ikke ender med orgasme, kommer tydeligt til udtryk. På denne baggrund er der utilfredshed med den seksuelle partner og en forgæves søgen efter en mere passende partner. Fraværet af orgasme er forbundet med en forsinkelse i puberteten og den psykoseksuelle udvikling. Det vil sige, at tiltrækningen til det modsatte køn er umoden og kan stoppe på det erotiske eller platoniske stadie.

Symptomerne og varigheden af nymfomani kan være udtalte og skjulte. Det vil sige, at det er et fald i lysstyrken af fornemmelser eller en fuldstændig mangel på lyst. Det vanskeligste tilfælde af denne sygdom anses for at være øget intim lyst og manglende evne til at opnå nydelse, selv med langvarig stimulering. Denne type påvirker ikke reproduktionsfunktionerne.

Symptomer på frigiditet

Symptomerne manifesterer sig på forskellige måder og afhænger af typen af lidelse. Men det første og mest åbenlyse tegn på sygdommen er fraværet af orgasme og nedsat interesse for intimitet. Symptomerne er individuelle for hver mand og kvinde. For nogle udtrykkes dette som en modvilje mod samleje og en holdning til det som opfyldelse af ægteskabelige pligter. Andre kan ikke modtage hele spektret af fornemmelser fra en partner eller kan ikke slappe af for at opnå tilfredsstillelse. Forlegenhed, forsøg på at afbryde intimiteten og tilbagetrækning i det vigtigste øjeblik er også manifestationer af seksuel dysfunktion.

Mangel på orgasme og andre symptomer på seksuel frigiditet påvirker begge partneres helbred negativt. Især den mentale tilstand kan forårsage hyppig hovedpine, irritabilitet, nervøsitet og endda for tidlig aldring. For en mand er dette fyldt med impotens og urologiske sygdomme. For at løse dette problem skal du tale åbent med din partner. Dette vil give dig mulighed for at slappe af og nyde intimitet så meget som muligt.

En kvindes frigiditet

Frigiditet hos en kvinde har mange årsager og faktorer, der fremkalder dens forekomst. Samtidig lægges der særlig vægt på sygdommens mekanisme. Seksuel kulde kan have to mekanismer - funktionelle og organiske.

• Organisk opstår som følge af skader og sygdomme i de intime organer, hvor orgasme simpelthen er umulig, men sådanne tilfælde er sjældne.
• Den funktionelle mekanisme er baseret på dysfunktioner i nervesystemet. En rask person modtager signaler til hjernen, der indikerer en påvirkning af erogene zoner og forårsager sammentrækninger af kønsmusklerne. Men med den funktionelle type er denne mekanisme forstyrret. For eksempel, hvis en kvinde har et lavt niveau af kønshormoner, har hun ikke lyst til samleje. Kvinder, der for nylig har født, og gravide kvinder står også over for et lignende problem, da kroppen producerer hormoner, der er ansvarlige for at opretholde de funktioner, der er nødvendige for at fodre og føde et barn.

For at slippe af med seksuel dysfunktion, skal du forsøge at forstå dine følelser på egen hånd. Det er meget muligt, at manglen på nydelse skyldes en grundlæggende mangel på kendskab til din krop og dens evner. I dette tilfælde kan du bruge en sexterapeuts tjenester, tale med din partner eller besøge en sexshop for at få hjælp.

Frigiditet efter fødsel

Dette er en midlertidig reaktion fra kroppen på stress. Dette problem forekommer hos næsten alle unge mødre og kræver i de fleste tilfælde ikke lægehjælp. Lidelsen manifesterer sig på forskellige måder, det kan være manglende interesse for sex eller manglende evne til at opnå orgasme. Som regel er sygdommen midlertidig, men hvis den trækker ud for længe, kræver den behandling. Sagen er, at den kvindelige krop opfatter graviditet og fødsel som en enorm stressfaktor og forsøger at forhindre det i fremtiden, hvilket er grunden til, at der er en aversion mod intim kontakt. Det vil sige, at kroppen er bange for at blive gravid igen.

