6 farlige øjeblikke for hjertesundhed
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Der er situationer og endog en vis tid, hvor sandsynligheden for et hjerteanfald øges dramatisk. Derfor er mennesker, der har problemer med hjertefunktionen, altid nyttige.
Så hvornår ligger faren i de oftest?
Morgenstigning
Eller ikke altid godt. Ifølge forskningen fra forskere fra Harvard University øges risikoen for et hjerteanfald med 40% nøjagtigt af turen. Hvorfor? Når du vågner op, producerer din krop adrenalin og andre stresshormoner, blodtrykket øges, og der er behov for ilt. Blodet bliver tykkere, og derfor er personen delvis dehydreret. Alt dette er en ekstra byrde på hjertet.
Mandag morgen
Dobbelt slag - mandag morgen øges antallet af hjerteanfald. Forskere foreslår, at dette skyldes, at folk er stressede, når de går på arbejde tidligt om morgenen og endda efter weekenden. Prøv at opretholde regimet og ikke også slå ud af rytmen i weekenderne.
Efter en hjertelig frokost / middag
Undersøgelser viser en kost højt i fedtstoffer og kulhydrater indsnævrer blodkar, hvilket gør blodet mere tilbøjelige til at størkne. Beskyt dig selv - ikke overeat og spis sundere mad.
Under afføring
Dette er det sidste sted, hvor du tænker på hjerteproblemer, men fakta forbliver - når en person tændes, øges trykket i brystet og blodet vender tilbage til hjertet langsommere. Spis en masse fiber, undgå dehydrering og stress.
Under usædvanlige kraftfulde øvelser
Og ikke kun energisk, men også ubrugt. Når en person skarpt begynder fysisk aktivitet, som kroppen ikke var vant til, øges produktionen af stresshormoner, som følge af, at arterielt tryk hopper og øger hjertefrekvensen, hvilket resulterer i et hjerteanfald. Regelmæssig motion vil beskytte dit hjerte. Men du skal gradvist øge intensitetsniveauet.
Ved offentlige udseende
Offentlige forestillinger ligner meget fysisk aktivitet. Ekstern nervøsitet øger blodtryk, hjertefrekvens og adrenalin, så først og fremmest skal du passe på dit helbred og derefter om præstationen.
[14]