Navne af grunde til, at nogle mennesker ikke kan tabe sig

Kvinder i forfølgelsen af en ideel figur og håber at slippe af med ekstra kedelige kilo, sætter sig ned på kostvaner, begynder at deltage aktivt i fitnesscentre, der konstant øger belastningen. Det er trods alt kendt, at fysiske øvelser er yderst nyttige: de vender fedtvæv til elastiske muskler. Det sker imidlertid ofte, at gå i gymnastiksalen ikke sparer dig for ekstra pund, men tværtimod tilføjer dem og gør kvinder endnu tykkere. Undersøgelser viser, at du ikke kan opnå et betydeligt vægttab, kun at lave sport, som følge heraf kan du blive ejer af ekstra pund.

For det første brænder sport ikke kun kalorier, men øger også appetitten. Derfor skal du træne moderat for ikke at rekruttere nyligt brændte kalorier. Under træning kan du ikke brænde meget fedt. Spise direkte før en træning eller endda en let snack i færd med at spille sport vil forhindre forbrænding af kalorier. Selv fagfolk involveret i sport, bemærke, at før træning er kontraindiceret. Og for at sikre en vellykket forbrænding af kalorier, skal du kombinere forskellige former for træning og også spise 2-4 timer før træning. Energidrikke kan heller ikke indtages umiddelbart før sport.

Derudover siger mange undervisere, at du ikke behøver at vente på et hurtigt resultat af sport, for at du skal tabe med 1 kg, skal du forbrænde 8000 kalorier. For at opnå den ønskede effekt bør du forkorte varigheden af træningen til 20-30 minutter og øge intensiteten til 30-60 sekunder.

[1]