Manglende interesse for sex kan skyldes smertefulde fornemmelser, da kroppen har brug for tid til at komme sig helt. De indre kønsorganer og den strakte vagina vender tilbage til normalen inden for 2-3 måneder efter fødslen. Efter at have født et barn, går kvinden helt over til at tage sig af det, og denne tilstand understøttes af hormonniveauer.

For at håndtere dette problem behøver du ikke at dvæle ved det. Så snart kroppen kommer sig, vil sexlivet forbedres. I dette tilfælde anbefales ordentlig hvile og søvn, rationel ernæring og ærlighed med sexpartneren. Hvis lidelsen er langvarig, og sex forårsager smerter, bør du søge lægehjælp, da langvarig frigiditet kan blive kronisk.

Frigiditet hos mænd

Det er en lidelse, det vil sige en disharmoni i seksuel adfærd. Ligegyldighed over for en partner fører til en fuldstændig mangel på seksuelle forhold. I lang tid troede man, at mænd ikke oplever en sådan lidelse, og manglende lyst til seksuel intimitet forekommer kun hos kvinder. Men problemet med lav libido er karakteristisk for mange repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden. Lidelsen opstår ikke umiddelbart, forudsætningerne for dens udvikling er svækkelse af erektion og situationsbestemt impotens.

Lad os se på hovedårsagerne til svækkelsen af mandlig libido:

• Stress og nervesygdomme - har en negativ indvirkning på seksuel adfærd og velvære. Sådanne fænomener fremkalder funktionsfejl i kroppen og et fald i libido. På grund af dette bliver seksuel lyst fragmenteret og forsvinder fuldstændigt over tid.
• Psykiske sygdomme – intim lyst påvirkes ikke kun af nervøse oplevelser, men også af forskellige psykiske lidelser, for eksempel skizofreni. Derudover kan diabetes, depression, alkoholisme, urologiske sygdomme, åreforkalkning og andre lidelser forårsage ligegyldighed over for sex.
• Alder – en nedsat eller fuldstændig mangel på tiltrækning til det modsatte køn er forbundet med alder. Og det er ikke overraskende, da arbejde, stress, kronisk træthed og andre negative faktorer sætter deres præg på den mandlige krop.
• Svag seksuel energi – libido kan falde afhængigt af, om en mand er passiv eller aktiv af natur. Hvis patienten er passiv, er det værd at kontakte en sexolog, som kan hjælpe med at genoprette sundhed og lyst.
• Midlertidig fiasko – som regel nævner mænd dette, når alle ovenstående faktorer er fraværende. For eksempel kan et interessant job eller en yndlingsaktivitet fuldstændig fange en mands opmærksomhed, og utilfredsstillede seksuelle fantasier trækker sig i baggrunden. Sådanne fiaskoer sker for alle.

Til behandling og forebyggelse af mandlig impotens og ligegyldighed anbefales det at gennemgå forebyggende undersøgelser. Sport, sund ernæring, minimal stress og et godt forhold til en partner er nøglen til sundhed og mandlig styrke.

Diagnose af frigiditet

Diagnosen stilles af en sexolog, hvis der er symptomer på lidelsen. Lægen udfører en undersøgelse for at udelukke fysiologiske årsager. Til disse formål er det nødvendigt at konsultere en gynækolog eller urolog, psykolog og endokrinolog. Ifølge medicinsk statistik er omkring 20% af kvinder frigid.

For at fastslå tilstedeværelsen af denne sygdom afholdes en samtale med patienten, og der tages prøver. Lægen undersøger tilstanden af de endokrine kirtler og reproduktionsorganernes funktion. En generel blodprøve og urinprøve er obligatorisk, som giver dig mulighed for at identificere tilstedeværelsen af kroniske og infektionssygdomme. Derudover er der specielle tests, der giver dig mulighed for at bestemme niveauet af seksuel ophidselse eller dets fravær.

Baseret på de diagnostiske resultater vælges behandling. Som regel udføres terapi for begge partnere samtidigt. Hvis sygdommen har fysiologiske årsager, ordinerer lægen særlige fysioterapeutiske procedurer og medicin. I tilfælde af psykologisk intim kulde er hjælp fra en psykolog nødvendig.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Hvordan bestemmer man frigiditet?

