Brændstof til kærlighed: fødevarer, der forbedrer sexlivet

Forskere har opdaget, at mange fødevarer indeholder hundredvis af kemiske komponenter, der har meget specifikke egenskaber, herunder forbedring af sexlivet.

Du kan variere din kost, som du ønsker, men du skal følge de grundlæggende regler - tag ikke på i vægt, begræns forbruget af fastfood og forbrug den optimale mængde proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Ved at følge disse enkle regler vil din krop altid være ladet med energi. Energi er selvfølgelig én ting, men seksuel energi og seksuelle evner er noget helt andet. Så spørgsmålet opstår - hvordan påvirker mad seksualiteten? I de sidste par årtier har forskere opnået betydelige resultater med at afkode de kemiske komponenter i de produkter, vi spiser. De har opdaget, at mange produkter indeholder hundredvis af kemiske komponenter, der har specifikke egenskaber, herunder forbedring af sexlivet.

De er ikke elskovsmidler, de øger ikke libido eller antænder seksuel lyst. Tværtimod finjusterer disse kemikalier sexmaskineriet ved at befri kroppen for kolesterolaflejringer, forbedre blodgennemstrømningen, stimulere produktionen af hormoner og hjernekemikalier, der får os til at have det godt, og mætte kroppen med kemisk energi, der giver os mulighed for at præstere optimalt. Fra bogen Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

Chile

Chilipeber indeholder capsaicin, et kemikalie, der får dit hjerte til at pumpe og din hud til at brænde – et sikkert tegn på øget blodcirkulation. Chili udvider blodkarrene og stimulerer blodcirkulationen.

[ 2 ], [ 3 ]

Chokolade

Kvinder kalder det et kærlighedsprodukt, ikke uden grund. Kakaobønner indeholder stimulanser, der øger hudens følsomhed. Chokolade indeholder også komponenter, der i kemisk sammensætning ligner de hormoner, der forårsager eufori, som vores krop producerer, når vi er forelskede.

[ 4 ]

Citrusfrugter

Næsten alle friske og frosne frugter indeholder store mængder C-vitamin; men appelsiner, grapefrugter og andre citrusfrugter er førende i denne henseende. Forskere ved University of Texas rapporterer, at mænd, der indtager mindst 200 milligram C-vitamin om dagen, producerer mere sæd end dem, der indtager mindre C-vitamin. C-vitamin forhindrer også sæd i at fortykkes, så din sæd har en bedre chance for at nå sit mål.

Vaniljeis

Den langvarige debat om de sundhedsmæssige fordele ved chokolade versus vaniljeis er endelig blevet afgjort: til fordel for is. Enhver is er sund (så længe den indeholder en lille mængde fedt), fordi den er rig på calcium og fosfor, mineraler der opbygger muskelenergireserver og øger libido. Calcium kan også bidrage til stærkere orgasmer, da de muskler, der kontrollerer ejakulation, har brug for calcium for at trække sig ordentligt sammen. Så hvorfor vaniljeis? En undersøgelse foretaget af den Chicago-baserede Smell and Taste Research Foundation viste, at når mænd inhalerede duften af vanilje, afslappede det dem og lindrede angst og hæmninger.

Fisk

Ja, kaviar, østers, hummer og andre skaldyr har opnået deres sexede ry. De er beriget med zink, et mineral, der øger testosteronproduktionen og forbedrer prostata og de mandlige reproduktionsorganers sundhed.

[ 5 ]

Paranød

Alle former for miljøgifte, herunder cigaretrøg og luftforurening, kan påvirke sædcellerne negativt og øge risikoen for fosterskader. Paranødder er en vigtig kilde til selen, et mineral, der beskytter sædcellernes sundhed og fremskynder sædcellernes bevægelse. Forskere i Storbritannien rapporterer, at mænd med fertilitetsproblemer, der tager selentilskud, har stærkere og mere levedygtige sædceller. Paranødder er rige på E-vitamin, en antioxidant, der hjælper med at beskytte sædceller mod de skadelige virkninger af frie radikaler.

Ferskner

Appelsiner er en god kilde til C-vitamin, men frosne ferskner er et endnu bedre valg. Dette er vigtigt, hvis du vil forbedre din seksuelle sundhed, fordi mænd, der ikke får nok C-vitamin, producerer sæd af lav kvalitet. Tilsæt frosne ferskner – de har mere C-vitamin end friske – til frugtdrikke eller din morgenmadsprodukt. En kop frugt indeholder mere end det dobbelte af den daglige værdi af C-vitamin.

Blåbær

Glem alt om Viagra. Moder Natur har skabt blå kapsler, der kan gøre endnu mere for din potens.

Blåbær er rige på opløselige fibre, som hjælper kroppen med at fjerne overskydende kolesterol fra blodet, før det absorberes og aflejres på arteriernes vægge. Blåbær afslapper også blodkarrenes vægge og forbedrer blodcirkulationen. Dette betyder, at mere blod strømmer til penis, hvilket resulterer i stærkere erektioner.

For maksimal effekt, spis en portion blåbær mindst 3-4 gange om ugen.

Æg

Alle mænd bliver lidt nervøse under sex med en ny partner, og den angst kan, ja, du ved. At spise en skål æg til morgenmad kan hjælpe, da æg er rige på B-vitamin, et næringsstof, der hjælper med at reducere angst og stress. Der er også beviser for, at B-vitamin kan hjælpe med at øge libido.

Det viser sig, at rigtige mænd burde spise quiche (en tærte med vaniljecreme og forskelligt fyld). Den indeholder æg og mælk, der er rig på protein, som hjælper med at kontrollere SHBG, et stof, der binder kønshormoner (testosteron og arginin). Arginin er en aminosyre, der forbedrer blodgennemstrømningen til penis og forbedrer seksuel præstation hos både mænd og kvinder. Stop ikke der, og tilsæt lidt asparges og kartofler til quichen: de indeholder magnesium og kalium, mineraler, der ikke vil tillade utidige spasmer og skader at ødelægge din nydelse.

[ 6 ], [ 7 ]

Lever

Det lyder ikke særlig sexet, men skefuld efter skefuld får du en af de bedste kilder til fertilitetsfremmende A-vitamin. Forskning viser, at mænd, der får nok A-vitamin, producerer mere sæd og har bedre seksuel præstation end mænd, der ikke gør. Leveren er en god kilde til zink. Din krop mister 5 milligram zink - en tredjedel af dit daglige behov - med hver ejakulation, så en enkelt weekend med sex kan udtømme din krop for zink.

Kanel

Forskere ved den Chicago-baserede Smell and Taste Research Foundation har fundet ud af, at mænd, der sniffer kanel, oplever et øget antal erektioner.

[ 8 ]

Appelsinjuice

Hvis du ikke har det sunde high-density lipoprotein (HDL) kolesterol til at rense dine arterier, kan selv små mængder skadeligt low-density lipoprotein (LDL) kolesterol tilstoppe dine arterier og forringe erektil funktion. Jo højere dit HDL-niveau er, jo bedre. At få dit HDL-niveau ned på 60 milligram pr. deciliter blod kan også beskytte dit hjerte. En af de bedste måder at øge dit HDL-niveau på er at drikke tre glas appelsinjuice om dagen, løbe eller gå mindst 1120 km om ugen og tabe mindst 4,5 kg.