Sport er meget vigtigere for liv og sundhed, end at ryge
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Læger rådes nu til at spørge patienterne ikke, hvor meget de vejer eller ryger cigaretter om dagen, men hvordan fysisk aktive er de. Fordi denne faktor er meget vigtigere for liv og sundhed end andre symptomer. Manglen på fysisk aktivitet skader en persons sundhed meget mere end rygning, fedme eller diabetes. Derfor opfordrer lægerne aktivt deres patienter til at gå mere end 30 minutter om dagen. En gruppe forskere fra Canada, Amerika og Australien mener, at en mangel på fysisk aktivitet fører til tilfælde af dødelig kræft og hjertesygdom.
Ikke desto mindre kan aktiviteter forhindre hoftefrakturer, og der er tegn på, at det stopper senil demens. Professorer fra University of British Columbia argumenterer for, at et højt niveau af fysisk aktivitet er den vigtigste faktor, der påvirker menneskers sundhed. Dette er meget vigtigere end blodtrykket eller antallet af vejrtrækninger et minut. I USA dør flere og flere mennesker som følge af nedsat fysisk aktivitet, snarere end fra rygning, fedme og diabetes. Og det handler ikke om vægt, men bevægelse.
Fysisk aktivitet påvirker alle systemer og organer i menneskekroppen. Hvis kroppen mangler tilstrækkelig energi, udvikler den en række sygdomme. Og det betyder ikke, at du skal spille sport som en olympisk mester. Helt nok og 2,5 timers aktiv gang. Men jo mere jo bedre. Et lavt niveau af fysisk kondition er en bedre forudsigelse for dødelighed end fedme og hypertension. Derfor anbefaler eksperter at engagere sig i masse agitation af fitness og motion.
[