Dette spørgsmål opstår hos både mænd og kvinder. Og det er ikke overraskende, da livets hektiske tempo, konstant arbejdsbyrde, kronisk mangel på søvn og nervøs udmattelse har en negativ indvirkning på den seksuelle sundhed. Kun en læge kan præcist bestemme en seksuel lidelse. Men symptomer som manglende lyst til intimitet, selv efter langvarig kærtegn og aversion mod sex, bør give anledning til bekymring.

I starten er intim kulde delvis, det vil sige, at behovet for sex opstår, men sjældent. I dette tilfælde forårsager forspil tiltrækning, men dette er ikke nok til fuld intimitet. Derfor undgår kvinden (manden) sex eller indgår kun i kontakt for at tilfredsstille partneren.

Lidelsen kan også identificeres ved ydre tegn. Mange kvinder bliver stridbare, irritable og magtsyge. Det vil sige, at der ikke er mange måder at diagnosticere lidelsen præcist på. Men det vigtigste er at fastslå den sande årsag til sygdommen og eliminere den.

Frigiditetstest

Testen giver dig mulighed for at bestemme tilstedeværelsen af seksuel dysfunktion og påbegynde dens behandling. Der findes særlige spørgeskematests til mænd og kvinder, der hjælper med at identificere problemer i intimlivet. Lad os se på den enkleste test for kvinder, for at bestå den skal du besvare følgende spørgsmål:

1. Har du erotiske drømme, og hvor ofte?
2. Bliver du ophidset af mænds kys og kærtegn?
3. Har du erotiske fantasier?
4. Hvad synes du om sentimentale film og programmer?

Hvis du har et positivt svar på mindst ét spørgsmål, kan du være sikker på din normalitet. En kvinde, der er fuldstændig ligeglad med sex, aldrig har oplevet seksuel lyst eller orgasme, betragtes som virkelig kold. Alle andre typer seksuelle forstyrrelser, dvs. vanskeligt opnåelige eller sjældne orgasmer, kan korrigeres.

For mænd findes der også en test, der kan hjælpe med at identificere lav sexlyst og erektil dysfunktion. Lad os se på hovedspørgsmålene:

• Lider du af hyppigt tab af ophidselse og seksuel lyst?
• Oplever du mangel på vitalitet og energi?
• Har du bemærket et fald i udholdenhed og svaghed?
• Har du haft nogen vægtudsving i den seneste tid med henblik på vægttab?
• Oplever du glæde i livet?
• Lider du ofte af dårligt humør og irritabilitet?
• Falder du i søvn lige efter aftensmaden?
• Er din produktivitet faldet?
• Hvor ofte (i løbet af den seneste måned) har du ikke opnået en erektion, der er tilstrækkelig til sex?
• Hvor ofte (i løbet af den seneste måned) har du ikke været i stand til at opretholde en erektion indtil afslutningen af samleje?
• Hvor ofte (i løbet af den sidste måned) har du ikke haft en orgasme?
• Lider du af mindreværdskomplekser og mangel på selvtillid?
• Gør den kommende intimitet dig nervøs og bekymret for mulig fiasko?

Hvis du har mindst to positive svar på spørgsmål 1 til 8, indikerer det et fald i mandlige kønshormoner. Positive svar på spørgsmål 9 til 13 indikerer alvorlige seksuelle helbredsproblemer og kræver lægehjælp.

Behandling af frigiditet

Behandling af frigiditet begynder med at diagnosticere problemet og fastslå årsagen. Medicin ordineres sjældent, da der ikke findes et effektivt stimulerende middel, der kan give en orgasme. Men der findes lægemidler, der midlertidigt øger excitabiliteten og i kombination med andre terapeutiske procedurer giver et positivt resultat. Hvis lidelsen er forbundet med nervesystemets funktion, anvendes beroligende midler og stimulerende midler til at normalisere dets funktion.

Indtil for nylig blev seksuel frigiditet behandlet med hormonelle lægemidler, men i dag er sådan behandling ikke populær på grund af mange bivirkninger. Men brugen af mandlige kønshormoner øger den intime lyst hos kvinder. Dette forklares ved, at de påvirker de områder af hjernen, der er ansvarlige for ophidselse. En sådan behandling bør dog udføres af en læge, da misbrug af hormoner kan føre til patologiske forandringer i kroppen og bivirkninger.

