Sådan får du selvtillid: 8 nyttige tips
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Folk reagerer forskelligt på stressende situationer, som er mange i vores liv. For at blive påvirket mindre overraskelser, som ofte præsenterer os med livet, har American Psychological Association eksperter forberedt tips om hvordan man lærer at udholde modgang med hovedet holdt højt og ikke hænge op hans næse, selv om intet behager.
Kommunikation
Gode venner og tætte mennesker vil ikke lade dig drukne i dine egne tårer, de vil altid støtte og hjælpe. Vær ikke en ensom ulv, fordi man er sværere at udholde alle sorger, og når du er omgivet af kære, så er alt ikke så skræmmende som det ser ud til.
Der er ingen desperate situationer
Du kan ikke ændre det faktum, at der i livet er ubehagelige øjeblikke fra tid til anden, men du kan altid ændre din holdning til dette. Aldrig dvæle på, hvad der allerede er sket, se fremad og glem ikke, de hvide søjler er stadig mere end sorte.
Ændringer er en del af vores liv
Nogle af de mål, der er sat, må ikke materialisere, men man bør ikke blive dræbt om det. Du skal acceptere alle omstændighederne og forsøge at ændre, hvad der er i din magt.
Flyt til målet
Ønsket om at opnå noget er godt, men sæt dig selv de mål, du kan. "Ved gedde kommandoen" sker alt kun i eventyr, så gå gradvist til implementeringen af planen. I stedet for at fokusere på skyhøje mål, gør hvad du kan gøre i dag for at opnå det ønskede resultat.
Afgørende skridt
Problemerne løses aldrig af sig selv og begraver deres hoveder i sandet som en struds - ikke den bedste vej ud. Alt der sker på vores vej, god eller dårlig, er vores liv.
Tilliden til sig selv
Tillid til ens egen magt hjælper med at stole på dine følelser og instinkter. Tro på dig selv, i dine evner hjælper en person til at blive stærkere fysisk og moralsk.
Optimisme
Intet dræber selvtillid som en pessimistisk holdning. Optimister finder det lettere at gå igennem livet, fordi tilpasning til godt er halvdelen af jobbet. Aldrig sænke dine hænder, alt er muligt, det vigtigste er at ønske og handle.
Gør hvad du kan lide
Pas på dig selv og dit helbred. Udover ernæring og motion er vigtig komponent i sundhed, er både mentalt og fysisk besættelsen af den elskede.
[4],