Top 10 produkter til vægttab og skønhed
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Forskere bekræfter, at nogle produkter hjælper en person ikke kun med at forbedre og holde ungdom og skønhed, men også at tabe nogle få pund.
- avocado
Når en eksotisk plante nu kan købes i ethvert supermarked. På trods af at avocado er mættet med fedtstoffer, absorberes det let af kroppen, hvilket giver en følelse af mæthed, uden at det påvirker vægten. Derudover er denne frugt rig på vitaminer, som har en gavnlig effekt på hudtilstanden og hårvæksten.
- æbler
Denne frugt er en perfekt kombination af vitaminer og mikroelementer, hvilket er optimalt for menneskekroppen. 2-3 æbler om dagen vil genopfylde den daglige sats af jern, vitaminer B og G, og også ikke forårsage den mindste skade på figuren.
- hirse
Det bidrager ikke til vægtøgning, som de fleste af de sædvanlige side retter til os. En lille portion meget godt mættet, og det høje indhold af flint i sådan grød hjælper med at genoprette og forny huden.
- kiwi
De opfylder helt sult og er ideelle til en let snack i løbet af dagen. Kun én spist frugt af denne frugt om dagen og efter et par uger vil du mærke en betydelig forbedring i huden - det bliver smidig, fløjlsagtig og smidig.
- kål
Meget nyttigt både i rå og crocked form. Ernæringseksperter er meget opmuntrede til at inkludere kål i den daglige kost. Det forbedrer fordøjelsessystemet og hjælper med at fremskynde brændingen af fedtceller.
- champignon
Det viser sig, at svampe er rige på pantothensyre og selen, som kæmper med dannelsen af rynker og hjælper med at holde huden sund og blomstrende. Du bør dog ikke misbruge disse svampe. Ideelt set er det bedst at spise svampe 2-3 gange om ugen for 100 gram - tørret eller syltet. Dette vil være nok til at mætte kroppen med nyttige stoffer.
- fisk og skaldyr
Hvis du er på en kost, og slippe af med tanker om kød, virker det ikke, prøv at erstatte det med fisk og skaldyr. Blåskjell, blæksprutter, rejer og blæksprutter er diætmad, der indeholder en masse mineraler og sporstoffer, der er vanskelige at finde i andre fødevarer.
- ost
Det vigtigste er at vælge en passende slags ost og så har du råd til 50-100 gram af dette produkt. Rennetfedt er præcis, hvad du har brug for, de påvirker ikke vægttab, og de kan derfor forbruges sikkert under en diæt. Gå til butikken, kig på sådanne sorter som Maasdam, Gouda, Feta og Parmesan.
- nødder
Især grækerne. De omfatter den største mængde vitamin E, som har egenskaber, der fjerner frie radikaler fra kroppen, som har en negativ effekt på hudtilstanden. Selvom nødder er noget vanskelige for fordøjelsessystemet, anbefaler nutritionists at spise mindst et par stykker 1-2 gange om ugen.
- ananas
Et rigtigt lagerhus af alle slags sporstoffer og vitaminer. Enzymet bromelain, indeholdt i ananas, er en formidabel fjende af fedtstoffer. Brug ananas mindst to gange om ugen, det vil hjælpe med at slippe af med cellulite, hjælpe med hurtigt at klare det overskydende kilo, og det vil også være en stor forebyggelse af forskellige sygdomme.