Kompleks behandling bør også omfatte fysioterapiprocedurer, der øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Disse er mudderbehandlinger, vanding af de intime organer med specielle opløsninger, sitzbade osv. Men denne type terapi bør kun udføres efter tilladelse fra en læge. Så hvis en kvinde har cyster, tumorer eller ændringer i livmoderstørrelse, er fysioterapi kontraindiceret. For at normalisere ophidselse og eliminere frigiditet anvendes ofte speciel fysisk træning, der sigter mod at styrke maveorganerne og bækkenbundsmusklerne. Fodmassage, vandbehandlinger og enhver anden form for afslapning har også en positiv effekt på den intime sundhed.

Lad os se på flere metoder, der kan hjælpe med at eliminere seksuel dysfunktion:

• Aromaterapi – æteriske olier har en gavnlig effekt på alle kroppens systemer, og det er ligegyldigt i hvilken form de bruges. Dette kan være en massage med olier eller varme bade. Det er bedst at bruge citronmynte, salvie, neroli, lavendel, bergamotolie. Kolde indpakninger med stof dyppet i æteriske olier har en god effekt. Dette forbedrer humøret, hæver tonen og opstemtheden.
• Autotræning eller selvhypnose refererer også til metoder, der giver dig mulighed for at slippe af med seksuel kulde. For at gøre dette skal du slappe helt af, glemme problemerne et stykke tid og fokusere på din krop. Du kan forestille dig selv ligge på stranden under den varme solstråler på det varme sand.
• Korrekt ernæring – naturlige plantebaserede afrodisiaka hjælper med at genoprette seksuel lyst. Disse er ginseng, gelée royale, damian, pollen, skaldyr, nødder, krydderier, chokolade, jordbær, avocado og andre. Disse produkter er fremragende antidepressiva og indeholder hormoner, der er nødvendige for intimlivet.

Behandling af frigiditet derhjemme

Behandling derhjemme kan udføres ved hjælp af traditionelle medicinske metoder. Lad os se på de mest populære og effektive opskrifter:

• Bland 100 ml varmt vand med dråber alkoholtinktur af Rhodiola rosea (15 dråber). Opløsningen skal tages 3-4 gange dagligt, 30 minutter før måltider i 2-3 måneder. Tinktur af Eleutherococcus-ekstrakt, tinktur af ginseng, aralia og calendula har lignende egenskaber.
• Hæld 1,5 liter kogende vand over et par skefulde tørrede ribsblade. Lad blandingen trække i 3-4 timer, si den derefter og tag ½ kop før hvert måltid. For at forbedre smagen kan du tilsætte lidt honning til infusionen.
• Hæld 4 skefulde tør natviolgræs med 500 ml Cahors og lad det trække i en tæt lukket glasbeholder i 14 dage. Midlet skal rystes dagligt. Så snart sammensætningen er infunderet, skal den filtreres og tages 1 skefuld 30 minutter før måltider. Behandlingsperioden er 5-8 måneder.
• Bland lige dele brændenælde, kamille, perikon og hyben. Mal urteblandingen grundigt og hæld 250 ml vand over den, lad den trække i 2-3 timer. Derefter sies midlet og tag ½ kop 3-4 gange om dagen i 1-2 måneder.

Hvordan slipper man af med frigiditet?

Så en lang fravær af intim ophidselse, manglende evne til at opnå orgasme og aversion mod sex kan betragtes som meget alvorlige. Der er mange årsager til sygdommen. Disse kan være forskellige negative psykologiske faktorer, nervesygdomme eller problemer på det fysiologiske niveau. For at eliminere aversion mod intimitet er det derfor nødvendigt at fastslå årsagen, der forårsagede den. Til disse formål er det værd at gennemgå en undersøgelse hos en gynækolog, endokrinolog, psykiater og sexolog.

Hvis der ikke opdages nogen sygdomme, er seksuel dysfunktion højst sandsynligt forbundet med manglende evne til at slappe af og stole på din partner. Til disse formål bør du tale ærligt med din partner og skabe en romantisk og spændende atmosfære. Der bør lægges særlig vægt på forspil, da det vil give dig mulighed for at blive så begejstret som muligt og få fuld tilfredsstillelse af sex.

