Sådan opretholdes sundhed, hvis økonomiske vanskeligheder er stablet op

Der er få hyggelige økonomiske problemer, og ofte giver huller i budgettet fremkaldelse af stress, aggression, overspisning og alkoholmisbrug. I tider, der er vanskelige for en tegnebog, er det vigtigste ikke kun at finde en måde at forbedre situationen på, men også at beskadige dit helbred.

Forsøg ikke at skjule dit problem

Et forsøg på at skjule deres vanskelige materielle situation fra andre er det værste, der kan gøres i den nuværende situation. Til denne konklusion kom eksperter i økonomi og psykologer. Desværre er denne adfærd meget almindelig blandt folk, der befinder sig i en vanskelig økonomisk situation, forklarer Lisa Gold, professor i psykiatri ved Georgetown Universitet. Der er intet skamfuldt i, at i øjeblikket har en person problemer med penge.

Tal om det

"Alle mennesker er sociale væsener og afhænger af sociale relationer," siger Dr. Simon Perot, en psykolog ved Montefiore Medical Center i Bronx. - I stedet for selvstændigt at bære hele belastningen af problemer, der er faldet ned, bede om støtte fra nære mennesker. "

Accepter hvad der er

"Først skal du forstå tilstanden af ting og acceptere den som den er", siger Stephen Josephson, Ph.D., en forskningsassistent ved New York University. "På en eller anden måde oplever vi smerte og tab i hele livet, så du skal tage det som det skal og aldrig fortvivle."

Deaktiver self-flagellation

"I vanskelige tider, hvor, og så det er ikke sød, inden i os vækker kritiker, der kun tilføjer benzin på bålet. Selvbebrejdelser vil gøre noget, og vil kun forværre den i forvejen ikke en misundelsesværdig position, fordi forsøge at leve fredeligt med sin kritiske "I", så du kan gøre en større indsats for at rette op på situationen, "- siger Dr. Gold.

Lev dette

"Bekymre fremtiden og se tilbage på fortiden, kigge efter fejl og forkerte bevægelser", siger finansekspert Brad Clonz. "Kun i nutiden kan du ændre situationen på en sådan måde, at i fremtiden for at undgå sådanne problemer."

Fysisk aktivitet og venner

"Når ingenting glæder sig, lukker en person som i en skal og afviser næsten alle glæder i verden omkring ham," siger Dr. Josephson. - I sidste ende kan dette føre til alvorlig stress og langvarig depression. Undgå derfor kontakt med dine venner, gå oftere ud i det fri og tilbringe tid aktivt. "

At forstå, hvad der er årsagen til alle problemer

"Samoyedstvo - vane er skadelig, men nogle gange kan det komme til nytte. For eksempel, for at forstå, hvad der førte dig til et sådant problem, og hvor dets oprindelse stammer fra, siger Dr. Simon Perot, "Analyser din situation og begynder at handle for at etablere et forhold til penge."

Mindre passivitet

Depression tager ikke lang tid at vente, hvis du bruger tid i en tilstand af absolut passivitet, for eksempel ser fjernsyn. Af den måde, psykologer siger, at en sådan tidsfordriv kan ikke blot føre til depression, men også til mere alvorlige lidelser, fordi tv er bogstaveligt talt fylder os med negative oplysninger, der forårsager angst, panik og aggression.

Alkohol og narkotika

I en tilstand af stress kan en person ikke kun opleve mentale, men også fysiske symptomer. Ofte klager folk i denne tilstand på muskler, hovedpine, irritabilitet og reflukssygdom. Alkohol eller stoffer vil ikke hjælpe med at drukne disse smerter og give relief. At søge hjælp fra et glas er det værste af ondskab, som kun forværrer situationen og ødelægger dit helbred.

[1]