Hvordan man ikke får en forkølelse om sommeren
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Læger siger, at efter afslutningen af koldt vejr er risikoen for ARI, angina, laryngitis, bronkitis og andre forkølelser signifikant øget. Dette lettes af mange faktorer. For ikke at blive forkølet om sommeren er det nødvendigt at overholde visse sikkerhedsregler.
Med starten af et stabilt varmt vejr, vil du gerne drikke. For at undgå forkølelse må du ikke drikke kolde drikkevarer, der sælges fra stationære køleskabe og containere. I varmen er det nok at tage et par slanger, så i lang tid at lide af tonsillitis, laryngitis, bronkitis eller ondt i halsen.
For at slukke din tørst, brug en stuetemperaturdrink eller en kølig grøn te med mynte, der hurtigt mætter kroppen med fugt og slukker tørst. Forlad ikke isen helt, men brug den i små portioner, spis langsomt.
Ikke mindre farligt er klimaanlægget. Et skarpt temperaturfald, når varmen skal komme ind i et kølet rum, bidrager til en udbrud af forkølelsessygdom. For at forhindre sygdommen skal du ikke afkøle rummet overdrevent. Temperaturforskellen bør ikke være mere end 5 grader. For eksempel, hvis gaden er 30 graders varme, skal værelset være mindst 25 grader. Sæt ikke i nærheden af driftsluften. Hvis du bruger en fan, skal du sætte den væk fra dig selv på en afstand på tre meter.
Vælg de rigtige tøj. Glem ikke, at vejret kan ændre sig dramatisk. Hvis du forlod huset i en lys T-shirt og uden en paraply om morgenen og blev gennemblødt gennem det kolde regn, er det en direkte vej til en forkølelse. Derfor skal du altid bære en windbreaker og en paraply. Det er bedre at bære en ekstra pakke end at blive syg i varmen.
I varmt vejr går de fleste borgere til byens strande, hvor de skynder sig at springe ind i en kold flod eller sø. Razgorjachennoe i turen bliver kroppen udsat for skarp afkøling - dette er en direkte måde at forkølle.
For ikke at blive kold skal du ikke forsøge at fordybe hele kroppen omgående i vand. Gå ind i vandet ved anklen, drys, dypp en gang, stå et par minutter, kun så begynde at svømme. Forbliv ikke længere i vandet. For første gang er 5-7 minutter nok. Straks efter badning, gnid kroppen med et frottéhåndklæde, fjern den våde badedragt.
Derudover glem ikke at styrke immuniteten. Drik friskpresset citrusjuice dagligt, konsumér masser af friske urter og frugter, gå barfodet på morgenduggen, tag et kontrastbruser.