Frigiditetskonspiration

Konspirationen er relateret til folkemedicin. Den kan ikke skade kroppen, men med tro på ordets helbredende egenskaber og overholdelse af reglerne for at udtale konspirationen er det fuldt ud muligt at genoprette den intime sundhed.

1. Denne besværgelse læses, mens man tager et bad: "Som kvinde fødte min mor, som kvinde accepterede jeg kirken, som kvinde beder jeg til Gud, som kvinde vil jeg vise mig for Gud. Til min mands glæde, til mig selv, til sødme. Amen." Når man er færdig med vandbehandlinger, er det værd at sige: "Vandet er væk, det har taget min frigiditet væk. Præcis!" Besværgelsen kan også læses på sengen, mens man retter sengen op, mens man gør sig klar til at sove.
2. For at øge den følelsesmæssige ophidselse og følsomhed, læs følgende ord: "Jeg vil åbne min håndtaske. Jeg vil finde min pung i den. Jeg vil tage tre mønter ud af pungen. En mønt er gammel, ikke længere i brug. Disse er mine tidligere fejltagelser, bekendte, min smerte og gamle kærlighed. Jeg vil tage den anden mønt ud, denne gang moderne, men slidt, beskidt, givet fra hånd til hånd. Denne mønt er min træthed, mine skuffelser, mine tab. Jeg vil se nøje på den, smile til den og sukke bittert. Jeg vil tage den tredje mønt ud, en mønt fra et andet land. Denne mønt er smuk, lovende, men ubrugelig for mig. Jeg vil se på den, beundre den, klemme den i min knytnæve sammen med de andre mønter og kaste den over min venstre skulder så langt som muligt! Så min smerte, min frygt, min kulde og mine komplekser forlader mig for evigt! Jeg vil have en pung tilbage, hvori jeg vil lægge nye mønter: min passion, min kærlighed, min fornøjelse, min nydelse. En ny verden kommer til mig. Nye betalingsmidler vil være med mig selv, mennesker og verden."
3. Inden du går i seng med din partner, så røg rummet med røgelse eller enebærrøg, og læs følgende ord: "Røg, Dymovich, tag min kvindelige lidelse væk! Og jeg vil ønske og ønske, ønske og elske min mand! Som røg ryger, vil min kærlighed brænde! Jeg vil lidenskabeligt elske og ønske! Jeg ønsker at blive en kvinde! Mit trylleord er stærkt og klistret! Amen! Amen! Amen!"

Forebyggelse af frigiditet

Som en forebyggende foranstaltning bør man være særlig opmærksom på miljøet, der giver begge partnere mulighed for at slappe af så meget som muligt. Frygt for at se latterlig ud, frygt for uønsket graviditet, mangel på tid eller hastværk blokerer for seksuel ophidselse. Ved at eliminere ovenstående faktorer kan du skabe alle betingelser for ideel intimitet.

Behandling af gynækologiske og urologiske sygdomme, lidelser i nervesystemet og sygdomme i indre organer er også inkluderet i det forebyggende kompleks af intim kulde. Da fysiologiske faktorer påvirker seksualiteten negativt og ikke tillader en at koncentrere sig om partneren, er onani, det vil sige selvtilfredsstillelse, en anden metode, der refererer til midlerne til at forebygge sygdommen.

Prognose for frigiditet

Prognosen er normalt gunstig. Rettidig lægehjælp og identifikation af årsagen til seksuel dysfunktion hjælper med at genoprette ophidselse. Selv den mest fremskredne, det vil sige kronisk seksuel frigiditet, kan behandles. Sandt nok er langvarig behandling i dette tilfælde nødvendig for begge partnere, hvis resultater retfærdiggør den anvendte indsats.

Frigiditet er et medicinsk udtryk, der angiver seksuel dysfunktion, dvs. manglende evne til at få tilfredsstillelse fra intimitet. Ingen stress, regelmæssige lægeundersøgelser, korrekt ernæring, en sund livsstil og en kærlig partner er de vigtigste regler ikke kun for et lykkeligt liv, men også for sund sex.