Navngivne fødevarer og retter, der brænder fedt
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Disse lækre fødevarer vil hjælpe dig med at tabe sig og ikke føle sig sulten på samme tid. På trods af at det lyder paradoksalt at tabe sig, skal du spise. Selvfølgelig findes der ikke magiske produkter, der smelter fedt, men der er dem der fremskynder de metaboliske processer og øger vitaliteten.
Laks
Denne fisk er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer, som er meget nyttige for hjertet og kan blive allierede i kampen mod overskydende kilo. Derfor skal du mindst en gang om ugen inkludere i foderet en skål med laks.
Valnødder
Rig på protein, omega-3 fedtsyrer og meget nærende. Valnødder kan mætte dig meget længere end en række snacks, der ikke indeholder så mange gode fedtstoffer og proteiner.
Bønner
Lavfedt og lavt kalorieindhold, der består af fibre og proteiner. Bønner hjælper med at opretholde vægten og stabilisere blodniveauet.
Avocado
Med et afslappet måltid hjælper avocado med at mætte kroppen og beskytter mod sygdom. Den indeholder nok kalorier og god fedt.
Broccoli
Broccoli indeholder en masse fiber og har en lav energitæthed. Det betyder, at du kan nyde denne grøntsag så meget som du vil, mens du får et minimum af kalorier.
Og her er et par opskrifter til enkle retter, der også vil bidrage til hurtig forbrænding af fedtstoffer.
Middelhavssalat
Ingredienser: Kress salat, artiskokker, selleri, løg, fetaost og agurk.
Salat er rig på vitamin C og koffeinsyre, der kæmper med hævelse indefra og hjælper med at rense kroppen. Cress-salat har diuretiske egenskaber, og artiskokker er en naturlig kilde til opløselige fibre af inulin, som påvirker de metaboliske processer i stort set alle væv.
Roast, voksende libido
Ingredienser: oksekød, stegt med paprika, asparges, ingefær, sojasovs, limejuice, brun ris og cashewnødder.
Asparges er rig på vitamin E, hvilket forbedrer funktionen af de seksuelle organer af mænd og kvinder, genopretter balancen af hormoner og udjævner produktionen af østrogener og progesteron. Oksekød er rig på zink, hvilket øger niveauet af testosteron i en mands krop, og cashewnødder betragtes som en naturlig afrodisiakum.
Banan-Blackberry Smoothies
Ingredienser: Brombær, bananer, kokosmælk, fedtfattig yoghurt, citronskal og honning.
Blackberry er rig på vitamin P, indeholder en stor mængde fiber og vitamin C. Bananer er et meget nærende produkt med en rig vitaminsammensætning, og kokosmælk er et værdifuldt kostprodukt. Og yoghurt indeholder såkaldt konjugeret linolsyre, hvorigennem fedtstoffer omdannes til energi.