Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Graviditet og fordøjelse: hvordan man undgår problemer?
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Selvfølgelig er graviditet ikke en sygdom, men en af de normale fysiologiske tilstande for en kvinde. Men de fleste kvinder i staten føler sig ubehagelige i ni måneder og klager over deres helbred.
Normalt er fokus på mave-tarmkanalen. Her er de 4 mest almindelige problemer i mave-tarmkanalen, der opstår på forskellige stadier af graviditeten:
Halsbrand, kedelig mave
Graviditet og halsbrand går hånd i hånd. På grund af hormonelle ændringer, især produktion af hormonet relaxin, som forårsager svækkelse af bækkenbenene, nedbrydes fordøjelsen. Jo længere maden er i maven, jo mere mavesaft går ind i spiserøret, der forårsager kronisk esophagitis.
Hvordan aflastes: Undgå stegt og krydret, spis lidt. Om natten kan du drikke varm mælk og lidt hæve hovedets hoved.
Gasser og oppustethed
Stænk af progesteronhormonet slæber på glatte muskelvæv i hele kroppen, herunder mave-tarmkanalen. Fordøjelsen af mad tager mere tid end normalt, derfor kan der opstå sådanne ulemper som f.eks. Flatulens, erktation osv.
Hvordan man letter: Det er bedst at udelukke brugen af produkter, der forårsager gasser. For at gøre dette kan du oprette en dagbog, som du vil se, hvilken mad giver dig det største ubehag. Også en god mulighed er brugen af hvedeklid, som på grund af uopløselige fibre vil fremskynde passagen af mad gennem mave-tarmkanalen.
Forstoppelse
Herved skyldes hormoner og føtaltryk på tarmene. Men der er også en grund til forstoppelse hos en gravid kvinde. Hvis "der er for to", så kan du hurtigt tjene dette problem.
Hvordan lette: Inddragelse i kost af rige fibre (rå frugt, grøntsager og korn), daglige gåture og simpel motion og selvfølgelig moderering i mad.
[Hyppig eller ufrivillig vandladning
Det voksende foster sætter ikke blot trykken på blæren, under graviditeten øges blodmængden også, hvilket får nyrerne til at arbejde hårdere. Derfor er det ikke overraskende, at kvinder i situationen ofte løber på toilettet, og når de hoster eller nyser, kan urininkontinens overholdes. Dette skyldes også, at bekkenbundens muskler svækkes.
Sådan lindres: undgå forekomsten af forstoppelse, gør øvelser, der styrker bækkenbunden.