7 måder at bekæmpe alder på
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Det ville være rart at føle sig så energisk som i en alder af 20 år. At føle indstrømningen af indre styrke og sikkerheden om, at alt for hvad du selv gør, er alt under magten.
Ifølge forfatteren af bogen "Building a better life" af Carolina Adams Miller, kan dette opnås ved at følge enkle regler.
Derfor er entusiasmen og optimismen nødvendig for at returnere den ungdommelige sikring:
Gå tidligt i seng
Den mest effektive måde at genoprette styrke er en drøm, hvor vores krop er genoprettet, og kroppen er fyldt med vital energi. I den moderne verden er de fleste mennesker for optaget til at have fuld hvile, og det er kun en vigtig faktor, der påvirker vores helbred.
Har sund mad
Skift diæt og medtag altid frugt og grøntsager i den. Vitaminer og antioxidanter fylder kroppen med energi og vil tilføje vitalitet.
Gå ind for sport
I dette tilfælde vil korrekt udvalgte styrkeøvelser komme til hjælp, hvorved muskelfibrene bliver mere elastiske og kroppen vil være mindre sårbar over for skader og blå mærker. Under øvelser, brug øvelser med håndvægte.
Pas på udseende
Det er ikke nødvendigt at gå til ekstremer og hver dag for at besøge spa saloner, men og forsømme procedurerne for at tage sig af udseendet, kan det heller ikke. Juster dig selv med, at du kan se godt ud i enhver alder. Tag dig tid til at passe på dit hår, hud, tænder, og du vil føle dig ung og selvsikker.
Fortsæt
Selvom du allerede har taget de første trin for at ændre, skal du ikke stoppe. For at føle dig selv ung og fuld af styrke, tag på noget nyt, endnu ikke prøvet. Denne metode kan kaldes en chokterapi for hjernen, men der er ikke noget at gøre med smerte, kun køre og nye fornemmelser. Du kan ændre alt - fra den sædvanlige vej til arbejde, før du besøger diskoteker, museer eller kurser, som du gerne vil tilmelde dig, men har ikke gjort det.
[Tilbage til fortiden
Hvis du i dine studieår elskede rock, jazz eller anden musikalsk retning, så husk om fortiden, uploade et par numre og spring ind i fortiden. Ifølge forskere vil nostalgi for fortiden give mulighed for at "prøve på" ungdomsbilledet og ikke gøre, som mange tror, føles som en "fossil".
Positiv er altid og overalt
Verden er grusom, og juvenil optimisme er lidt mindre, men det bør ikke forhindre dig i at "deaktivere" et pessimistisk humør, der dæmper farverne i omverdenen, stadig så smuk og imponerende. Prøv ikke at fokusere på negative følelser, leve nutiden og uddanne dig selv i en positiv holdning.