8 produkter, der hjælper med at holde op med at ryge

Rygning er en af de mest almindelige menneskelige vedhæftede filer. Og en af de farligste. Rygere venter på en masse problemer. Dette og øget risiko for hjerteanfald, lungesygdom, kræft og for tidlig aldring og skade på vokalbåndene, for ikke at nævne impotens .... Rygning forkorter livet. I en vanskelig proces med at opgive en dårlig vane, specielle plaster og tyggegummi, tabletter ("Zeiban", "Champix") og psykoterapi hjælp. En naturopati rådes til at styrke sagen gennem ernæring. Her er en liste over fødevarer, der skal opbevares i køleskabet, hvis du beslutter dig for at starte vejen for at opgive cigaretter.

Bladbete (chard)

Aktivstoffer, der er mange i chard, er stærke antioxidanter, hjælper med at neutralisere toksiner og forebygge kræft. Fremmer rensning af leveren fra nikotinaflejringer og letter tilbagetrækning fra rygning.

Selleri blade

De er rige på phthalider. Disse stoffer forbedrer tilstanden af blodkar, normaliserer blodtrykket, sænker niveauet af stresshormoner. Juice, presset fra selleri blade, med regelmæssig brug sænker kolesterol. Disse egenskaber styrker kroppen af en person, der holder op med at ryge, og letter en vanskelig opgave.

Appelsiner, citroner, sød peber.

Rygning fører til et forhøjet tab af vitamin C. Manglende dette vitamin svækker immunsystemet og gør det svært at komme ud af dårlige vaner. Forbrug af fødevarer med højt indhold af C-vitamin, såsom appelsiner, citroner og sød peber, er gavnlige.

Mælk

Undersøgelsen viste, at rygere, der drak et glas mælk før en cigaret, ikke kunne lide sin smag. Deltagere i eksperimentet bemærkede, at cigaretten havde en bitter smag, som fik dem til at ryge i øjeblikket. Du skal fugtige cigaretterne i mælk og tørre den. Derefter skal du vende tilbage til den samme pakke og glemme, hvad du gjorde med dem. Når du vælger at ryge, vil du føle en ubehagelig smag, som gør det lettere for dig at opgive din dårlige vane.

Vand

Vand hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, især nikotin. Før du ryger en cigaret, skal du drikke et glas vand. Nogle gange efter dette bliver ønsket om at ryge mindre akut.

Bitter chokolade

Afslapning, der opstår efter en cigaret er forbundet med frigivelsen af serotonin. Dette stof, der ofte kaldes lykkens hormon, forårsager følelser af fred og fornøjelse, forbedrer humør. Enhver, der nægtede tobak, har brug for serotonin at slappe af, og chokolade (i rimelige doser) vil hjælpe med at få det. Det er værd at huske at chokolade ikke er en sund mad, og misbrug af det kan forårsage vægtforøgelse. Brug kun chokolade i krisetider, når du er tæt på at trække en cigaret ud af en pakke. Tænd for menukomplekset kulhydrater, der virker ens, men langsommere. Du kan spise brød fra fuldkornsmel, havregryn.

[1], [2]

Grøn cocktail

Du kan tilberede juice eller grønne blandinger ved hjælp af koriander, mynte, selleri, spinat og andre grønne grøntsager. De indeholder klorofyl, som giver planterne en grøn farve. Chlorophyll - er i stand til at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. Dette gælder for nikotin. Det betyder, at du i løbet af fravænningsperioden fra cigaretter skal spise mange grønt og grønne grøntsager.

Urte infusioner

Så snart du rullede frem rastløshed, irritabilitet, og tilstoppede hjerterytme (alt dette - de typiske symptomer på afvisning af den sædvanlige dosis nikotin), stop op et øjeblik, tage en dyb indånding og forbered dig en urte infusion, der vil hjælpe dig med at slappe af. Nå i dette tilfælde er der grøn te, melissa te, passionflowers eller louis.

Ud over de produkter, der ledsager dig på vej til at afslutte cigaretter, skal du prøve at følge nedenstående anbefalinger.

• Undgå koffein, alkohol og sukker. De er ikke nyttige for nogen, især rygere, fordi de øger byrden på kroppen, og så travlt med at rense nikotin og øge ønsket om at vende tilbage til cigaretter
• Tag en særlig rengøringsdie med en professionel. Fordelene ved dette er dobbelt: hjælper med at trække nikotin ud af kroppen og forhindre overskydende vægt, der ofte opstår efter afslutning.
• Du kan prøve medicinske urter til at rense leveren af toksiner og forhindre et ønske om at ryge, for eksempel, mælketistel.
• Brug aromatiske æteriske olier til at hjælpe dig selv psykologisk. Brug sådanne smag som lavendel, kardemomme, marjoram, geranium, myrtle og mandarin.
• Bevar fysisk aktivitet. Øvelser hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, forbedre det generelle helbred og forbedre humøret.
• Opret dig selv en supportgruppe. Nogle er nok hjælp fra venner og familie, andre har brug for at deltage i et seminar eller klasser med en professionel, der vil ledsage dig på en ukompliceret måde at holde op med at ryge

Produkter forbudt

Alkohol

Det vides at en person ofte ryger sin første cigaret efter at have drukket. Alkohol slapper af sindet, og derfor synes en eller flere røgede cigaretter ikke at være noget forfærdeligt. Rygere med erfaringerne ved, at alkohol i en kombination til cigaretter leverer speciel fornøjelse.

Kaffe, te, coca-cola

Kombinationen af kaffe med en cigaret er meget almindelig. Det faktum, at koffeinholdige drikkevarer (kaffe, te, cola) forbedrer smagen af røg. I det mindste så siger 45% af rygere interviewet af eksperter ved Duke University Medical Center i North Carolina. Derudover er kaffe med en cigaret en hyldest til mode, hvorfor mange rygere foretrækker at nyde en cigaret til en kop kaffe.