10 måder at øge libido
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvis du føler at den seksuelle attraktion ikke er, hvad det var før, så rolig, det sker nogle gange, og du er ikke alene. I nogle tilfælde er reduktionen af libido forårsaget af visse sygdomme, derfor kræver det medicinsk indgreb. Men for mange kan dette problem løses uden medicin. Sexolog Catherine Hood anbefaler at overholde visse regler, hvorved dit sexliv igen vil blive fyldt med levende fornemmelser.
Moderat mængde alkohol
Nogle få alkoholindtag kan lindre nervøs spænding og tune ind i en romantisk bølge. Alkohol er en depressiv og hvis overdrevet, så kommer du på tværs af et helt modsat problem.
Afrodisiaka
Desværre er der ingen magisk potion til at oprykke lidenskab, men der er afrodisiakum, som findes i fødevarer som asparges, østers, chokolade. Antioxidanter og sporstoffer, der er nødvendige for god seksuel funktion, bidrager til udviklingen af kønshormoner, der er ansvarlige for kønsorganernes sundhed, og phenylethylamin vil forbedre seksuel lyst.
[1]
Stop med at ryge
Det vides, at rygning påvirker blodstrømmen til kønsorganerne, fordi det får fartøjerne til at smalle. Desuden bidrager et tobaksrøg bestemt ikke til det romantiske humør.
Fysisk aktivitet
Moderat regelmæssig motion vil bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Derudover vil øvelserne hjælpe dig med at føle et strøm af energi og give energi. Noget der forbedrer selvværd øger også libido.
Nulstil vægt
Overvægt kan påvirke ikke kun dit selvværd og en følelse af seksualitet, men også blodcirkulationen, som påvirker strømmen af blod til kønsorganerne. Også øvelser for muskelspænding i perineum er effektive.
Massage
Massage er spændende, og kan også lindre spændinger, angst og træthed, som forhindrer et behageligt humør. Aktivér beroligende musik og start med en rygmassage.
Sex til berøring
Køn i totalt mørke kan føje et strejf af piquancy til seksuelle forhold. Alt afhænger af fantasien, fordi du forværres af andre sanser.
Ginkgo Biloba
Dette lægemiddel er lavet af bladene fra ginkgo biloba-træet. Det forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen og kønsorganerne. Ginko Biloba intensiverer effekten af stimulering og orgasme.
Øg selvværd
Intet ødelægger interessen for køn som lavt selvværd. Forkæl dig selv, slapp af, gør hvad du har længe ønsket, noget der får dig til at føle dig bedre.