Stjernerne, der erobrede dårlige vaner

Berømte mennesker fører ikke altid en sund livsstil. Fester før morgenen påvirker alkohol, rygning og ukorrekt ernæring sundhed. Men disse verdensberømte personligheder ved eget eksempel viser, at du kan og bør ændre din livsstil og opgive dårlige vaner.

Rygning

Ifølge American Lung Association er 90% af dødsfaldene direkte relateret til rygning. Rygere har øget risiko for at udvikle sygdomme som slagtilfælde, lungeemfysem, infertilitet, mave og bugspytkirtelkræft og kronisk obstruktiv lungesygdom. Men gode nyheder er stadig der - afvisningen af denne afhængighed kan radikalt ændre situationen.

Inden for et par uger efter afslutningen vil kroppen af tidligere rygere allerede føle sig bedre: blodcirkulationen vil blive bedre, og hosteangreb vil blive mindre og mindre hyppige. Om nogle få måneder vil lungernes tilstand blive betydeligt bedre, og lugtesansen og smagen bliver skarpere.

For eksempel blev barack obama slået af dårlige vaner og er meget stolt af dette. Han lovede at holde op med at ryge under valgkampen, men han holdt ikke sit løfte straks. Men med indsatsen lykkedes det ham stadig at overvinde afhængigheden. Præsidenten er en ivrig tilhænger af en sund livsstil og demonstrerer med succes, at hvis du prøver, kan du opnå noget.

Skadelig mad

Ekspræsident Bill Clinton var altid berømt for sin gode appetit og nægtede aldrig yderligere portioner fransk pommes frites, grill og donuts. Men efter at han gennemgået aorto-coronary bypass operation i 2004, og derefter en stenting operation, Clinton omdannet til en veganer. På trods af kærlighed til lækker, men skadelig mad, skreg den tidligere amerikanske præsident ikke om hans helbred og fuldstændig rekonstruerede sin kost. Nu spiser han efter en vegetarisk kost - ingen kød, ingen mælk, ingen æg.

Afvisningen af animalsk protein fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og aflaster også fordøjelseskanalen.

Stoffer

Kokain. Populariteten af dette lægemiddel bestemmes af dets stimulerende virkning, humørforbedring og øget effektivitet. Det har en stærk indflydelse på nervesystemet, øger hjertefrekvensen og blodtrykket, og indsnævrer også arterierne, som pumper blod til hjertet.

Kokain er en af de mest lumske stoffer, det forårsager hurtig afhængighed, og enhver efterfølgende brug af den kræver en stigning i dosis, så den euforiske effekt gentager sig selv. Mangler søvn, appetit, spasmer og kramper, og et uimodståeligt ønske om at tage stoffet.

Fra denne narkotiske afgrund lykkedes det at sejle til den berømte Hollywood-skuespiller Robert Downey Jr .. Han var i stand til at slippe af med afhængighed og til at genoprette en næsten kollapset skuespil karriere.

Søvnløshed

Det er en ting at gå hele natten lang fra en natklub til en anden, og en anden til at ikke sove på grund af søvnløshed. Men uanset årsagen til manglen på nats hvile kan dette medføre mange sundhedsmæssige problemer.

Ifølge National Sleep Foundation, øger det utilstrækkelige antal timer til søvn risikoen for udvikling af diabetes, hjertesygdom, fedme og depression. Desuden er en søvnig og ordentligt udhvilet person spredt og kan ikke koncentrere sig normalt, og det kan føre til bilulykker og vanskeligheder med opfattelsen af information.

Dette problem har længe forstyrret skønhed Drew Burrrimore, der aldrig generede problemer med manglende hvile, men gik fast til sit mål - for at erobre skærmen. Men hun formåede at gå ind på en sti til en sund livsstil - hun blev vegetar og forsøger at moderere hendes workaholism.

Alkohol

Misbrug af alkohol bringer ikke andet end problemer. På sit eget eksempel viste det sig, at stjernen i Hollywood, Ben Affleck, som i 2001 faldt ind i Malibu's rehabiliteringscenter. Skuespilleren valgte et sundt liv i stedet for at drukne de bedste år i et glas med alkohol.

Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterer, at hvert år 79.000 amerikanere dør af sygdomme forbundet med overdreven alkoholbehov.

Ud over at øge risikoen for ulykker er alkoholmisbrug forbundet med sundhedsmæssige problemer, herunder demens, slagtilfælde, forhøjet blodtryk, hjerteproblemer og øget risiko for kræft. Alkohol tilbagetrækning vil reducere disse risici og forbedre det overordnede helbred.

Sult

Et døgnfindende af paparazzi ved pistolen skubber stjernerne på udslætshandlinger. Diskussion i medierne af hver ekstra centimeter i taljen giver ikke kendisdynere, så de udvej til hjælp af kostvaner, nogle gange så strenge, at det mere ligner sulten end at begrænse forbruget af mad.

Portia de Rossi er en talentfuld australsk-amerikansk skuespillerinde, der i et forsøg på at erhverve harmoniske former fik anoreksi. Pigen fortæller selv, at hun blev dræbt for at bringe sin vægt til 38 kilo. For at gøre dette begrænsede hun sin kost til 300 kalorier om dagen og begyndte at tage medicin, der fremskyndede stofskiftet. Og først da skuespilleren begyndte alvorlige sundhedsproblemer, indså hun endelig, at hun bare dræbte sig med sine egne hænder. Heldigvis sluttede det godt og formåede at komme sig til 75 kilo.